O mulțime de oameni asociază mâncarea fericită cu alimentele lor preferate - o farfurie delicioasă de carbonara sau o halbă reconfortantă de înghețată premium. Dar, deși credem că aceste alimente ne oferă o dispoziție mai bună, se dovedește că grup alimentar cel mai probabil să te facă mai fericit este fructe și legume.
Mai mult:13 swapuri alimentare „obraznice” care sunt mai bune pentru dvs. decât versiunile „sănătoase”
Adică, sigur, când sufoci o salată sub îmbrăcată și ceea ce îți dorești cu adevărat este un sandviș de porc tras, legumele pot părea că îți distrug viața. Dar un studiu recent a constatat că cu cât mâncați mai multe fructe și legume, cu atât sunteți mai fericiți; fericirea „a crescut incremental pentru fiecare porție zilnică suplimentară de fructe și legume” pe care o persoană a consumat-o comparativ cu dieta obișnuită. Cel mai bine, schimbarea bunăstării a avut loc în decurs de 24 de ore.
Și oamenii nu erau doar puțin mai fericiți. Aveau un sentiment mai profund de satisfacție cu viața lor, iar pentru cei care treceau de la consumul de legume la consumul lor de opt ori pe zi, diferența era extremă. Potrivit studiului, ei au măsurat că saltul în satisfacția vieții era „echivalent cu trecerea de la șomaj la angajare. ” După cum vă poate spune oricine care a mai fost șomer, obținerea unui loc de muncă după ce nu a avut niciun venit pentru o vreme este A imens afacere. Faptul că pur și simplu consumul de mai multe produse poate provoca același impuls emoțional este destul de interesant.
Mai mult:Iată memento-ul dvs. anual pentru a păstra folia de aluminiu de pe grătar
Cercetătorii speră că aceste noi informații ar putea ajuta oamenii să devină mai entuziasmați de consumul de fructe și legume. Adică, este un lucru să îți dai seama că vei fi mai sănătos din punct de vedere fizic la un moment neclare în viitor și ar putea Nu vă îmbolnăviți dacă vă mâncați fructele și legumele, dar știind că creșterea aportului de produse vă poate face mai fericit în aici și acum? Este un fel de mare lucru.
Așa că data viitoare când te afli în halde și te vei simți poftă de lasagna, gândește-te din nou. De fapt, aveți nevoie de o doză mare și veche de fructe și legume proaspete (totuși, dacă faceți compromisuri adăugând doar o tonă de legume la lasagna, nu vă spun).
Mai mult:Pastele nu te îngrașă - potrivit oamenilor de știință italieni și bunicii tale
