Deconectați-vă și reîncărcați bateriile cu puțin răsfăț. Răsfățați-vă și bucurați-vă de un „timp pentru mine” sunt esențiale pentru sănătatea voastră mentală și fericire.
Faceți o zi de spa
O zi la spa nu trebuie să fie costisitoare. Verificați spa-urile locale pentru specialități. Majoritatea au reduceri pentru vizitatorii noi și oferte speciale lunare pentru toată lumea. Poate că nu vă puteți permite să vă răsfățați într-o zi întreagă de răsfăț, dar asta nu înseamnă că nu vă puteți delecta deloc. Solicitați un pachet de jumătate de zi care să combine trei sau patru tratamente. Chiar și doar un masaj și un tratament facial sunt suficiente pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă simțiți bine.
Relaxați-vă cu meditația
Răsfățați-vă în fiecare zi prin meditație. Meditația vă ajută să vă relaxați și are, de asemenea, o serie de alte beneficii pentru sănătate. Poate reduce anxietatea, depresia și stresul. Meditația ajută, de asemenea, la construirea încrederii în sine, îmbunătățește concentrarea și productivitatea și oferă liniște sufletească. Din punct de vedere fizic, poate scădea tensiunea arterială, îmbunătăți circulația, reduce tensiunea musculară, vindeca durerile de cap, vă armonizează sistemul endocrin și vă îmbunătățește sistemul imunitar.
Obțineți un mini makeover
Dacă sunteți într-un fel de rutină, mergeți la salonul dvs. local (sau chiar la ghișeul de machiaj al magazinului universal) și obțineți un mini makeover. O nouă tunsoare sau o aplicație de machiaj profesională face mai mult decât să te facă să arăți bine - te ajută și să te simți minunat. Acordați atenție trucurilor aplicării machiajului și tehnicilor de coafare, astfel încât să puteți recrea aspectul acasă cu ușurință.
Plecați pentru weekend
Faceți o pauză și fugiți pentru un weekend de răsfăț. Rezervați o noapte sau două la un hotel și profitați de serviciile sale. Comandați room service și un masaj în cameră. Relaxați-vă la piscina hotelului, relaxați-vă în cada cu hidromasaj sau beneficiați de un tratament la centrul spa. Răsfățați-vă puțin și răsfățați-vă. Chiar dacă hotelul se află în propriul oraș, va părea o evadare doar pentru că vă aflați în împrejurimi diferite.
Faceți o petrecere de pedichiură
Dacă nu vă permiteți să vă îndreptați către centrul spa sau să ieșiți din oraș în fiecare săptămână, nu vă faceți griji. Vă puteți răsfăța pur și simplu pur și simplu având o întâlnire cu prietenele voastre. Invitați o mână de BFF-uri dvs. pentru noaptea fetelor. Bucurați-vă de o seară de râs, conversație bună și un pic de răsfăț sub formă de pedichiură sau tratamente faciale.
Cumpără-ți o delicatese
În fiecare săptămână, răsfățați-vă cu ceva special. Nu trebuie să fie costisitor - o nouă broșură pe care v-ați dorit să o citiți, un buchet de flori pentru masa dvs., o piesă vestimentară nouă sau un obiect mic pentru casa dumneavoastră. Iubește-te suficient pentru a te răsfăța cu lucrurile care te fac să te simți bine sau să-ți ușureze viața.
sfat rapid
Încercați ceva nou - lecții de gătit, cursuri de artă sau activități sportive - pentru a vă răsfăța. Noile activități vă stimulează mintea și corpul.
Mai multe despre sănătate și sănătate
5 programe de fitness pentru slăbit
6 alimente care stresează stresul pe care să le aprovizionăm
Cheia sănătății mintale: învățați cum să vă jucați
