3 rețete splendide pentru a rezolva fructele - SheKnows

Aceste trei rețete includ toate 100% suc de fructe produs de Welch’s. Smoothie de mango, perfectit de salată de fructe și kebab-uri de pui sunt delicioase, sănătoase și fiecare rețetă va mulțumi cu siguranță mulțimii.

Poveste asemănătoare. Rachael Ray tocmai a distribuit o marinată ușoară de pui balsamic care înlocuiește total sosul nostru pentru grătar

Smoothie de mango cu banane

Acest smoothie este dulce și are o aromă excelentă de fructe. Zaharurile naturale din fructe și sucurile de fructe au un gust decadent. Puteți bate acest smoothie în mai puțin de 10 minute.

Serveste 2

Ingrediente:

• 1 cană Farmer’s Pick de la Welch’s 100% Juice Mango
• 1/2 mango copt
• 1/2 banana coaptă
• 1 cană de iaurt simplu fără grăsimi
• 1 cană de cuburi de gheață

Directii:

1. Într-un blender, combinați toate ingredientele și piureul până se omogenizează. Se toarnă în 2 pahare înalte și se bucură imediat.

Salată de fructe cu sirop de lime de ghimbir de mure

Această salată simplă de fructe este glazurată într-un delicios sirop de mure, tei și ghimbir. Siropul se reunește în timp ce tocați fructele. Această salată este gata în mai puțin de 30 de minute și este completarea perfectă pentru o masă.

Serveste 8

Ingrediente:

• 2 căni Farmer’s Pick de la Welch’s 100% Juice Blackberry
• 1/4 cană suc proaspăt de lime (aproximativ 2 lime)
• 2 lingurite coaja proaspata de tei (aproximativ 2 tei)
• 2 lingurite ghimbir proaspat, ras fin
• 1-1 / 2 cani de struguri verzi, fără sămânță, spălați și îndepărtați tulpinile
• 1-1 / 2 cani de ananas proaspăt, curățat, miez, tăiat în bucăți de mușcătură
• 1 -1/2 căni căpșuni, tulpini îndepărtate și tocate în bucăți de mușcătură
• 1-1 / 2 cani de melon, curățate, însămânțate, tocate în bucăți de mușcătură
• 1-1 / 2 cani de mure, spălate

Directii:

1. Așezați Farmer’s Pick Blackberry 100% Suc într-o cratiță grea la foc mediu-mare. Aduceți-l la fierbere și reduceți imediat căldura la mediu-scăzut. Lasă sucul să fiarbă la foc mic până se reduce la jumătate aproximativ 12-15 minute. Se ia de pe foc și se răcește.
2. Adăugați sucul de lămâie, coaja și ghimbirul în sucul cald de mure. Se toarnă suc într-un recipient, se acoperă și se dă la frigider. Pregătiți din timp pentru a permite aromelor să se combine și pentru ca sucul să se răcească.
3. Într-un castron mic sau într-un recipient clar, acoperiți fructele începând cu strugurii, ananasul, căpșunile și melodia, terminând cu murele.
4. Se toarnă mure, ghimbir și sirop de var peste fructe, se acoperă și se lasă la frigider încă 30 de minute. Siropul va colora fructele violet și va crea o aromă mai îndrăzneață cu cât fructul stă mai mult în sirop.
5. Servit rece.

Kebabs de pui și struguri cu cimbru

Aceste kebab-uri de pui sunt aromate de struguri și bine condimentate datorită cimbrului, iaurtului, usturoiului și altor condimente. Aceste kebaburi sunt marinate timp de cel puțin 30 de minute, frigate și apoi sunt gata să meargă pe grătar.

Serveste 4 persoane

Ingrediente:

• 1 kilogram de coapse de pui dezosate, tăiate în bucăți de 1 inch
• 1/4 cană ulei de măsline extravirgin
• 1/4 cană iaurt simplu
• 1 cană Farmer’s Pick de struguri 100% Juice Concord Welch
• 4 crenguțe de cimbru proaspăt
• 1 frunza de dafin
• 3 căței de usturoi, zdrobiți
• 1 cană de struguri
• 1 ceapă roșie, tocată grosier
• Sare si piper
• Spray de gatit

Directii:

1. Adăugați uleiul de măsline extravirgin, iaurtul, Farmer’s Pick by Welch’s Concord Grape 100% Suc, cimbru, frunze de dafin și usturoi într-o pungă mare pentru congelator din plastic. Adăugați 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper în marinată și amestecați pentru a combina. Se adaugă bucățile de pui și se marinează timp de 30 de minute, sau până la 4 ore.
2. Scoateți puiul din frigider cu 20 de minute înainte de gătit. Scoateți bucățile din marinată și uscați-le; pune deoparte pe o farfurie curată. Între timp, scufundați 4 frigarui în apă rece timp de 10 minute; acest lucru ajută la prevenirea aprinderilor pe grătar.
3. Pe fiecare filet de frigarui o bucată de pui urmată de un strugure, urmată de câteva ceapă roșie repetați până când puiul, strugurii și ceapa roșie sunt epuizate. Între timp, preîncălziți un grătar ușor de ulei la foc mediu-mare.
4. Transferați frigăruile de pui pe grătar și gătiți-le 4 minute pe fiecare parte până când sunt fierte complet, aproximativ 16 minute în total. Lasati frigaruiele sa se odihneasca 10 minute inainte de servire.

Această postare a fost sponsorizată de Farmer’s Pick by Welch’s.

Mai multe rețete de fructe

5 rețete sănătoase de salată de fructe
Smooth energizant detoxifiant verde
Gustări din fructe cu ciocolată cu sare de mare