Când o mamă pierde un copil, durerea poate fi copleșitoare. Drumul spre recuperare nu este unul ușor, dar cu ajutorul și înțelegerea poate începe vindecarea.
Drumul către recuperare și realizarea memoriei
Când o mamă pierde un copil, durerea poate fi copleșitoare. Drumul spre recuperare nu este unul ușor, dar cu ajutorul și înțelegerea poate începe vindecarea.
Moartea unui copil este o experiență unică și teribilă pentru părinți, familiile și prietenii lor. Găsirea a sustine, și a începe să se vindece, este la fel de importante luni în viitor ca și în primele zile. Drumul pe care îl parcurge un părinte îndurerat nu este unul lin, dar cu o mică înțelegere din partea celor din jur, poate fi puțin mai ușor.
Înconjoară-te cu dragoste
Găsirea sprijinului este esențială. Spuneți-le prietenilor și familiei că nu trebuie să spună nimic atunci când vizitează - spuneți-le doar că este important să ascultați și să ascultați acum. Acest sentiment este ecou
The Jale Manual de recuperare de John W. James și Russell Friedman. „Persoanele îndurerate vor și trebuie să fie ascultate, nu fixate”, se spune. Rachael, al cărui fetiță a murit din SIDS când avea 5 luni, a găsit cel mai mult confort din partea celor care nu vorbeau. „Oamenii care nu au spus prea multe, dar au fost doar acolo... acestea au fost cele mai utile pentru mine”, ne-a spus ea.Căutați grupuri de sprijin
Multe comunități au grupuri de sprijin pentru durere și pierdere și este posibil să găsiți unul specific pierderii sugarului sau copilului. Acestea sunt adesea conduse de consilieri autorizați, iar faptul că vă aflați în preajma altor părinți sau a membrilor familiei copiilor care au murit poate fi reconfortant pentru dvs. Adesea, mămicile și tăticii îndurerate constată că prietenii, familia și cunoștințele lor nu vor să vorbească despre asta pierderea lor - sunt fie incomode cu subiectul, fie vor să încerce să te facă să te simți mai bine, dar nu A ști cum. A fi într-un grup de oameni care au trecut printr-o tragedie similară poate fi exact ceea ce ai nevoie. Dacă întâlnirile în persoană simt că ar fi prea mult de suportat, puteți găsi grupuri de sprijin similare online care pot avea aceleași efecte benefice, dar în intimitatea propriei case.
Ajută-te
Chiar dacă poate părea imposibil, ia-ți timp să îți amintești să ai grijă de tine. Mănâncă bine (și regulat), încearcă să faci un exercițiu și conectează-te cu ceilalți când poți. De asemenea, părinții îndurerați încep de multe ori să vadă un consilier pentru durere care să-i ajute să treacă prin acest moment dificil. Chiar dacă nu simțiți nevoia de ajutor la un moment dat, nu înseamnă că nu veți avea nevoie de ajutor mai târziu, așa că păstrați opțiunile deschise.
Îngrijește-ți propriul drum
Nu lăsați pe alții să vă spună cum să vă întristați. Este imposibil să se prevadă modul în care o persoană va reacționa la un eveniment tragic, dar există cei care vor primi unele dintre cele mai proaste sfaturi pe care le veți auzi vreodată. Cele mai multe înseamnă bine, dar poate fi greu să înțelegi asta - sau chiar să îți pese - atunci când te confrunți cu cea mai gravă durere pe care ai simțit-o vreodată. Ai voie să plângi, să fii supărat, să reflectezi în tăcere și să eviți angajamentele sociale. Nu există o cronologie prestabilită pe care trebuie să o respectați pentru a „trece peste ea”, deoarece, în timp ce timpul vă va ușura durerea, probabil că nu va dispărea niciodată. Creează un memorial pentru micuțul tău, fă-ți un tatuaj în cinstea lui, înființează un site web sau un blog sau creează un jurnal privat. Aceasta este călătoria ta de făcut și copilul tău de reținut.
Mai multe despre durere
Fotografia memorială a făcut o diferență pentru această mamă
Parinte prin durere
Cum să te descurci în ziua mamei când ai pierdut un copil
