Lista lucrurilor pe care nu le poți avea în timp ce crești un copil este lungă, plictisitoare și plină de lucruri minunate, cum ar fi sushi, vin și, până de curând, cafea. Este un sacrificiu pe care îl fac femeile însărcinate, dar se bâjbâie, pentru că nu pare să fie un moment mai rău pentru a experimenta retragerea cofeinei decât în cele nouă luni în care energia ta este atât de scufundată, te simți ca un hibrid slug-leneș care străbate o lume făcută din vâscos Jell-O.
Cu toate acestea, în ceea ce ar putea fi cele mai bune știri pentru femeile însărcinate, de când muumuus de maternitate s-a demodat, un nou studiu privind consumul de cofeina în timpul sarcinii arată că s-ar putea să nu fie atât de îngrozitor pentru tine (și copilul tău) pe cât se credea anterior.
Studiul, publicat în American Journal of Epidemiology, s-a uitat la 2.197 de perechi mamă-copil care au luat parte la ceva numit Proiectul perinatal colaborativ, care a colectat date între 1959 și 1974. S-ar putea să cunoașteți această epocă ca cea în care femeile au fumat și au băut alcool și au bâlbâit
Mai mult:Pahare de vin în jos: a bea din nou în timpul sarcinii este rău
Deoarece au obținut date de acum câteva decenii, au reușit să obțină o gamă mai largă de consum de cofeină în timpul sarcinii. De asemenea, au măsurat rata IQ a copiilor la vârsta de 4 și 7 ani pentru a încerca să înțeleagă mai bine care ar putea fi efectele pe termen lung ale cofeinei asupra copiilor. Ceea ce au descoperit cercetătorii este că, atunci când vine vorba de doi markeri - inteligența și obezitatea - nu pare să existe cu adevărat.
Cel mai recent studiu s-a concentrat pe IQ și a constatat în cele din urmă:
„Nu au existat modele consistente între ingestia de cofeină maternă și dezvoltarea și comportamentul acelor copii în acele momente din viața lor”.
Unul dintre cercetători a continuat spunând: „Luate în ansamblu, considerăm că rezultatele noastre sunt liniștitoare femeile însărcinate care consumă cantități moderate de cofeină sau echivalentul a 1 sau 2 căni de cafea pe zi."
Mai mult:De ce cafeina și sushi pot fi OK pentru femeile însărcinate
Deci, dacă v-ați abținut de la cafea pentru că nu sunteți sigur cum va afecta în cele din urmă dezvoltarea cognitivă a copilului dumneavoastră, aceasta ar putea fi un motiv bun pentru a vă face o pauză dacă simțiți că aveți nevoie de un pick-me-up sub formă de delicios java în mijlocul dupa amiaza.
De ani de zile, femeile au evitat cafeaua, deoarece se credea, de asemenea, că orice cantitate din aceasta ar putea crește riscul de avort spontan. Cu toate acestea, în 2010, Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi a lansat un studiu care a arătat că este puțin probabil ca consumul moderat de cofeină să provoace un avort spontan.
Cuvântul cheie în ambele studii? Moderare.
Mai mult:20 de alimente cele mai poftite de femeile însărcinate
Primirea veștii bune că cafeaua ar putea să nu fie de fapt amenințarea teribilă pe care o considerase cândva că este minunat, dar nu este o invitație deschisă la fotografii de espresso pe linie principală printr-un IV care se alimentează cu dvs. gât. Desigur, definiția unor persoane despre „moderare” poate varia, motiv pentru care este important să înțelegem că atunci când spunem „consum moderat de cofeină”, aceasta este o cantitate cuantificabilă.
Mai exact, 200 de miligrame. Pentru context, o ceașcă de 8 uncii de cafea picurătoare are aproximativ 137 miligrame de cofeină, în timp ce o ceașcă de ceai are 48. În schimb, un sifon de 12 uncii are 37 de miligrame, iar o cafea de 1 uncie de espresso are 64.
Amintiți-vă, discutați cu medicul dumneavoastră, moderarea este esențială și întrerupeți-vă o pauză. De preferință, peste o ceașcă de cafea fierbinte.
