A-ți lua timp liber pentru reîncărcare este benefic pentru propriul tău spirit, creativitate și relații - dar când ești programat pentru o viață mereu în mișcare, închiderea este mai grea decât pare. În acest număr al Working Mom 3.0, scriitoarea Stephanie Taylor Christensen explică de ce poți și ar trebui să-ți permiți să iei o pauză reală din toate acestea.
Meriți
o pauza
A-ți lua timp liber pentru reîncărcare este benefic pentru propriul tău spirit, creativitate și relații - dar când ești programat pentru o viață mereu în mișcare, închiderea este mai grea decât pare. În acest număr al Working Mom 3.0, scriitoarea Stephanie Taylor Christensen explică de ce puteți și ar trebui să vă permiteți să faceți o pauză reală din toate acestea.
Îmi făceam bagajele pentru o călătorie recentă a fetelor în Florida pentru nunta unei prietene, de fapt, m-am gândit să-mi fac bagajul laptopului. La urma urmei, sunt obișnuit să mă trezesc mai devreme decât majoritatea, iar călătoria cu avionul fără un copil echivalează cu o perioadă de nefuncționare. Ca mamă care lucrează pe cont propriu, vacanțele mele au un cost literal: timpul de plecare de la serviciu este timpul pe care nu îl pot factura.
Interesant, mi-am petrecut călătoria cu alte două mame care lucrează acasă la doi copii mici: unul deține un studio de fitness, iar celălalt este contabil cu jumătate de normă. Teoretic, cu toții avem un anumit grad de putere asupra când și cât lucrăm, totuși am petrecut prima noastră după-amiază relaxarea la soare lângă piscina noastră privată a inclus un „ping” constant de fundal care ne avertiza despre noul iPhone mesaje. Deși am reușit încă să purtăm o conversație extraordinară (la urma urmei suntem experți în multitasking), nu m-am putut abține să nu observ că cu toate că suntem cu siguranță cei mai meritați să ne oprim neîntrerupt, nu numai că am pierdut abilitatea de a nu face nimic - am optat să ne păstrăm merge!
Fie că este rezultatul faptului că suntem atât de programați ca mame care lucrează acasă să nu lăsăm niciodată o minge să cadă, sau suntem motivat de bani sau de urmărirea succesului, a nu te dezamăgi este cea mai sigură modalitate de a te lăsa - și a celor care se bazează pe tine - jos. Iată trei motive dovedite pentru care meritați un real, neîntrerupt, fără tehnologie concediu de odihna. Data viitoare când se instalează vinovăția muncii la domiciliu și mamei și vă simțiți rău pentru că vă opriți, examinați cercetarea și reamintiți-vă că nu vă puteți certa cu știința!
1
Te vei îngriji mai bine de tine
Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul medical din Wisconsin, lucrătorii care nu iau vacanțe sunt mai predispuși să rămână treaz noaptea îngrijorați, să mănânce și să lucreze la în același timp și să mănânce o dietă mai puțin sănătoasă decât cei care își iau timpul încetinesc și întineresc cu o concediu de odihna.
2
Te vei bucura de restul vieții tale more
Studiul citat mai sus a testat, de asemenea, populațiile de femei care au luat vacanță o dată sau de două ori pe an, comparativ cu cele care au concediat o dată la doi până la cinci ani și o dată la șase ani. Acesta a dezvăluit că șansele de a fi deprimat au crescut odată cu scăderea frecvenței vacanțelor. Vacanții mai frecvenți au raportat, de asemenea, că sunt mai mulțumiți în căsătoriile lor.
3
Veți fi un mai bun rezolvator de probleme
Un studiu numit Creativitatea în sălbăticie: îmbunătățirea raționamentului creativ prin imersiunea în medii naturalea testat un grup de participanți pentru gândirea creativă și rezolvarea problemelor înainte și după o călătorie de patru zile cu rucsacul. Backpackers au obținut cu 50% mai bine la un test de creativitate după patru zile în natură și departe de smartphone-uri, iPod-uri și laptopuri. „Bombardarea constantă a tehnologiei și a vieții urbane drenează porțiunea frontală a creierului, suprimă rezolvarea problemelor, luarea deciziilor și creativitatea”, a explicat cercetătorul David Strayer.
Working Mom 3.0
Femeia modernă redefinește ce înseamnă să ai o carieră de succes. În loc să se simtă sfâșiat între a urca pe scara corporativă și a avea o viață de familie fericită, multe femei aleg să le îmbine pe cele două și să își tranziționeze carierele de la un rol tradițional la unul mai flexibil. Working Mom 3.0 reinventează definiția „mamei care lucrează”, deoarece orele de birou se țin acasă și se învârt în jurul orelor de pui de somn.
Această coloană începe prin cronica experiențelor din Stephanie Taylor Christensen, o fostă profesionistă în marketing, devenită mămică, scriitoare și instructor de yoga care lucrează pe cont propriu, în timp ce se străduiește să redefinească „să aibă totul” în timp și condiții.
Mai multe sfaturi pentru mămicile care lucrează
Working Mom 3.0: Chill out, mamă
Working Mom 3.0: Un lucru mai puțin
Working Mom 3.0: Ești blocat într-o rutină?
