Respectarea stilurilor de viață mai sănătoase și a acestor diete plictisitoare este dificilă, dar am făcut mai ușor această listă uriașă de rețete de cină sub 300 de calorii. Și nu sunt doar salate.
Încercarea de a rămâne sub 300 de calorii la cină uneori poate fi dificilă - murim de foame după o zi lungă de muncă și tindem să aruncăm tot ce avem. Dar, cu un pic de gândire și control al porțiilor, putem lua masa la mâncăruri delicioase și totuși să ne ținem de acele rezoluții prostești pe care le-am spus cu voce tare într-un Revelion beat.
1. Rețetă ușoară de lasagna cu 1 tigaie
Imagine: Wanna Be a Country Cleaver
Nu am crezut asta lasagna ușoară cu o tigaie are sub 300 de calorii pe porție, dar, dragă, da.
2. Tăiței sănătoși de arahide cu rețetă de pui
Imagine: Bucătărie zveltă
Servind tăiței cu un sos cu aromă intensă ca în acestea taitei de arahide cu pui îți satisface foamea și îți păstrează masa interesantă.
3. Scoici cu rețetă de cuscus tricolor
Imagine: Nutriționistul realist
Scoicile se simt întotdeauna ca un astfel de lux, dar în acestea scoici cu cuscus tricolor, veți primi o cină care scutură de calorii, nu de aromă.
4. Rețetă de caserolă cu cheeseburger
Imagine: Gust slab
O idee grozavă pentru asta caserola cu cheeseburger este să folosiți paste de grâu integral (sau chiar fără gluten) ca tăiței.
5. Rețetă spaghete de dovlecei, prosciutto crocant și conopidă prăjită
Imagine: Inspirat
Această rețetă pentru spaghete de dovlecei, prosciutto crocant și conopidă prăjită este o alternativă excelentă la mesele cu paste.
6. Salată de porumb cu afine și rețetă prosciutto
Imagine: Reteta fata
Acest lucru superb și colorat salata de porumb cu afine cu prosciutto are o varietate de arome, texturi și culori pentru a vă distra în timp ce mâncați.
7. Rețetă de zoodle de pui Kung Pao
Imagine: Gust slab
Înlocuirea pastelor obișnuite cu tăiței vegetali este o modalitate excelentă de a economisi calorii, ca în această rețetă pentru zoodle de pui kung pao.
8. Salată de friptură la grătar cu rețetă de vinaigretă de zmeură
Suntem mari fani ai unui salata de friptura la gratar - modalitatea perfectă de a folosi friptura rămasă de la cină ca prânz de lucru.
9. Rețetă tigaie tortellini de cârnați
Imagine: Emily Bites
Ne place când paste ca această rețetă pentru tigaie tortellini de cârnați are sub 300 de calorii.
10. Rețetă pastă de creveți cu dovlecei puttanesca
Imagine: Inspirat
Creveții sunt o proteină excelentă atunci când aveți nevoie de o masă consistentă. Scăzut în grăsimi și calorii, asta creveți dovlecei paste puttanesca este o opțiune excelentă pentru cină.
11. Rețetă de salată Cobb din sud-vest
Imagine: Cele mai bune mușcături ale noastre
Salată de sud-vest Cobb, o salată consistentă, care este o masă perfectă.
12. Rețetă de bărci lasagna cu spaghete squash-cârnați
Imagine: Gust slab
Încercați această rețetă pentru spaghete squash-cârnați bărci lasagna când tânjești prost pastele.
13. Rețetă huevos rancheros încărcată cu legume
Micul dejun pentru cină este întotdeauna o idee grozavă, mai ales cu acestea huevos rancheros încărcați cu legume.
14. Rețetă 1-oală de pui basc cu tăiței roșii
Imagine: Inspirat
Aduceți aromele din regiunea bască în casa dvs. cu această rețetă pentru pui basc cu oala cu taitei rosii de cartofi.
15. Rețetă de paste pizza rustica
Imagine: Mănâncă bine cu alții
Pastele din grâu integral sunt un instrument de salvare, mai ales în acest sens pizza rustica paste.
16. Rețetă de burgeri Aloha teriyaki creveți
Imagine: Gust slab
Crezi că nu poți avea un burger când ții o dietă? Gândiți-vă din nou cu acestea burgeri de creveți teriyaki.
17. Reteta de pui in sos cremos de mustar-marsala
Imagine: Poți rămâne la cină?
Delicios, lipiți-vă-de-oasele voastre pui în sos cremos de muștar-marsala este un must-make în acest sezon.
18. Rețetă de mac și brânză de dovleac la cuptor
Imagine: Privind înăuntru
Folosiți dovleacul ca sursă de culoare și nutriție în acest sens mac de dovleac și brânză.
19. Rețetă vegetariană lo mein ușoară și sănătoasă
Imagine: Poți rămâne la cină?
Dacă ai poftă de mâncare asiatică, atunci asta vegetarian lo mien este doar lucrul.
20. Reteta de tacos de legume la gratar
Imagine: Viața Betsy
Umplerea cojilor de taco cu legume și ierburi proaspete face ca o masă grozavă, ca acestea tacos de legume la grătar.
21. Rețetă de pește alb în stil Veracruz
Imagine: Lemon Bowl
Pește alb în stil Veracruz este o modalitate superbă de a aduce aromă și substanțe nutritive excelente la masă. Serviți cu o salată de verdeață mixtă, iar masa dvs. este gata de plecare.
22. Rețetă parmezan de pui la cuptor
Imagine: Gust slab
Coaptă, nu prăjită, face acest lucru parmezan de pui la cuptor o opțiune de cină mai sănătoasă.
23. Rețetă de burritos de legume prăjite și fasole neagră
Imagine: Aggie’s Kitchen
Burritos, ca aceste delicioase legume prăjite și burritos de fasole neagră, face pentru o masă atât de grozavă, satisfăcătoare.
24. Pui la grătar cu rețetă proaspătă de salsa de mango
Imagine: Healthy Delicious
Asigurați-vă că utilizați un sos care este complet natural în acest sens pui la gratar cu salsa proaspata de mango.
25. Rețetă de supă de morcovi, mere și arahide
Imagine: Soția studentului la drept
O supă copioasă ca asta supă de morcovi, mere și arahide este perfect pentru cină și probabil veți avea resturi pentru prânz a doua zi.
26. Taitei Daikon si broccolini cu reteta de chiftele asiatice de porc
Imagine: Inspirat
Iubim aromele asiatice din acestea taitei daikon si broccolini cu chiftele de porc asiatice.
Rețete mai sănătoase
3 rețete de zi de joc pe care nu le veți ști niciodată sunt cu un nivel scăzut de calificare
3 rețete mexicane sub 300 de calorii pe care sunteți sigur că le veți iubi
Banatul de iaurt congelat este noul tău desert cu calorii mici
