Ambalarea cutiilor de prânz poate deveni monotonă și nu tuturor copiilor le place să mănânce sandvișuri. Deși sandvișurile sunt adesea cea mai ușoară opțiune pentru cutia de prânz, dacă copilul dvs. nu le mănâncă, va trebui să găsiți câteva modalități creative de a-și umple burta pentru o zi. Cu puțină inspirație și câteva idei rapide și ușoare, puteți face ora prânzului puțin mai interesantă.
Pachetele de tortilla
Acesta poate fi un tratament cu adevărat sănătos. Cumpărați tortilla de făină simplă, folii integrale de pita sau tortilla de spanac verde. Umpleți cu felii de mezeluri, cum ar fi șuncă, curcan sau pui și combinați cu salată, roșii și brânză. Puteți chiar să-l păstrați simplu și să împrăștiați piure de avocado, vegemite sau unt de arahide și gem pe o tortilla, înfășurați-l și tăiați în porții mici.
Pasta ușoară, brânză
Utilizați resturile de paste coapte de la cină cu o seară înainte și împachetați-le într-un recipient mic pentru o gustare delicioasă de prânz. Păstrați masa de pastă simplă pentru a vă asigura că este gustoasă, dar nu exagerată. Încercați o pastă de brânză cu mazăre și felii de cârnați hotdog, cum ar fi această rețetă
Frigarui
Puneți puține proteine și legume în cutia de prânz a copilului dumneavoastră cu o frigăruie sărată. Tocați blocuri mici de brânză, bucăți de șuncă, cârnați de cocktail, roșii cherry și castraveți pentru o gustare gustoasă. Pentru o alternativă dulce, tăiați fructele în bucăți de mărimea mușcăturii pentru a crea un curcubeu de fructe pe o frigăruie. Folosiți câte fructe doriți sau lipiți-vă de trei sau patru fructe pe care copilul dumneavoastră le place cu adevărat pentru a vă asigura că le mănâncă.
Biscuiți
Scones sunt ușor de făcut și o modalitate excelentă de a oferi copilului tău ceva substanțial de mâncat. Fă-le mai hrănitoare adăugând niște fructe sau legume. Pentru arome sărate, încercați brânză, slănină / șuncă sau scoici de dovleac. Pentru ceva dulce, optează pentru biscuiți cu bucăți de fructe uscate, mere și muesli, chipsuri de ciocolată sau o biscuiță simplă cu gem de căpșuni.
Cârnați de casă
Încercați rulouri de cârnați de casă pentru o mâncare de prânz, care poate fi preparată în avans și savurată la rece. Folosind foi de patiserie congelate și carne tocată de pui și porc, în loc de carnea de cârnați încărcată cu conservanți, rulourile de cârnați de casă coboară întotdeauna bine. De asemenea, puteți să vă strecurați în câteva legume, cum ar fi ceapa și morcovul ras pentru o aromă suplimentară. Încercați această rețetă de la KidSpot.
Mai multe idei de prânz
Planificator de prânz de 5 zile
10 surprize de prânz simple pe care le iubim
Ce să faci atunci când copiii sunt într-o rutină de prânz
