Aveți nevoie de motivație pentru a vă mișca? Schimbați rutina cu un nou antrenament. Cu această listă, puteți încerca cel puțin un antrenament nou în fiecare lună.
1
Cursuri Barre
Clasele Barre au crescut în popularitate datorită capacității lor de a exploda grăsimea, de a tonifica mușchii și de a tăia centimetri în timp record. Verificați sala de sport pentru cursuri de bară sau vizitați purebarre.com să găsești un studio în zona ta.
2
Bodyblade
The Bodyblade folosește vibrații și inerție la nivel scăzut, ceea ce înseamnă că cu cât mai mult împingeți sau trageți dispozitivul, cu atât veți lucra mai greu pentru a neutraliza forța. În plus, trebuie să-ți canalizezi Katniss Everdeen-ul interior în timp ce sculptezi acele abs din oțel.
3
Boot camp
La zece-evită! În timp ce tabăra de pregătire nu este pentru toată lumea, absolvenții de tabără de pregătire susțin că aceste antrenamente cu stil de antrenament pe intervale sunt imbatabile pentru transformarea totală a corpului. Dacă îți place varietatea și ai spirit de echipă, mergi mai departe și raportează-te la datorie.
4
Ciclism în interior
Dacă nu ați încercat niciodată ciclismul în interior, lăsați-l să fie anul în care mergeți la „rotire”. Acest antrenament încorporează muzică cu energie ridicată, eforturi majore și o cameră plină de oameni care se distrează în timp ce arde mega calorii.
5
Curse tematice
Nu suntem siguri de ceea ce a declanșat decolarea a 5K tematice, dar cu toate alegerile din acest an, nu va mai trebui să mai alergați niciodată o cursă rutieră plictisitoare. Îți place să alergi în lenjeria ta intimă? Evitând zombii? Să fii pudrat de culoare? Există 5K pentru asta. Dacă sunteți dispus să faceți o călătorie în Finlanda, puteți chiar să vă dezbrăcați costumul de ziua de naștere pentru Nude Run 10K.
6
Antrenament cu greutatea corporală
Doriți un antrenament care nu necesită o sală de sport sau echipament? Un antrenament cu greutate corporală construiește mușchii și arde grăsimea cu mișcări precum genuflexiuni, plonje, scânduri și cranchi. Verificați cele cinci minute „44 cele mai bune exerciții de greutate corporală vreodată”Videoclip de pe YouTube (și minunați-vă de puterea tipului muscular care demonstrează mișcările) sau încercați popularul P90X Program de antrenament DVD.
