Îți folosești smartphone-ul pentru orice, de la verificarea e-mailurilor și realizarea de fotografii până la antrenamente și liste de cumpărături, de ce nu îl folosești și pentru relaxare? Există o aplicație pentru toate, inclusiv aplicații pentru stres, și avem patru aplicații de sănătate care vă vor ajuta să vă relaxați.
Îți folosești smartphone-ul pentru orice, de la verificarea e-mailurilor și realizarea de fotografii până la antrenamente și liste de cumpărături, de ce nu îl folosești și pentru relaxare? Există o aplicație pentru toate, inclusiv aplicații pentru stres, și avem patru aplicații de sănătate care vă vor ajuta să vă relaxați.
Aplicații de sănătate pentru a reduce stresul
1. Aplicația BreathBiofeedback (Liber)
Conceput pentru Droid, BreathBiofeedback vă poate ajuta să vă detensionați prin respirație profundă și feedback pe ecran. S-a demonstrat că biofeedback-ul promovează relaxarea, reduce tensiunea arterială crescută și îmbunătățește starea generală de sănătate generală. Pur și simplu atingeți ecranul de fiecare dată când inspirați și afișajul vă va ajuta să vă încetiniți și să vă aprofundați respirația.
2. Aplicația Silva Deep Relaxation (Liber)
Pentru iPhone, această aplicație de relaxare nu este una pe care ați folosi-o în timpul orelor de vârf de la navetă, dar vă poate ajuta cu siguranță să vă decomprimați odată ajunși acasă. Dispunând de o pistă de relaxare profundă de 30 de minute, un exercițiu de meditație de relaxare de 20 de minute și un ghid de relaxare liniștită de 20 de minute, smartphone-ul dvs. va deveni o sursă convenabilă de ameliorare a stresului.
3. Aplicația Stress Check (Liber)
Când stresul de lucru începe să treacă, apelează la smartphone pentru aplicația Stress Check, care nu vă ajută doar să vă reduceți stresul, dar vă poate învăța și mai multe despre stres, astfel încât să puteți prelua controlul aceasta. Această aplicație oferă scoruri de stres care vă permit să urmăriți sursa stresului, precum și calmarea stresului, ipostazele de yoga la birou și exercițiile de meditație ghidate pe care le puteți face oriunde.
4. Aplicația Magic Window ($1.99)
Dacă sunteți mai mult o persoană vizuală, aplicația Magic Window vă va ajuta să vă stresați cu cele 15 scene uimitoare (apusuri, răsărituri, orașe, munți, plaje și litoral) însoțite de coloane sonore ambientale care vă vor duce într-o mini-vacanță de la dvs. griji. În plus, această aplicație de relaxare are ceas cu alarmă, temporizator de somn, actualizări meteo live și o lanternă, în cazul în care vă relaxați în întuneric.
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
