Vă simțiți balonat, obosit, iritabil sau mâncărime sau suferiți de crampe sau probleme intestinale? Oricare dintre acestea poate fi simptomul unei probleme mai grave și sănătatea digestivă ar putea încerca să vă spună ceva.
Credit foto: AndreyPopov / iStock 360 / Getty Images
De nouă ori din 10, o dietă incorectă este „cea mai frecventă cauză a problemelor digestive”, potrivit Dr. Sandra Cabot, directorul medical și executiv al Serviciului australian de consiliere a sănătății femeilor.
Când nu reușiți să vă hrăniți corpul cu nutrienții potriviți, acesta poate duce la complicații, cum ar fi excesul de inflamație în intestine, de la stomac la colon.
„O dietă prea bogată în zahăr va duce la o creștere excesivă a bacteriilor și ciupercilor nesănătoase din intestine, cunoscută sub numele de disbioză”, explică ea.
„O cauză comună a simptomelor intestinale este intoleranța sau alergia la anumite alimente, cei mai frecvenți infractori alimentari fiind glutenul și produsele lactate.”
Aflați informațiile despre dieta crudă >>
Potrivit dr. Cabot, dacă suferiți de oricare dintre următoarele simptome de disfuncție, atunci există șanse mari ca tractul digestiv să încerce să vă spună ceva:
- Durere abdominală
- O schimbare a acțiunilor intestinale de la modelul dvs. obișnuit - fie constipație, fie diaree
- Balonare și plinătate după mâncare
- Constipatie cronica
- Excesul de mucus sau sânge din fecale
- Arsuri la stomac
- Mâncărime anusă (poate semnaliza paraziți sau infestare cu Candida)
- Greață și / sau vărsături
- Obiecte cu aspect ciudat în fecale (pot semnala paraziți intestinali)
- Scădere inexplicabilă în greutate (poate semnala o absorbție slabă a nutrienților)
- Creșterea inexplicabilă în greutate (poate fi cauzată de un ficat gras)
Ajutor! Ce fac în continuare?
Dacă oricare dintre simptomele de mai sus sun familiar, există măsuri imediate pe care le puteți lua pentru ameliorare. Dr. Cabot vă sugerează să vă creșteți imediat aportul de apă, alimente crude și fibre.
„Nu pot să vă spun câți oameni am văzut de-a lungul anilor cu probleme intestinale care sunt deshidratați cronic”, spune ea. „De asemenea, evitați excesul de alcool, deoarece acest lucru poate provoca inflamația peretelui intestinal și, la unele persoane, alcoolul provoacă o formă de colită.”
De asemenea, ar trebui să vă vizitați medicul de familie pentru o verificare generală a stării de sănătate.
„Vor face teste, cum ar fi o ecografie abdominală, pentru a verifica ficatul, vezica biliară și pancreasul. Puteți face analize de sânge pentru a verifica deficiențele de vitamine, minerale și proteine și un test de fecale pentru a verifica sângele în scaune ”, spune dr. Cabot.
În situații mai grave, „medicul de familie vă poate îndruma către un gastroenterolog specialist care va examina interiorul stomacul și intestinul gros cu un telescop flexibil cu fibră optică cunoscut sub numele de gastroscop și colonoscop ”, adaugă ea. „Aceste teste vor exclude cancerul tractului digestiv.”
Mai multe sfaturi de sănătate și wellness
Alimente cu care nutriționiștii înșală
O dietă alcalină poate prelungi semnele îmbătrânirii?
Detoxifierea ficatului: Dându-i ficatului ceva dragoste
