Veți arde și veți fi o persoană nefericită dacă nu vă puneți niciodată pe primul loc. Iată câteva modalități simple de a face din tine prioritatea.
Se pare că suntem puternici pentru a pune nevoile tuturor celorlalți înainte de ale noastre - uneori nici măcar nu facem lista! Dar continuați pe calea „dăruiește, dăruiește, dăruiește” și vei rămâne fără energie, vei fi nefericit, îți vei pierde identitatea și vei simți complet neîmplinit în viață - atât de mult încât nici măcar nu vei putea satisface pe deplin nevoile prietenilor tăi și familie. Iată câteva modalități de a vă pune pe primul loc.
Sculptați-vă niște „timp pentru mine” în fiecare zi
Nu este cu adevărat egoist să vă luați câteva momente zilnic, deoarece acest tip de egoism este sănătos și necesar. Programul tău și cel al familiei tale pot fi ocupate, așa că, chiar dacă sunt doar câteva momente pentru tine să citești câteva pagini ale romanului așezat pe noptiera ta, profită de ocazie. În zilele mai puțin agitate, încadrează-te în clasa ta preferată de yoga sau surprinde filmul pe care ai murit să-l vezi. Te vei simți revigorat și reîncărcat.
Învață să spui nu (o poți face!)
Dacă programul tău te copleșește și te regrești în mod regulat să te angajezi la anumite funcții sau sarcini sociale, atunci ești o femeie da și este timpul să înveți cum să spui nu. Există doar atât de multe lucruri pe care o persoană le poate gestiona pe farfurie. S-ar putea să vă fie greu să respingeți o cerere la început, dar veți trece peste cocoașă odată ce ați făcut-o de câteva ori, iar respingerea cererilor va deveni mai ușoară în timp.
Tratați-vă bine corpul
Dacă v-ați lăsat regimul de exerciții fizice și dieta dvs. să alunece, deoarece sunteți prea înghițit și vă grăbiți să faceți lucruri pe lista de sarcini, vă faceți bine să vă faceți bine. Când nu vă desfășurați activități fizice regulate sau nu vă alimentați corpul cu o dietă echilibrată, nu funcționați optim în viața voastră haotică și solicitantă. Hrănește-ți bine corpul și menține-l în mișcare și vei elibera stresul și vei avea mai multă energie.
Bucurați-vă de liniște și calm
Ieșiți pe verandă sau du-te la o plimbare rapidă singură după cină pentru a-ți lăsa mintea să se liniștească, deoarece poate fi greu să fii la îndemână cu gândurile tale atunci când ești înconjurat constant de agitație și forfotă. Respirați adânc și vă veți simți curățați, precum și un sentiment de întinerire.
Mai multe sfaturi de sănătate și stres
Menținerea separată a muncii și a vieții de acasă
Nu mai fi un muncitor
Modalități naturale de combatere a stresului
