Mame lucrătoare nu sunt străini de vinovăţie. Nu este întotdeauna un lucru rău și poate oferi informații clare despre schimbările pe care le-ați putea face pentru o viață mai fericită. În această tranșă de Working Mom 3.0, Stephanie Taylor Christensen își folosește propria vină pentru a afla cum emoția puternică poate fi folosită definitiv și, cel mai important, cum să o elibereze.
Vinovăția a devenit o emoție familiară din ziua nașterii fiului meu. În ciuda faptului că mi-am transformat cariera tradițională pentru a petrece mai mult timp cu fiul meu, eu încă mai simt acea emoție copleșitoare de fiecare dată când activez „Nick Jr.” să mă cumpăr câteva minute pentru a verifica e-mail. Dar weekendul trecut, vinovăția a fost insuportabilă. Fiul meu a scos o scurgere de pe un scaun, care ne-a aterizat în camera de urgență, verificând oasele rupte. Din fericire, a ieșit nevătămat și intact. De atunci a uitat incidentul, dar din momentul în care s-a întâmplat, mintea mea a fost într-o perpetuă stare de auto-vinovăție.
Dualitatea vinovăției
Dacă ești părinte, știi vinovăția. Dacă lucrezi în afara casei, probabil că te temi că ești prea absent. Dacă lucrați acasă, probabil vă faceți griji că nu vă angajați suficient copiii. Vina nu este inerent rea. De fapt, experimentarea acesteia poate fi un bun memento pentru a ne ajuta să rămânem pe calea cea bună, obligându-ne să ne acordăm alegerilor din viața noastră care provoacă tulburări psihice. Dar vina, dacă nu este controlată, poate fi copleșitor de nesănătoasă, ducând la stres și anxietate constantă. Petrecem mult timp bătându-ne pe noi înșine - dar cât de des ne luăm timp pentru a repara daunele mentale pe care le provoacă vinovăția noastră? Există o modalitate de a-ți folosi vinovăția spre bine, dacă o recunoști ca o oportunitate pentru luarea deciziilor viitoare.
Utilizări sănătoase pentru vinovăție
Candi Raudebaugh, terapeut ocupațional și proprietar al Inner Health Studio, sugerează utilizarea tehnicilor de afirmare pentru a intra în situația care vă face să vă simțiți vinovați. Acceptați că nu puteți controla toate lucrurile și nu puteți schimba trecutul. Recunoașteți de ce vă simțiți vinovați și ce vă spune vina pentru prezent - și pentru viitor. V-ați luat deciziile pe baza a ceea ce simțiți cu adevărat că este corect și greșit? Dacă nu, ce puteți schimba începând chiar acum pentru a „îndrepta greșitul”?
Dacă pur și simplu vă simțiți rău în legătură cu ceva care este un fapt al vieții pentru mulți, cum ar fi întoarcerea la muncă după un copil, permiteți-vă să vă simțiți rău - dar numai temporar. Acceptă și recunoaște durerea sentimentelor tale, dar recunoaște că situația pentru care simți vinovăția nu este vina ta. Ascultă-ți vina și lasă-o să te ajute. Există schimbări pe care le poți face în viața ta - chiar acum și în viitor - pentru a te simți cât mai bine cu privire la acțiunile tale?
Acum, permiteți-vă să lăsați vina să dispară.
Când copiii noștri cad, nu îi întrebăm ce au făcut pentru a provoca căderea sau ce ar fi trebuit să facă pentru a o preveni. Îi ridicăm, le recunoaștem durerea, le calmăm rănile și le spunem să meargă mai departe. Noi, mamele lucrătoare, ne datorăm aceeași curtoazie.
 |
Femeia modernă redefinește ce înseamnă să ai o carieră de succes. Mai degrabă decât să se simtă sfâșiați între a urca pe scara corporativă și a avea o viață de familie fericită, mulți femeile aleg să fuzioneze cele două cariere și să treacă de la un rol tradițional la unul mai flexibil unu. Working Mom 3.0 reinventează definiția „mamei care lucrează”, deoarece orele de birou se țin acasă și se învârt în jurul orelor de pui de somn. Această coloană începe prin cronica experiențelor din Stephanie Taylor Christensen, o fostă profesionistă în marketing devenită mămică, scriitoare și instructor de yoga, care lucrează pe cont propriu, în timp ce se străduiește să redefinească „să aibă totul” în propriile timpuri și condiții. |
Mai multe sfaturi pentru mămicile care lucrează
Working Mom 3.0: Condus de exemplu
Working Mom 3.0: Idei mici care pot
Working Mom 3.0: Când ești echipa
