Primele zile ale alăptarea se poate simți adesea copleșitor. Vrei să faci tot ce este mai bun pentru bebelușul tău, dar poate fi dificil să-ți croiești drum prin muntele de informații prezentate noilor mame. Acest ghid simplu prezintă unele dintre cele mai importante alăptări și nu trebuie să vă ajute să începeți bine. Citiți mai departe pentru a afla despre doza și ceea ce nu trebuie să alăptați.
Alăptarea Dos
Hrăniți frecvent
Cu cât tu mai des alăptați copilul tău, cu atât vei produce mai mult lapte. Cel mai bun mod de a vă construi oferta este să alăptați la cerere - de obicei la fiecare două ore sau mai puțin pentru nou-născutul mediu. Acest lucru poate părea foarte frecvent, dar amintiți-vă că bebelușii au nevoie de aproximativ 90 de minute pentru a digera laptele uman. Timpul dintre furaje se va prelungi în curând pe măsură ce copilul crește. Cel mai bun mod de a afla dacă bebelușului îi este foame este să căutați semne comune, cum ar fi înrădăcinarea sau suptul mâinilor și degetelor.
Permiteți copilului să termine sânul
Este o idee bună să permiteți bebelușului să termine hrănirea de la un sân înainte de a trece la celălalt. Acest lucru îi va asigura că obține o mulțime de lapte posterior bogat în calorii, care îl va ajuta să se simtă mai plin de timp pentru mai mult timp. Așteptați până când a ieșit din sân în mod natural și apoi profitați de ocazie pentru a-l erupe înainte de a oferi cealaltă parte.
Reduceți cofeina
În timp ce majoritatea mamelor care alăptează pot bea băuturi care conțin cofeină cu moderare, unii bebeluși sunt mai sensibili la aceasta decât alții, în special cei cu vârsta sub 6 luni. Dacă beți mai mult de cinci căni de cafea pe zi, este posibil ca bebelușul dvs. să fie afectat de nivelul de cofeină din laptele dumneavoastră.
Semnele că bebelușul dvs. poate primi prea multă cofeină prin lapte includ agitație excesivă, dificultăți de somn pentru perioade lungi sau vigilență „cu ochii mari”. Dacă credeți că bebelușul dvs. ar putea fi afectat de aportul de cofeină, încercați să reduceți sau să evitați produsele care conțin cofeina [cafea, ceai, ciocolată și băuturi energizante] timp de 2-3 săptămâni și urmăriți comportamentul bebelușului pentru semne de îmbunătățire.
Dacă sunteți obișnuiți să beți cantități mari de cofeină, nu uitați să reduceți încet pentru a evita efectele secundare neplăcute, cum ar fi durerile de cap.
Alăptarea nu trebuie
Nu folosiți săpun pe sâni
Aceste mici umflături de pe areola dvs. produc un ulei natural de lubrifiere pentru a ajuta la alăptare. Folosind săpun sau spălare corporală pe sâni, îndepărtați acest ulei, de aceea este de preferat să clătiți ușor această zonă numai cu apă simplă și caldă.
Nu intrați în panică în legătură cu dieta dvs.
Se recomandă ca toate mamele care alăptează să ia o dietă bine echilibrată, inclusiv fructe și legume proaspete, creiere integrale sau cereale și alimente bogate în calciu și proteine. Cu toate acestea, chiar dacă aveți o dietă mai puțin perfectă, veți produce în continuare lapte de bună calitate pentru bebelușul dumneavoastră. Doar mămicile subnutrite cronic trebuie să ia în considerare în mod serios îmbunătățirea dietei sau administrarea unui supliment de vitamine pentru a evita deficiențele.
Nu consumați mai mult de două băuturi alcoolice pe zi
Se recomandă ca mamele care alăptează să consume maximum două unități de alcool în fiecare zi. Cantitățile excesive de alcool din laptele matern pot provoca perturbări ale modului de somn al bebelușului, pot reduce creșterea și dezvoltarea abilităților motorii și pot duce la creșterea lentă în greutate.
Alcoolul vă poate inhiba, de asemenea, reflexul de scădere a laptelui și vă poate reduce cantitatea de lapte. După ce au băut alcool, mulți experți sunt de acord că cel mai bine este să așteptați 2-3 ore înainte de a alăpta. Dacă intenționați o noapte mare, planificați din timp exprimând suficient lapte pentru a vă hrăni bebelușul până când nu vă mai simțiți „îndepărtat”. Exprimarea laptelui nu va elimina alcoolul din lapte, dar vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil. Încercați să pompați de câte ori ați hrăni de obicei bebelușul, pentru a evita să vă loviți.
Articole confirmate:
Mituri ale alăptării: de la aprovizionarea cu lapte scăzut la dietă
Ajutor pentru alăptare: Făcând bebelușul să se blocheze
