Nimeni nu a spus că a fi mămică va fi ușor. Între muncă, curățenie, gătit, carpooling și conducerea copiilor la o mulțime de activități și evenimente, lucrurile pot deveni destul de agitate pentru majoritatea mamelor.
Reduceți stresul și rămâneți sănătos
Din fericire, există câteva elemente care vă pot ajuta să vă organizați, să reduceți stresul și să rămâneți sănătos.
Ești familiarizat cu Amelia Bedelia coperta cărții pe care aleargă Amelia (și zâmbește) cu obraji perfect roz, o plăcintă proaspăt coaptă în mână, șorțul și pantofii pe ea, și chiar o pălărie drăguță pe cap? Se pare că are totul împreună în mijlocul a ceea ce se presupune că este un moment de haos. Adevărat, multe zile mă simt ca Amelia. Cu toate acestea, sunt în transpirații, părul meu este dezgolit, nu sunt machiaj, desculț și port un castron cu stafide de stafide deasupra capului, astfel încât câinii mei să nu-l prindă. Uneori mă întreb dacă există cu adevărat genul de femeie pe care o reprezintă Amelia Bedelia. Nu contează - dacă o va face, nu vreau să știu despre asta.
Din fericire, există mai multe produse și obiceiuri care vor face viața de mamă ocupată mai ușor de gestionat și, cel puțin, ne vor face să ne simțim de parcă am fi controlat-o. Iată câteva sfaturi fără stres pentru mamele ocupate.
1
Mergeți fără mâini
O cască Bluetooth sau altă tehnologie hands-free pentru telefonul dvs. nu este necesară numai în unele state pentru a vorbi în timp ce conduceți, ci este o bază importantă pentru mamele ocupate. Puteți folosi timpul pe care îl petreceți în serviciul de carpool pentru a avea grijă de o mulțime de mici detalii - întoarceți apeluri telefonice, faceți programări, programați datele de joc - și continuați să conduceți în siguranță. Acasă, telefonul cu cască vă permite să vorbiți în timp ce gătiți, curățați, schimbați scutecele, faceți sticle - pe nume! Gâtul tău îți va mulțumi, ai încredere în mine.
2
Mananca ciocolata
Dacă vreodată te simți vinovat că ai consumat această încântare cerească care poate îmbunătăți chiar și cele mai rele stări de spirit, ia în considerare acest lucru: ciocolata este de fapt bună pentru tine. S-a demonstrat că ciocolata scade tensiunea arterială, iar ciocolata neagră este plină de antioxidanți puternici. Ingredientul secret sunt fenolii din plante - fenolii din cacao, de fapt. Lucrează greu la reducerea tensiunii arteriale în timp ce vă bucurați de fiecare mușcătură uimitoare. Pare un nebun pentru noi!
3
Pictează-l frumos
Terapia colorată a fost probabil practicată pentru prima dată de vechii egipteni, care străluceau lumina soarelui prin pietre colorate asupra celor care căutau vindecare. Astăzi, această terapie este utilizată în multe dintre spa-urile de prim rang ale națiunii ca o modalitate de a calma mintea tulburată și de a ajuta la meditație. S-a demonstrat că tonurile de albastru încurajează relaxarea și liniștea, precum și inspiră răbdare și gânduri calmante. Dacă funcționează cu decorul camerelor învecinate, de ce nu vopsiți zona de lucru principală cu o nuanță de albastru? Dacă albastrul pur și simplu nu va funcționa, știți că verdele și violet sunt, de asemenea, culori calmante. Roșii, galbeni și portocalii, cu toate acestea, sunt stimulante. Încercați să evitați aceste culori în acele zone în care petreceți mult timp. După cum sunt sigur că știți bine, nici mămicile, nici copiii lor nu trebuie să fie mai stimulați decât sunt deja până la ora 17:30.
4
Citiți zilnic
Citit 14.000 de lucruri despre care să fii fericit, de Barbara Ann Kipfer. Este imposibil să nu găsiți ceva pe aproape fiecare pagină care să evoce o amintire plăcută sau amuzantă și să vă facă să zâmbiți chiar și în cea mai proastă oră. De fapt, mi-am evidențiat (cu mult timp în urmă, când aveam timp liber) favoritele mele, astfel încât să le găsesc rapid. Câteva favorite personale: Compania electrică (Emisiune TV), prăjituri de pâlnie și schiuri scurte. Apropo, orice s-a întâmplat Compania electrică? (sau 3-2-1 Contact de altfel!)
5
Începeți planificarea meselor
Ești la fel de obosit ca mine de ceea ce numesc acum „panica de la ora 4?” Acesta este momentul în care te oprești să te gândești, de multe ori cu voce tare, „OK, ce vom lua la cină în seara asta?” Nimic nu este mai stresant decât o casă plină de oameni flămânzi și fără cină plan. Până de curând, cinci din șapte nopți pe săptămână, acea întrebare a primit răspuns la mine acasă cu cuvântul „cereale” sau „clătite”. Nu mai mult - am aflat despre o soluție fabuloasă: Gourmet de 30 de zile. Site-ul lor vă permite să descărcați și să testați timp de 30 de zile - și apoi să comandați - o carte de bucate care vă va permite să coaceți mese de 30 de nopți într-o după-amiază! Bineînțeles, poate fi modificat, astfel încât să puteți face suficiente mese timp de două săptămâni, dacă asta este tot ce aveți nevoie. Abilitatea de a răspunde la întrebarea „Ce e la cină?” cu numele unei mese reale? Neprețuit.
