Uneori muncă este haotic și de-a dreptul copleșitor. Sunt acele momente în care trebuie să te întorci puțin, să respiri și să te concentrezi. Urmați aceste sfaturi pentru a găsi ceva fericire și seninătate la locul de muncă.
Luați pauze
Fiecare persoană are nevoie de o pauză din când în când. A face pauze la locul de muncă vă poate oferi câteva momente de liniște. În plus, pauzele îți permit să te reorientezi și să-ți readuci mintea pe cale, astfel încât, când te vei întoarce la muncă, vei fi mai productiv.
Închide-ți ușa
Dacă aveți propriul birou, profitați de faptul că aveți o ușă. Data viitoare când te simți copleșit de alții din jurul tău, închide ușa. A avea propriul spațiu neîntrerupt vă va permite să vă adunați gândurile și să găsiți liniște sufletească.
Dă muzica mai tare
Dacă aveți o slujbă în care puteți asculta muzică, faceți-o. Muzica este o modalitate excelentă de a scăpa și de a găsi ceva liniște. Indiferent dacă trebuie să vă liniștiți sau să fiți pompat, selecția dvs. de muzică vă poate ajuta. Aduceți căștile la lucru și ascultați melodia preferată în pauză - va dura doar cinci minute.
Opriți multitasking-ul
A fi un multitasker bun poate fi un atu fantastic la locul de muncă. Cu toate acestea, dacă ați ajuns la punctul în care mintea voastră este amestecată, vă lipsesc termenele și vă simțiți constant presați, atunci este timpul să încetiniți. În loc de multitasking, unitask. Concentrați-vă doar pe o sarcină la un moment dat până când aceasta este finalizată, apoi treceți la următoarea. Unitasking vă permite să vă organizați, să vă finalizați munca și să vă deranjați mintea.
Întoarceți-vă
De cât timp te uiți la ecranul computerului? Ore? Ori de câte ori vă simțiți copleșiți sau arși, întoarceți-vă scaunul timp de cinci minute și nu mai priviți ecranul computerului. Deși avem nevoie de toate dispozitivele și dispozitivele noastre electronice, acestea nu ar trebui să fie singurul lucru pe care îl privim toată ziua.
Ieși în aer liber
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine pentru a găsi seninătatea este să ieși afară. În loc să comandați la prânz, ieșiți afară la ora prânzului. Veți primi aer proaspăt, soare, exerciții fizice și o schimbare de peisaj atât de necesară.
Mai multe despre mintea ta
Este un lucru bun să vorbești cu tine însuți?
Primăvara vă curăță mintea și atitudinea
8 Ziua lucrătoare stres bustere
