Ajutor pentru consumatorii pretențioși: 12 sfaturi pentru părinți - SheKnows

instagram viewer

Este îngrozitor să te așezi la cină și să fii nevoit să exclami „Nu vreau” și „Nu-mi plac”. Cum poți crește mâncători sănătoși care nu sunt pretențioși? I-am cerut lui Robin Miller de la Food Network să ofere câteva sfaturi.

dieta antiinflamatoare este potrivită pentru
Poveste asemănătoare. Este dieta antiinflamatoare pentru tine? De ce ar trebui să o încercați și cum să o începeți

Vrei copiilor tăi să le placă totul? Asta este
visul fiecărui părinte. Faptul este că, la fel ca orice adult, copiii vor avea gusturile și antipatiile lor. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu ar trebui să le expui la puțin din toate. În
de fapt, faptul că copiii încearcă diferite alimente le pot deschide mintea (și palatele) la arome. Iată cum.

Implică-i

Copiii tăi gătesc cu tine? Dacă nu, ar trebui să fie, spune Miller. „Când îi implicați pe copii în bucătărie, este mai probabil să încerce alimente noi”, spune Miller.

Bucătăria este un loc minunat pentru copii pentru a se apropia și de legume, fructe și alte alimente care altfel ar putea să nu le intereseze.

Cum poți implica copiii?

Adăuga: Când tăiați legume precum roșii, castraveți sau orice fel de mâncare, faceți o pauză pentru a lăsa copilul să mute bucățile de pe tăietor în oală sau
castron de amestecare. Asigurați-vă că obiectele ascuțite sau fierbinți sunt departe de micile mâini de ajutor.

Se amestecă: Copiilor le place să agite și să bată lucrurile. Lăsați-i să se amestece atunci când coaceți, faceți clătite sau amestecați împreună ingrediente pentru marinată.

A învârti: Faceți o salată? Lăsați copiii să rotească frunzele de salată în filare pentru a le usca. Le va plăcea să se implice și să pună bolul într-un vârtej.

Croitor: Pentru copiii mici care practică dexteritatea, Miller spune că foarfecele pentru copii pot fi grozave de la tăierea ierburilor. Aranjați-le cu ierburi precum coriandru, busuioc, pătrunjel sau arpagic
și lăsați-l să-l taie în bucăți mici cu foarfece de siguranță (cele cu vârfuri rotunjite).

Respectă-i

„Să recunoaștem: nu toată lumea are aceleași gusturi. Nu este nimic în neregulă dacă le servești ceea ce le place ”, spune Miller. Ea spune să o păstreze în rațiune. Nu faceți o masă complet diferită
pentru fiecare membru al familiei, dar este în regulă să faci două legume, astfel încât toată lumea să aibă dragoste la masă. Sau, dacă există o proteină pe care copilul dumneavoastră o urăște, lăsați-i să aibă o alternativă, cum ar fi brânza sau a
o mână de migdale.

Nu este vorba despre a fi un bucătar de scurtă durată, ci mai degrabă să vă asigurați că toată lumea este bine hrănită și că gusturile lor sunt respectate. „Cu toții avem gusturi diferite. În porții mici, gătitul de comandă scurtă este
nu este o idee rea pentru a ne asigura că copiii primesc toți nutrienții de care au nevoie ”, spune Miller.

Este normal ca copiii mici să fie mâncătoare pretențioase? Află aici!

Pagina următoare: Sfaturi pentru introducerea de alimente noi