Ați făcut-o din nou - ați avut una sau două prea multe, iar acum aveți o mahmureală rea. Iată cinci alimente de mâncat care vă vor ajuta cu mizeria mahmureală. Vom salva prelegerea pentru când vă simțiți mai bine.
Ce cauzează mahmureala?
O mahmureala este o afectiune notorie cauzata de excesul de baut. Simptomele mahmurelii pot varia de la o durere de cap despicată și un stomac agitat până la uscăciunea gurii, amețeli, letargie, umflături uscate și chiar depresie. Te simți super bolnav, golit de energie și cu ceață.
5 alimente care ajută la mahmureală
Orice aliment va umple substanțele nutritive și vă va rehidrata, mai ales dacă s-a întâmplat să aruncați. Iată câteva alimente care ajută o mahmureală în grabă.
1. Apa mai întâi
Această senzație de cap de ceață poate fi ameliorată rămânând bine hidratat, deoarece consumul excesiv de alcool determină deshidratarea. În plus față de băut apă împreună cu băuturile alcoolice, asigurați-vă că beți un pahar cu apă imediat ce vă treziți a doua zi. Nici o băutură sportivă cu electroliți nu ar strica.
2. Banane
Datorită efectului diuretic al alcoolului, îndepărtarea bananelor în dimineața următoare poate înlocui potasiul și alți electroliți pierduți. Amestecați o banană într-un smoothie de fructe dacă stomacul vă simte rebel împotriva alimentelor solide.
3. Un pâine prăjită cu ou și grâu integral
Puteți combate oboseala mahmurelii mâncând un mic dejun ușor. Combinația de proteine și carbohidrați într-un ou și pâine prăjită este o sursă bună de recuperare a nutrienților, precum și ușoară pe stomac. În plus, ouăle conțin aminoacidul cisteină, care poate descompune toxinele care provoacă simptome de mahmureală, iar cerealele integrale conțin magneziu, pe care alcoolul îl poate epuiza.
4. Ierburi
O abordare pe bază de plante poate oferi, de asemenea, ușurare. Coaja de salcie este răspunsul naturii la aspirină, în timp ce uleiul de primăvară poate ajuta la recuperarea sănătății ficatului tău cu alcool. Administrarea cu ulei de ciulin de lapte sau semințe de fenicul de mestecat ajută, de asemenea, la funcționarea ficatului. Ceaiurile din plante pot ajuta la rehidratare, în special ceaiul de mentă, care vă va calma burta. Discutați cu un medicină pe bază de plante sau naturist pentru cea mai bună rețetă de mahmureală pe bază de plante.
5. Alimente grase
Deși o farfurie îngrămădită cu pizza grasă ar putea să-ți dea greutățile uscate dimineața după ce ai băut prea mult alcool, consumul de alimente bogate în grăsimi înainte de îmbibare vă poate reduce riscul de mahmureală, deoarece grăsimile vă acoperă stomacul și intestinelor. O abordare mai sănătoasă este să consumi alimente bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline, somon sau avocado, și să îți menții băuturile alcoolice la minimum.
Mai multe despre alimentele bune și rele
Alimente care fac ravagii asupra sistemului digestiv
Alimente și băuturi care curăță corpul
Top 10 cele mai sănătoase legume
