Când aveam mii de picioare în aer, m-am trezit având unul dintre cele mai înspăimântătoare sănătate mentală probleme vreodată.
Fiica mea și cu mine zburam înapoi acasă după șase luni de călătorie prin țară.
De data aceasta zburam din California spre New York și, deși fusesem cu adevărat obosit zile înainte de zbor, am ignorat toate semnele de care aveam nevoie pentru a avea mai multă grijă eu insumi. Când am ajuns la aeroport, eram epuizat mental și fizic. Corpul meu era fierbinte, mă durea capul și îmi era extrem de foame, dar am ignorat totul și mi-am păstrat mintea la întoarcere acasă.
La 30 de minute de la plecare m-am trezit dintr-un pui de somn simțind foarte amețit și cu o vedere extrem de neclară. Întrucât nu sunt străin să mă întunec, am sunat la însoțitoarea de zbor și i-am spus cu calm că simt că voi arunca și să leșin. Apoi întuneric.
Am venit la și singurul gând pe care l-am gândit a fost „sper să nu-mi întrerup fiica” (care îmi făcea pui de somn în poală). „Ai nevoie de doctor? Gloria? Gloria? Ai nevoie de medic? ” Am fost întrebat în repetate rânduri. Am răspuns că nu și am cerut niște suc și un rezervor de oxigen. În timp ce însoțitoarele de zbor mi-au aplicat prosoape de hârtie ude reci pe corp, m-au agățat de un rezervor de oxigen și, în esență, m-au hrănit cu suc printr-un paie, Am simțit sentimentul familiar al punctului de fierbere cu care sunt obișnuit: sentimentele familiare care ar duce la atacuri de panică pe care de mult am ales să le ignora. Cu toate acestea, de data aceasta sentimentele deveneau mai puternice și cu sentimente (de asemenea, familiare) ale unui atac de anxietate.
Am stat acolo plângând, tremurând, hiperventilând și în transpirații reci, cu o viziune foarte limitată, având un sentiment emoțional, defalcare psihică și fizică în fața unui avion plin de oameni în timp ce copilul meu stătea culcat liniștit în mine poala.
Tot timpul mi-am cerut scuze și am spus „Sunt bine, sunt bine, sunt bine”, când aceasta a fost cea mai îndepărtată afirmație de la adevăr. Nu eram bine. Eram o mizerie. Întreaga mea existență ajunsese la un punct în care trebuia să se închidă pentru ca eu să realizez că există.
Odată ce am fost îngrijit înapoi la sănătate temporară și avionul a aterizat, mi-am dat seama că nu sunt bine și că este bine să recunosc și este foarte important să știu. Relația mea pasivă cu sănătatea mea mentală și lipsa de sinceritate cu mine și cu ceilalți în legătură cu lucrurile care mă afectează au dus la topirea mea completă de 30.000 de picioare în aer.
M-am gândit de câte ori am vrut să strig „Nu! Nu e bine. Eu nu sunt OK. Nu pot și nu vreau să o rezolv ”, dar în schimb a spus„ Sunt bine ”sau„ Este OK ”sau„ Nu vă faceți griji, pot să o remedi ”.
A spune „Nu sunt bine” nu înseamnă că ești un om teribil - te face om. Adevărul este că nimeni nu poate fi OK tot timpul și să ne prefacem că suntem este unul dintre cele mai nesănătoase lucruri pe care le putem face ca oameni și ca părinți.
De la prăbușirea mea completă în avion, am făcut o prioritate să fiu sincer cu privire la modul în care mă simt cu mine, cu clienții mei și cu familia și prietenii mei când îmi cer sau când îmi vine greu timp. Fiind sincer cu mine în legătură cu al meu depresie iar anxietatea mă ajută să-mi gestionez mai bine sănătatea mintală, mă ajută să identific ceea ce ar putea fi o zi grea și pot să planific în consecință și să-i spun fiicei mele că „Mami are o zi grea astăzi”.
A fi OK cu a nu fi OK mă ajută să mă simt mai uman și mă obligă să mă confrunt direct cu problemele mele de sănătate mintală. De asemenea, mă ajută să-mi părăsesc fiica în moduri mai eficiente și intenționate.
Uneori nu sunt OK și asta este OK.
Citiți mai multe despre sănătatea mintală
Este #TimetoTalk - și subiectul este sănătatea mintală
Ruperea stigmatizării bolii mintale
Cum să vă reduceți riscul de depresie
