5 gustări sănătoase pentru întoarcerea la școală - SheKnows

Este firesc să doriți ca copiii dvs. să fie bine alimentați în timpul școlii. Asigurați-vă că își trec zilele fericiți și energizați cu aceste gustări delicioase și sănătoase înapoi la școală.

Poveste asemănătoare. Elementul Părinții copiilor cu diabet zaharat care au nevoie pe lista lor de înapoi la școală

Din păcate, multe căni cu fructe care arată sănătos sunt de fapt încărcate cu zahăr adăugat. Din fericire, însă, puteți apela la cupe nutritive cu piure de fructe, cum ar fi Mott’s Healthy Harvest Sauce. Vin în afine, boabe de vară, Granny Smith, piersică și căpșuni, astfel încât copiii dvs. vor fi încântați să-și deschidă cutii de prânz în fiecare zi pentru a vedea ce primesc.

Înainte de a arunca în coș obișnuitele bare de granola, aruncați o privire pe lista de ingrediente. Multe bare au zahărul ca prim sau al doilea ingredient, ceea ce înseamnă că copiii dvs. au mai multe șanse de a obține un zahăr ridicat decât un impuls energetic. În schimb, alegeți o opțiune mai naturală, cum ar fi Kashi’s

Batoane de ciocolată neagră Peanutty sau Bare de dovleac pecan. Sunt făcute cu șapte cereale integrale, precum și îndulcitori naturali și nu au arome artificiale sau conservanți. Chiar mai bine? Sunt atât de gustoși, încât copiii tăi vor fi de-a dreptul dornici de gustări.

O mulțime de pachete de gustări acolo sunt, în esență, fursecuri înmuiate în zahăr glazur sau chipsuri asociate cu smântână grea și cu siguranță nu vă vor ajuta copiii să treacă printr-o zi plină la școală. În schimb, optează pentru ceva de genul Snack’n Go! selecții, care prezintă mai multe soiuri de hummus cu pâine crocantă. Copiii dvs. se vor distra cu siguranță alegând între original, usturoi și ardei roșu prăjit pentru hummusul lor și le va plăcea să se uite la acest tratament crocant între clase.

Copiii adoră distracția și emoția care vin odată cu desfacerea bomboanelor. Deci, de ce să nu le oferiți același sentiment cu o opțiune mai sănătoasă? Runde de brânză ambalate individual, cum ar fi Mini-urile lui Babybel sunt distractive și hrănitoare. În plus, copiii pot alege acum dintr-o varietate de brânzeturi, cum ar fi cheddar, elvețian, mozzarella, Gouda și multe altele.

Dacă doriți să vă asigurați că copiii dvs. gustă alimente sănătoase la școală, de ce să nu îi implicați în proces? Începeți cu un standard rețetă de mix de trasee, apoi lăsați-i să aleagă cantitățile, înlocuirile și adăugările pe care le preferă. Văzând toate opțiunile care intră, îi vei face mai dornici să se bucure de deliciul hrănitor la școală!

Mai multe despre gustări sănătoase

5 moduri de a gusta mai inteligent
Ce trebuie evitat într-o gustare cu fructe
De ce pachetele de gustări cu conținut scăzut de calcare s-ar putea să nu fie răspunsul