Știm cu toții că este important să ducem un vehicul la mecanic pentru o reglare și o întreținere de rutină din când în când. Din anumite motive, însă, multe cupluri par să creadă asta căsătorie este un fel de efort „setează-l și uită-l”.
Cuplurile de succes, pe de altă parte, știu că o căsătorie reușită necesită îngrijire zilnică și săptămânală, plus pauze ocazionale pentru o întreținere mai grea. Potrivit consilierului cuplurilor din New York City Janet Zinn, aniversările pot servi ca un memento minunat pentru cupluri pentru a întrerupe și a-și menține relația.
În mod surprinzător, cele mai bune tipuri de conversații de întreținere a căsătoriei nu încep cu pline discuții despre modul în care relația ar trebui să se îmbunătățească sau despre cum să anuleze relația puncte slabe. „În primul rând, o discuție despre apreciere și recunoștință este esențială pe termen lung”, spune Zinn. „Spune-i partenerului tău cum a făcut o schimbare în viața ta și să fie specific”. Acest lucru are mult sens, deoarece cel mai bun tipurile de relații sunt cele în care există respect împărtășit și amintiri plăcute ca bază din care să abordăm îngrijorări.
Mai mult:Femeia se confruntă cu foștii iubiți pentru a afla ce au gândit cu adevărat
După ce v-ați bucurat de o plimbare pe banda de memorie, Zinn vă sugerează să întoarceți conversația către viitorul pe care doriți să-l construiți împreună. „Purtă o discuție despre cum ți-ar plăcea amândoi să crești în viața ta și despre ce tip de sprijin ai putea avea nevoie unul de celălalt pentru a face acest lucru”, spune ea.
În sfârșit, și numai odată ce tu și partenerul dvs. vă simțiți edificați, ar trebui să discutați tiparele de relații care nu vă plac și cum puteți lucra împreună pentru a rupe aceste tipare. „De exemplu, s-ar putea ca unul dintre soți să fie critic, iar celălalt să simtă că orice face el sau ea nu este suficient de bun. Nucleul este că cel critic nu se simte auzit și respectat, în timp ce cel criticat nu se simte apreciat ”, explică Zinn.
Mai mult:Oamenii de toate vârstele spun ce înseamnă dragostea pentru ei și este atât de perfectă (VIDEO)
Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, Zinn vă sugerează următoarele instrucțiuni pentru a începe conversația pe calea cea bună.
Apreciere și recunoștință
1. Care sunt cel puțin trei moduri în care ai devenit o persoană mai bună alături de partenerul tău?
2. Îți mulțumesc pentru ca ma înveți _____.
3. Ați adăugat valoare vieții mele până la _____.
4. Apreciez foarte mult timpul pe care ____.
Spre viitor
5. Împreună, aștept cu nerăbdare să _____.
6. Aș putea să vă rog sprijinul dvs. pentru a încerca ______.
7. Ceva nou pe care aș vrea să-l încerc împreună este ______.
Amintiri împărtășite
8. M-am îndrăgostit de tine când _____.
9. Îți amintești când ____?
10. A fost atât de semnificativ când _____.
Modele repetate
11. Ce vedeți ca o nouă modalitate de a rezolva unele dintre diferențele noastre?
12. Cum ne putem asculta unii pe alții fără a deveni defensivi?
13. Care este un lucru pe care doriți să îl schimbați pentru a ne îmbunătăți relația?
14. Ce pași pot face pentru a ne ajuta să ne dezvoltăm relația? (Această întrebare poate fi partajată sau privată.)
Chiar dacă timpul de discuție pare un pic descurajator la început, încercați să vă amintiți că conversația este în primul rând una fericită. Dacă ați ajuns la 10 ani, sunt atât de multe de sărbătorit și atât de multe de așteptat cu nerăbdare în viitor.
