Ca antrenor personal, antrenez clienți atât individual, cât și în grupuri mici. Sunt mereu fascinat de dinamica din grupurile mele mici. De nouă ori din zece se vor împinge mai tare decât fac clienții mei solo. Există o camaraderie și o competiție amicală care pare să le ia a face exerciții fizice la un nivel diferit. Lucrul cu un partener poate fi catalizatorul care vă catapultează antrenamentele de la banal la interesant și interactiv.
Când mă uit înapoi la a mea fitness călătorie, nu aș fi încercat niciodată prima Clasa BODYPUMP dacă un prieten nu m-a încurajat să-l iau cu ea. Eram îngrozit de exercițiile de grup și mă simțeam mereu conștient de sine și necoordonat. Am ajuns să fiu legat de BODYPUMP, certificat pentru a preda și, ulterior, am făcut schimb în cariera mea de marketing corporativ pe viață ca antrenor personal, profesor de yoga și scriitor.
În aceste zile, programez frecvent întâlniri de alergare și de gimnastică cu prietenii. Este o ocazie excelentă de a ajunge din urmă și aproape întotdeauna ajung să alerg câteva mile sau să primesc câteva repetări mai multe decât aș fi făcut-o singură. Pe lângă recrutarea unui prieten care să lucreze cu mine, mă asigur și că mă alimentez în mod corespunzător pentru provocarea pe care o asum. De multe ori apelez la vitaminawater zero pentru a mă menține hidratat, deoarece este plin de vitamine și are zero calorii.
Am compilat o listă cu câteva dintre ideile mele preferate pentru transpirația cu un partener, împreună cu cea perfectă vitaminaapa zero pentru a o însoți!
1. Configurați o sesiune de grup mic cu un antrenor personal
Sunteți interesat de antrenamentul personal, dar considerați că este puțin cost-prohibitiv? Apucați un prieten sau doi pentru a vă împărtăși sesiunile și creați un grup mic. Nu numai că veți reduce costul, dar, cel mai probabil, veți obține și mai mult din acesta!
Ce să beți: vitaminaapă zero power-c cu aromă de dragonfruit pentru a vă bucura cu prietenii de antrenament.
2. Înregistrați-vă pentru o cursă și antrenați împreună
Ți-ai pus ochii pe alergarea în cele din urmă a acelui maraton? Sau poate vrei să faci un triatlon, dar înotul te face să te simți puțin ca un pește din apă? Asumați-vă angajamentul cu un prieten și este mult mai probabil să vă finalizați antrenamentul și să vă regăsiți la linia de start în ziua cursei.
Ce să beți: Puneți-vă în funcțiune hidratareavitaminaapă zero go-go.
3. Creați o provocare „tur de cursuri”
Așezați-vă cu un prieten și faceți o listă cu toate sălile de sport, cursurile și studiourile pe care ați dorit să le vizitați, dar fie ați fost prea intimidați pentru a face acest lucru pe cont propriu, fie nu v-ați făcut timp. Fă o promisiune că îți verifici împreună lista din fiecare săptămână. Faceți lista creativă și largă. Nu rămâneți doar cu ceea ce vă simțiți confortabil. Se pare că un nou concept de antrenament apare în fiecare zi, așa că ieșiți din zona dvs. de confort. Cine știe? S-ar putea să găsiți noul dvs. antrenament preferat în acest proces.
4. Ce să beți:vitaminaapă zero xxx pentru o doză triplă de aromă; arome de acai, afine și rodie pentru a vă menține fericiți prin toate aceste clase diferite.
5. Loveste potecile
Schimbați-vă împrejurimile și cercetați drumeții sau trasee la distanță de mers cu mașina de orașul dvs. Vă veți simți mai confortabil dacă aveți un prieten alături pe trasee în timp ce vă schimbați peisajul și veți obține o gură de aer proaspăt.
Ce să beți:vitaminaapa zero stoarsă pentru aroma răcoritoare a limonadei care pare întotdeauna extra delicioasă atunci când transpirați afară.
6. Încercați stand-up paddle boarding
Am descoperit îmbarcarea stand-up paddle acum câțiva ani și acum este modalitatea mea preferată de antrenament pe apă. Fie că fac yoga pe tablă, fie că ies la o vâslă lungă, este o provocare complet diferită a corpului și a echilibrului.
Ce să beți: vitaminastrălucire zero de apă cu arome de căpșuni și guanabana este lucrul perfect pentru a savura în timp ce sunteți afară pe apă.
7. Alăturați-vă împreună la o ligă sportivă pentru cluburi pentru adulți
Uneori, uităm că faptul că nu mai suntem la școală nu înseamnă că nu putem participa la sporturi de echipă. Există atât de multe opțiuni pentru adulți, de la fotbal de pavilion la fotbal la kickball. M-am alăturat unei echipe de kickball pentru adulți un an și am alergat mult (și râd) în timpul jocurilor și am întâlnit, de asemenea, o mulțime de oameni noi în cadrul ligii.
Ce să beți: Începe jocul cu față vitaminafocalizare zero de apă.
8. Aleargă niște scări
Știați că cursele de alpinism sunt acum un lucru? Am un prieten care călătorește prin țară, participând la curse de alpinism în vârful unor zgârie-nori cunoscuți. Căutați câteva locuri la nivel local în care puteți atinge scările. Deși obiectivul tău poate să nu fie să alergi spre vârful Turnului Willis, un lucru este sigur - urcarea pe scări nu este o glumă!
Ce să beți: Veți avea nevoie de un vitaminawater zero revive oferă o hidratare excelentă pentru gustare după ce ai rulat acele scări.
Ce mai astepti? Găsiți un partener de antrenament și împingeți-vă antrenamentele în locuri noi!
Această postare este sponsorizată de vitaminaapa zero și SheKnows.
