Ați prefera să înfruntați o echipă de executare decât să țineți un discurs? Dacă da, încercați aceste cinci trucuri de prezentator pentru a vă face discuția mai degrabă o oportunitate decât un coșmar.
Mai mult: Ce să faci atunci când șeful tău creează o problemă - și te lasă să te descurci cu ea
Schimbați modul în care vedeți publicul
Cum vă vizualizați publicul? Este ca o mare de fețe goale, unele cu priviri sceptice și brațele încrucișate? Nu te mai tortura. Publicul tău vrea de fapt să ai succes. La urma urmei, când ești în public, ai prefera ca prezentatorul să fie bun sau oribil? Așa este, oamenii încearcă să țineți un discurs minunat.
Faceți o plimbare chiar înainte de a vorbi
Când ești stresat, corpul tău reacționează instinctiv ca și cum ar fi amenințat. În cele 20 de minute înainte de a vorbi, adrenalina - hormonul stresului - începe să curgă prin fluxul sanguin. Simți că inima începe să-ți bată tare, mușchii se încordează și respirația și transpirația cresc. Făcând o scurtă plimbare, procesați adrenalina. Chiar înainte de a fi pe cale să vorbiți, găsiți toate oportunitățile de a vă plimba prin cameră sau chiar de a face o ieșire strategică la toaletă.
Respirați înainte și în timpul
Când ne ridicăm pentru a vorbi, respirațiile noastre devin deseori rapide și superficiale. Dezavantajul este că este mai dificil să scoți informații din memorie atunci când respirația este superficială. De aceea, uneori, când întâlnești pe cineva pe stradă și nu-ți amintești numele ei, atunci pleci și numele îți apare brusc în creier. Decolând, ai început să respiri mai profund.
Mai mult: 4 sfaturi pentru a scrie un CV minunat pentru a înscrie acel nou loc de muncă
Respirația procesează și adrenalina, ceea ce vă poate face să vă tremure mâinile. Chiar înainte de a vă ridica să vorbiți, concentrați-vă pe încetinirea și aprofundarea respirației pentru a combate orice tensiune crescândă. Apoi, ori de câte ori cineva îți pune o întrebare, folosește pauza în vorbire pentru a-ți încetini respirația - și vei descoperi că dai răspunsuri mai bune.
Treci peste tine
Pe măsură ce începeți discursul, concentrați-vă pe deplin asupra publicului. O parte a nervozității de la începutul prezentării dvs. este că vă concentrați asupra dvs., vă întrebați dacă o veți descurca bine și dacă veți putea să vă ocupați de toate întrebările puse. Întoarceți acest lucru concentrându-vă asupra publicului și veți uita cel puțin parțial nervii.
Sprijină-te
Prezentatorii săraci aleg adesea să-l aibă. Chiar și atunci când plănuiești să vorbești într-o întâlnire informală, ia-ți un moment pentru a-ți aduna gândurile și a decide ce vrei să spui. Această organizare rapidă a celor mai importante puncte vă poate purta nervozitatea trecută.
Dacă este o prezentare majoră, efectuați cel puțin o cursă uscată. Puteți face acest lucru oferindu-vă prezentarea unui prieten sau membru al familiei, pentru dvs. în fața oglinzii sau chiar pentru câinele dvs. Apoi, când țineți discursul cu adevărat, veți susține discursul pentru a doua oară.
© 2016, Lynne Curry. Dacă aveți un Carieră întrebare, trimiteți-i un e-mail la [email protected]. Curry este antrenor executiv și autor al Soluții și Bătând agresorul la locul de muncă (AMACOM). Urmăriți-o prin celelalte postări pe sheknows.com, prin intermediul www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com sau @ lynnecurry10 pe Twitter.
Mai mult: Ce să faci atunci când slujba ta îți afectează căsnicia
