Ce înseamnă a fi o pasăre timpurie versus o bufniță de noapte? - Ea stie

Bufnițele de noapte și păsările timpurii par să funcționeze pe două planuri complet diferite, iar motivul este mai științific decât ai crede. Are legătură cu ritmurile noastre circadiene naturale - păsările timpurii au altele mai scurte, iar bufnițele de noapte au altele mai lungi.

Poveste asemănătoare. 8 motive posibile pentru care aveți dureri articulare

Toți oamenii funcționează cu un ceas de 24 de ore, pentru că este cât timp durează pământul să se învârtă complet în jurul axei sale. Cu toate acestea, ciclul tău natural, sau ritmul circadian, are legătură cu cât timp corpul tău poate rămâne treaz în timpul ciclului respectiv de 24 de ore. Dacă sunteți o bufniță de noapte, puteți rămâne treaz confortabil pentru perioade mai lungi din acel ciclu de 24 de ore.

Mai mult: Înțelegerea beneficiilor somnului și a riscurilor unui somn insuficient

Știința din spatele motivului pentru care avem ritmuri mai lungi sau mai scurte este că bufnița de noapte și materia creierului timpuriu al păsărilor sunt de fapt diferite. Bufnițele de noapte au

mai puțină materie izolatoare care transmite mesaje neuronale, astfel încât acestea sunt creierele tind să rămână active mai mult timp. Lucrul amuzant este că, în ciuda creierului tău, poți trece de la o bufniță de noapte la o pasăre timpurie și înapoi pe parcursul vieții tale. Totul depinde de schimbarea hormonilor și de modul în care vă afectează stimulii din afară (aka liceu, cursuri de facultate, program de lucru). Cu toate acestea, dacă ați avut tendința spre un ritm sau altul pe o perioadă lungă de timp, s-ar putea să găsiți că prezentați anumite calități față de altele. Dacă nu sunteți sigur în ce categorie vă încadrați, iată câteva semne de poveste și trăsături comune de personalitate ale bufnițelor de noapte și ale păsărilor timpurii

Bufnite de noapte

Imagine: Giphy

Tendințe

1. Ți-e foarte greu să te ridici dimineața.

2. Aproape niciodată nu adormi înainte de miezul nopții.

3. Găsiți că sunteți cel mai productiv la mijlocul după-amiaza târziu.

4. În general, sunteți mai extrovertit și vă bucurați să ieșiți mai mult decât să stați în.

5. În cea mai mare parte ești stabil din punct de vedere emoțional.

6. Bei cofeină de parcă ar fi treaba ta.

7. Suferi de insomnie.

Mai mult: Cum să remediați obiceiurile proaste de somn ale adolescentului

Ce înseamnă despre tine

S-au făcut multe cercetări asupra bufnițelor de noapte și a nivelurilor lor de inteligență. În general, studiile sugerează bufnițele de noapte sunt mai creative, deoarece pot rămâne alerte psihic mai mult timp. Un studiu în special spune bufnițele de noapte sunt mai inteligente decât omologii lor timpurii.

Cu toate acestea, dezavantajul de a avea un creier puțin mai activ este poate genera mai mulți narcisiști ​​și psihopați. WebMD spune, de asemenea bufnițele de noapte tind să aibă probleme cu depresie, alcoolism și sunt adesea predispuse la boli, deoarece de obicei nu le permit corpului să doarmă suficient.

Păsările timpurii

Imagine: Giphy

Tendințe

1. Vă bucurați de odihnă. Acest lucru înseamnă adesea că reduceți nopțile pentru a obține cele opt ore complete.

2. Ești cel mai productiv dimineața.

3. Ai tendința să primești acea 2 p.m. senzație de somnolență.

4. Ai tendința de a dormi bine - adică toată noaptea.

5. Te dezvolți în ziua de lucru tipică de la 9 la 5.

6. Tindeți să fiți un corp de acasă.

7. Ești destul de fiabil și punctual.

Ce înseamnă despre tine

Păsările timpurii chiar au tendința de a obține viermele, ca să spunem așa. Întrucât sunt mai buni la începutul zilei, sunt minunați să facă lucrurile. Un studiu din 2008 la Universitatea din Texas au spus că cei care se descriu devreme, în medie, au un punctaj GPA complet mai mare decât omologii lor de bufniță de noapte. Acestea funcționează foarte bine în cadrul sistemelor și structurilor tradiționale și, prin urmare, apreciază logica mai presus de orice. Sunt orientate spre mega obiective și le place să planifice în avans. Nu le este frică de antrenamentele foarte devreme, așa că sunt adesea mai sănătoși în general.

Dorm mult mai bine, ceea ce contribuie și la faptul că sunt mai sănătoși și mai fericiți. Toate acestea îi fac să fie oameni mai optimiști și mai puțin predispuși la vicii care le scad productivitatea. Cu toate acestea, dezavantajul tuturor acestei productivități este niveluri mai ridicate de stresși un stil de viață mai compulsiv, bazat pe program, care poate diminua serios creativitatea.

Mai mult: Probleme cu somnul? Încercați ghidul nostru în cinci pași pentru a renunța

* Există calități pozitive pentru ambele tipuri de personalitate; dar, la fel ca în majoritatea lucrurilor, dacă puteți gestiona o cale de mijloc între ele, vă veți bucura mai mult de beneficii și mai puține dezavantaje.