În spatele fiecărei frământări de inimă - oricât de dureros ar fi - este o oportunitate de a crește. Alegeți să vedeți situația ca pe o experiență de învățare, iar viața dvs. amoroasă va beneficia.
Adoptarea sentimentelor de resentimente este o modalitate sigură de a-ți sfărâma stima de sine, de a-ți răni relațiile actuale și de a le ține la distanță pe cele viitoare. De asemenea, vă poate afecta mult sănătatea mentală și fizică. Dacă vrei să trăiești cea mai bună viață și să treci mai departe pentru a avea relații mai satisfăcătoare, trebuie să renunți la râvnă. Este nevoie de forță și de o anumită autoexplorare, dar ar putea fi pasul crucial pe care trebuie să-l faci pentru a invita iubirea adevărată în viața ta.
De ce să renunți la ranchiună?
Ținerea unui râvnă îți împiedică creșterea emoțională. Vă împiedică să învățați dintr-o experiență negativă și, în schimb, vă face să vă torturați cu gânduri toxice - nu o modalitate eficientă de a face față durerii. Cu cât țineți mai mult râvna, cu atât mai mult controlează persoana care a provocat durerea. Recuperează-ți viața. Opriți scurgerea de energie pe care o produce ranchiuna și lăsați-o să plece. Amintiți-vă că iertarea este un cadou pe care vi-l faceți. Doar atunci când ești liber de ranchiună vei putea să te dăruiești în toate relațiile tale. Iată câteva indicații utile pentru a trece peste asta.
Scoate-o
Dacă ești furios, țipă. Dacă ești rănit, plânge. Simțiți toate acele sentimente pe care le-ați înăbușit sub resentimente. Amintirile dureroase pot fi înfricoșătoare pentru a vă adânci din nou, dar amintiți-vă doar acele sentimente 
sunt doar sentimente și nu te pot răni. Fii puternic. Trebuie să le simți, astfel încât să poată dispărea odată pentru totdeauna. Acordați-vă o perioadă de timp desemnată pentru ao face. Scrieți totul sau sunați un prieten apropiat și ventilați-vă.
Faceți o listă a argumentelor pro și contra
După ce te-ai ventilat, este timpul să fii rațional. Cum beneficiezi de a deține rancunia? Te pedepsești efectiv cu persoana care te-a rănit torturându-te cu gânduri negative sau doar te rănești mai mult? După ce vedeți că dezavantajele rânjetului depășesc avantajele, faceți-vă jurământul de a renunța la el. Păstrați lista în jurnalul dvs. sau undeva la care puteți face referire atunci când sunteți din nou tentați să vă râzi.
Provoacă-ți gândirea
Schimbați-vă memoria situației și rescrieți-o într-un mod care vă va aduce beneficii. Luați literalmente un stilou pe hârtie și enumerați modurile în care ați fost credincioși în modul în care ați gestionat situația și modul în care sunteți mai buni și mai puternici pentru ea astăzi. Transformați memoria în ceva cu care vă puteți mândri. Fii sigur că nu vei mai lăsa niciodată același lucru să se întâmple din nou, pentru că știi acum semnele revelatoare ale aspectului unei relații toxice.
Angajează-te pentru îmbunătățirea constantă
Nu va fi ușor să vă împotriviți tentației de a cădea în aceleași tipare de gândire toxice pe care le-ați avut în legătură cu situația, așa că păstrați un monitor atent asupra gândurilor voastre. Nu vă permiteți să terminați orice gând negativ asociat cu ranchiuna. Când apare unul, înlocuiți-l cu unul pozitiv. Refuză să trăiești în trecut și dăruiește-te să trăiești cea mai bună viață.
Mai multe despre renunțarea la ranchiună
15 moduri de a-l trece
3 moduri de a te ajuta să treci peste a fi abandonat
Modificări post-despărțire pentru a vă ajuta să faceți față
