Toți suntem vinovați de supraanalizarea defectelor și a neajunsurilor noastre. Este posibil ca fiicele noastre să nu asculte când vrem, dar ele ascultă criticul nostru interior. Ceea ce spui despre tine înfățișează felul în care te simți față de tine față de fiica ta.
Te uiți în oglindă și te plângi că arăți bătrân sau gras? Schimbă-ți mesajul în timp ce fiica ta își formează propria stima de sine.
Creșterea fiicelor puternice și încrezătoare nu este o sarcină ușoară. Părinții sunt bombardați în permanență cu mesajul că trebuie să sporească stima de sine a fiicei lor și să o împuternicească - dar ce zici de mame? Mulți dintre noi am crescut în generație înainte ca stima de sine să fie un lucru important, iar criticul nostru interior a fost destul de vocal de atunci.
Ceea ce aud
Îți amintești când copiii tăi erau mici? Cel mai rapid mod de a-i determina să repete ceva a fost să-l spui singur. „Părinții copiilor mici glumesc adesea despre lucrurile mici și prostești pe care copiii mici le spun în momente nepotrivite”, spune
Katie Hurley, asistent social clinic autorizat. „De cele mai multe ori, micuțul pur și simplu papă cuvintele părintelui - cuvinte care nu au fost intenționate să fie repetate. Pe măsură ce copiii mici devin copii mari și copiii mari devin adolescenți, devine imperativ ca părinții să urmărească ceea ce spun în prezența copiilor lor ”, adaugă Hurley. Ei ascultă întotdeauna, indiferent dacă ne dăm seama sau nu.Dacă fiica ta te aude constant exclamând despre cât de grasă ești, câți ani ai sau cât de încrețit fața ta este, ea aude două mesaje - cât de mult prețuiești aparențele fizice și cât de puțin prețuiești tu. „Copiii și adolescenții mai mari sunt susceptibili să interiorizeze mesajele pe care le aud acasă”, spune Hurley, „indiferent dacă mesajele sunt destinate sau nu acestora. Ei aud plângerile legate de greutate, riduri sau garderobă și încep să-și pună la îndoială propriul aspect. ” Adolescenții cu stima de sine scăzută sunt cu un risc mai mare pentru o serie de probleme, inclusiv depresie, abuz de substanțe, performanțe școlare slabe, anxietate, tulburări alimentare sau autoagresiune.
Ce spun hainele fiicei tale despre personalitatea ei? >>
Schimbați mesajul
Părinții au o ocazie unică de a încuraja o imagine corporală sănătoasă și pozitivă și încredere în copiii lor de la o vârstă fragedă. „Vrei ca fiica ta să aibă o imagine corporală bună? Nu vorbiți despre propria greutate sau dietă ”, spune Alexandra Kuykendall, mama și editorul de conținut pentru MOPS (Mothers) de preșcolari) Internațional, care vorbește frecvent grupurilor din toată țara despre mesajele pe care mamele le transmit fiice. „Faceți din obiectiv un stil de viață sănătos, mai degrabă decât o mărime sau un număr de îmbrăcăminte pe o scală. Ajută-o să te vadă cum lucrezi către un obiectiv, adică alergând la o cursă de 10K, unde accentul este pus pe sănătate ".
Pe măsură ce fiica ta se mută în tweens, profită de oportunitățile pe care le ai pentru a te simți fizic împreună. Fie că este o excursie la sfârșit de săptămână sau un tur organizat cu bicicleta, arătându-i că trupurile tale pot face incredibil lucrurile îi conferă o încredere corporală care nu se bazează deloc pe numărul de pe o scală sau pe modul în care arată într-o bikini.
Ce-ar fi dacă ai putea rula un 5K cu copilul tău? >>
Ceea ce spunem contează
Poate fi greu să schimbi mesajul pe care îl trimiți despre tine, dar merită pentru fiica ta. „Părinții au posibilitatea de a insufla un sentiment sănătos de sine copiilor lor, pur și simplu adoptând o abordare bazată pe puncte forte a părinților și concentrându-se asupra propriilor atribute pozitive”, spune Hurley.
Data viitoare când vă auziți vocea interioară făcând un comentariu negativ, faceți o schimbare. S-ar putea să facă toată diferența pentru fiica ta.
Mai multe despre creșterea fiicelor
Importanța relației tată-fiică
Reduceți stresul prin reducerea stresului fiicei dumneavoastră
Creșterea unei fiice cu o stimă de sine ridicată
