Toată lumea se teme de ceva: boală, eșec, fulgere, păianjeni. Chiar dacă o persoană pretinde că nu se teme de nimic, există o probabilitate destul de mare ca persoana respectivă să fi experimentat cel puțin frică în trecut. Este o emoție umană foarte de bază - adesea un instinct protector și uneori asociat cu speranță și așteptare. Indiferent de temerile tale, ele fac parte din viața ta și trebuie să înveți să trăiești cu ele și să le gestionezi. Uneori, însă, frica se învecinează cu fobia și te reține de la viață. Este timpul să vă confruntați cu fricile pentru a putea merge mai departe?
Există temeri despre care vorbim cu blândețe, ca și cum ar fi posibilități îndepărtate, improbabile - fenomen meteorologic, probabil, când locuiți nicăieri în apropierea acelei zone meteorologice - dar există și temerile care ne strâng mușchii din ceafă și ne ridică sângele presiune.
Temerile imediate, cele care ar putea fi reale, ne ajută să ne menținem vigilenți la viață. Dacă frica dvs. este șerpii, păstrați zona din jurul casei dvs. departe de habitatul care atrage șerpii - sau dacă frica ta este boala unui copil, iei măsuri pentru a menține un stil de viață sănătos și a-ți păstra casa curat.
Nu ești singur
Sperăm că este liniștitor să știi că nu ești singur în frică. Mai multe mame decât ți-ai putea da seama se confruntă cu frici similare în mod regulat, iar pentru multe mame, temerile cresc odată cu apariția părinților. Cu atât mai mult de care să fiu responsabil, pare să fie mai mult de temut! Deși este ușor de revendicat, cu un râs, ne este frică de lucrurile fizice, este mult mai greu să articulăm temerile legate de bunăstarea copiilor și a familiilor noastre. Aceste temeri pot interfera cu viața - dacă le permitem.
Ținându-te înapoi
Uneori, acele frici capătă un element irațional și petrecem mai mult timp gestionând sau tratând frica decât să trăim. Fie că frica este un lucru sau o circumstanță, atunci este timpul să faceți un pas înapoi, să reevaluați - și să vă înfruntați frica. Gestionați-vă frica într-un mod constructiv, mai degrabă decât să o lăsați să vă gestioneze.
Adevărata întrebare este: fricile tale te împiedică? Nu profitați din plin de viața din față pentru că vă este frică? Evitați să petreceți ceva timp afară din cauza acelei frici față de șerpi sau vă obsedați să vă duciți copilul în dezinfectant pentru mâini înainte și după ce o face, ei bine, ceva?
Educă și strategizează
Una dintre cele mai simple modalități de a-ți înfrunta temerile este să te educi cât mai mult cu privire la problema înfricoșătoare și să strategezi modalități de a face față unei situații care o implică. Dacă ți-e frică de un lucru, află despre el. Aflați despre cum se dezvoltă fulgerele și cel mai sigur loc într-o furtună, aflați despre cele mai bune economii și opțiunile contului de investiții, aflați cum se răspândesc germenii - și cum o anumită expunere la germeni ajută la creșterea imunității sistem.
Strategizați modul în care ați putea face față unei situații înfricoșătoare. Când te confrunți cu o situație, ce ai putea face? Care sunt unele abordări pentru a gestiona situația, sperăm în favoarea ta? Ce fel de control constructiv ați putea lua?
Schimbați ce puteți
Există câteva elemente din viața noastră asupra cărora avem puțin control. Ce puteți schimba pentru a vă atenua frica? Luați educația și strategia respectivă și puneți-le la locul lor. Deschideți contul de economii și curățați colțul care atrage păianjenul.
Învățând să trăiești cu ea
Există unele lucruri de care ne temem și despre care putem face foarte puțin. De exemplu, dacă ți-e teamă că un membru al familiei tale este diagnosticat cu cancer și ai făcut tot ce poți pentru a atenua riscul, este o teamă pe care va trebui să o aruncați pentru că este ceva asupra căruia nu aveți control (mai ușor de spus decât de făcut) sau de a găsi o modalitate de a trăi aceasta. Dacă frica devine copleșitoare, s-ar putea să aveți nevoie de puțin ajutor profesional pentru a obține lucrurile sub un control mai bun.
Franklin Delano Roosevelt a fost cel care, în primul său discurs inaugural, a spus că nu avem de ce să ne temem decât să ne temem de ea însăși. Asta ar fi putut fi exagerând un pic, dar avea un punct. Frica este o emoție umană naturală, de protecție, dar atunci când interferează cu viața, cu viața, trebuie să fie confruntată. Înfruntați-vă frica, gestionați emoția și continuați cu o viață mai bogată și mai plină.
Mai multe despre înfruntarea fricilor
Luni mama provocare: Fă ceva care te sperie
Treci peste frica ta de schimbare și schimbă-ți viața în bine
Provocare luni mama: o adrenalină cu adolescenta ta
