Vă oferiți un abonament la sala de sport anul acesta? Sau poate că sunteți peste clubul dvs. actual și sunteți gata pentru schimbarea locului. Găsirea facilității care satisface nevoile și nevoile dvs. nu este o simplă faptă, dar Asociația IDEA Health & Fitness are câteva sfaturi rapide despre selectarea sălii de fitness potrivite pentru dvs. Deci, dacă sunteți pe piață pentru o nouă sală de gimnastică, iată cinci întrebări pe care trebuie să vi le puneți în timp ce faceți cumpărături.
1. Este suficient de aproape?
Această sală de sport nou-nouță din oraș poate avea totul de top, dar oricât de minunat ar fi facilități, sunt șanse să găsiți totuși o mulțime de motive pentru a vă sări peste antrenamente dacă sala de gimnastică nu mai funcționează Calea ta. Așadar, găsiți o unitate care se află la câțiva pași sau, cel puțin, la o distanță scurtă de mers cu mașina de casa sau biroul dvs. La urma urmei, va fi greu să evitați exercițiile fizice atunci când treceți de sală în drum spre casă!
2. Prețul este corect?
Când căutați o sală de gimnastică, este esențial să luați în considerare costurile și ce facilități primiți pentru această taxă. S-ar putea să fii ademenit de toate clopoțelele unui club de ultimă generație, dar ia-ți timp să te gândești dacă merită efectiv un membru costisitor. Vă place acea sală de sport elegantă cu piscina sa de dimensiuni olimpice? Nu merită cu adevărat acea taxă de 100 USD dacă nu veți înota niciodată. Deci, dacă căutați un antrenament mai simplu, un club mai barebones (și mai ieftin) va face probabil trucul. Și în timp ce faceți cumpărături la sală, căutați acele cluburi de sănătate care vor renunța la taxa de inițiere sau vor oferi o reducere la primele luni - multe facilități oferă reduceri profunde înainte și imediat după sărbători.
3. Este prea aglomerat?
După o zi lungă de muncă, în sfârșit ajungeți la sala de gimnastică doar pentru a găsi șiruri lungi la fiecare eliptică și bandă de alergat. Suna familiar? Apoi, noua dvs. sală de gimnastică ar trebui să aibă echipament și spațiu adecvat pentru toți membrii săi. Pentru a vă asigura că da, faceți un tur al unei posibile facilități la orele de vârf (înainte și după muncă și în timpul prânzului) Dacă vedeți pe cineva dacă aștepți antrenamentul sau pur și simplu pare foarte aglomerat, atunci sala de sport nu este potrivită pentru tine - cu excepția cazului în care poți să te antrenezi convenabil la non-vârf ori.
4. Există suficient echipament?
Nimic nu vă schimbă rutina ca un pic de varietate, dar este destul de greu să schimbați lucrurile atunci când aveți doar câteva mașini și clase cu care să lucrați. Sala dvs. ideală de gimnastică va avea o mulțime de echipamente - de la o combinație de mașini de greutate și greutăți libere la benzi de alergat, antrenori eliptici și cicluri. {Titlu} 5. Cum este programul clasei? Chiar dacă nu sunteți cu adevărat un gen de clasă de fitness, este bine să știți că acestea sunt disponibile ori de câte ori vă plictisiți să înregistrați aceste mile pe banda de alergat. Așadar, asigurați-vă că noua sală de gimnastică oferă o varietate de programe care vă vor inspira să reveniți în mod regulat - și că sunt programate și la momente convenabile. Și nu ezitați să întrebați despre instructori: ar trebui să aibă o certificare de exercițiu acreditată de Comisia Națională de Certificare Agenții și să aveți cunoștințe în anatomie, kinesiologie, fiziologie a exercițiilor fizice, prevenirea leziunilor și monitorizarea intensității exercițiilor fizice, precum și RCP certificat.
Mai multe sfaturi de antrenament pentru a vă menține în formă
Care antrenament funcționează pentru tine?
Cinci sfaturi pentru antrenament fără scuze
Revigorați-vă antrenamentul: reveniți în zona de fitness
