Are gândul viitorului tău muncă îți dau palpitații inimii? Ai urmărit unul la mulți naștere povești de groază emisiuni de realitate la televizor? Nu vă temeți niciodată. The Nașterea naturală Ghidul de supraviețuire este aici. De la gemete și masaj la respirație profundă și sprijin pentru doula, citiți mai departe pentru cele mai bune tehnici de gestionare a travaliului și de a vă face experiența de naștere cât mai confortabilă și fără durere.
Nașterea naturală
Hai sa recunoastem. Nașterea poate fi de-a dreptul înspăimântătoare. Dacă nu este suficient ca toți prietenii tăi să-ți dea detalii sângeroase ale poveștilor lor dureroase de naștere, fiecare străin aleatoriu pe care îl întâlnești în magazinul alimentar pare să simtă nevoia să-ți spună să „primești epidurala, Miere. Nu vei regreta ”.
Majoritatea femeilor din Statele Unite nu au asistat niciodată la o
nașterea naturală. Percepțiile noastre despre naștere sunt colorate de dramatizările senzaționale ale nașterii la televizor, care pictează o imagine a nașterii care arată mai mult ca o urgență medicală decât un eveniment natural din ciclul vieții. Din păcate, acest lucru determină multe femei să accepte intervenții medicale inutile în timpul nașterii, care s-a dovedit a duce la alte complicații la naștere. Nouăzeci la sută dintre sugarii născuți în Statele Unite se nasc cu droguri în corp. Rata secțiunii C în Statele Unite este cu 15-20% mai mare decât cea recomandată de Organizația Mondială a Sănătății. Și totuși, după 75 de ani de naștere în spital în această țară, niciun studiu nu a reușit să demonstreze că nașterea în spital este de fapt mai sigură decât o naștere la domiciliu cu un însoțitor calificat.Suport Doula
Dacă v-ați angajat să încercați nașterea naturală, una dintre cele mai bune modalități de a începe călătoria dvs. naturală de naștere este să solicitați sprijinul unui moașă. Doulas sunt profesioniști instruiți care oferă sprijin fizic, emoțional și educațional continuu mamelor înainte, în timpul și după naștere.
Cercetările arată că femeile care nasc cu sprijinul unei doule au munci mai scurte, cu mai puține complicații. Bebelușii lor sunt mai sănătoși și au mai puține provocări cu alăptarea. Doulas „mamă mama” în timpul travaliului, oferindu-le soluții naturale pentru orice durere sau disconfort, cum ar fi masaj, meditație, terapie cu apă, tehnici de respirație, poziționare, gemere și hipnoză.
Tehnici naturale de control al durerii
|
Natura ne-a oferit instrumentele necesare nașterii în mod natural. Când avem încredere în corpuri, ne împuternicim să experimentăm nașterea ca un proces normal în ciclul vieții. Chiar dacă nu aveți sprijinul unei doula profesionale, dvs. și partenerul dvs. de naștere puteți utiliza în continuare multe dintre tehnicile naturale de control al durerii travaliului enumerate mai sus.
Luarea unei clase de naștere naturală înainte de timp vă poate ajuta să aflați despre modalități eficiente de relaxare a corpului și de reducere a durerii în timpul travaliului. Metoda Bradley, HynoBirthing, Nașterea din interior și Lamaze sunt unele dintre cele mai frecvente clase disponibile astăzi care îi învață pe mame instrumente puternice de naștere și alternative naturale la ameliorarea durerii.
Poziții eficiente de naștere
Știați că pozițiile nașterii cele mai frecvent utilizate la nașterile spitalicești sunt, de asemenea, cele mai puțin eficiente? Acest lucru se datorează faptului că cele mai frecvente poziții utilizate la nașterile spitalicești - litotomia (plat-pe-spate) sau poziția C (sprijinită pe coadă, cu corpul ondulat în formă de C) - sunt convenabile pentru medici. Dar, din păcate, pentru mame, aceste poziții nu numai că acționează împotriva gravitației, ci și restricționează ieșirea pelviană până la 30%, punând stres inutil pe perineu și poate provoca scăderi ale ritmului cardiac fetal și alte forme de suferință fetală.
Poziționarea slabă a nașterii poate duce la o varietate de complicații și intervenții inutile, cum ar fi ruperea, episiotomia, livrarea forcepsului, extracția sub vid și secțiunea C. Când mamei născute li se permite să se deplaseze liber și să folosească poziții eficiente de naștere (cum ar fi mâinile și genunchii, ghemuit, în picioare, culcat lateral și care funcționează mai degrabă decât împotriva gravitației, nevoia de intervenții medicale în timpul travaliului este mult redusă, iar nașterea devine mult mai plăcută experienţă.
Naștere împuternicită
Unul dintre cele mai uimitoare rituri de trecere din timpul vieții noastre umane este experiența nașterii. Trăim într-o epocă în care suntem foarte norocoși să avem acces la intervenții medicale în cazul complicațiilor la naștere. Și deși este adevărat că nu toate nașterile pot fi experimentate în mod natural, atunci când ne împuternicim pe noi înșine prin propriile noastre nașteri și evitând supra-medicalizarea nașterii, putem ajuta la transformarea imaginii nașterii din dureroasă și înfricoșătoare în frumoasă și împuternicire.
Mai multe despre nașterea naturală
- Cum să vă pregătiți pentru o muncă naturală și o naștere
- Planificați o naștere naturală în șase pași simpli
- Beneficiile unei nașteri în apă
