Mai bine rămâne nespus
Gandeste-te la asta. Cât de des ați auzit comentarii de acest gen prezentate într-un mod serios:
„Hei, Marybeth, ca să știi, mă simt foarte rău că vei merge o lună în Caraibe cu Richard. Cred că soțul meu și cu mine merităm să plecăm la fel de mult ca și voi doi ”.
Sau: „Când ai trecut cu mașina ta nouă și de lux, mi-am imaginat cum ar fi dacă ar fi pe aleea mea, nu a ta. Cred că sunt de fapt mai deștept decât ești și ar trebui să câștig mai mulți bani decât faci ”.
Sau: „Nu suport să te văd în rochia aia. Am fost întotdeauna mai slabă decât tine și acum arăți mai bine decât mine, ceea ce mă face să mă simt îngrozitor. Mi-aș dori să te îngrași ”.
Probabil niciodată. Și dacă ați auzit ceva de acest fel, s-ar putea chiar să decideți că nu sunteți cu un prieten adevărat. Există un mit conform căruia prietenii adevărați nu sunt gelosi unul pe celălalt. Dar sunt - uneori mai mult decât oricine altcineva. Pur și simplu se iubesc suficient pentru a trece peste asta.
Treci peste
A trece peste asta înseamnă însă că trebuie să recunoști asta, cel puțin pentru tine. Pentru că negarea sentimentelor duce nu numai la rușine și vinovăție, ci și la tristețe, neajutorare, anxietate și stima de sine scăzută.
Râvnind liniștit norocul sau succesul de care se bucură prietenul, fratele sau vecinul dvs., vă face să vă concentrați și mai mult pe faptul că nu îl aveți. Sunt agitate tot felul de întrebări inconștiente, unele dintre ele adânc înrădăcinate în nesiguranțele copilăriei: Ce-i cu mine? Nu sunt suficient de inteligent? Nu e destul de drăguț? Nu ești suficient de sârguincios? Nu e suficient de iubit?
Latura rănitoare
Așa a fost cazul lui Joyce, care se luptase cu sentimente de lipsă de valoare. Căsătoria ei de 20 de ani tocmai se încheiase. Ceea ce a înrăutățit lucrurile, mi-a spus ea cu lacrimi, a fost cât de singură s-a simțit.
Joyce descria simptomele depresiei majore - dar acesta era diagnosticul ei, nu povestea ei.
„Nimeni nu poate înțelege cum este să treci printr-un divorț dacă nu a făcut-o”, a spus ea. „Nici Carol, sora mea, nu are idee. Nu mai merită să vorbești cu ea. "
„Nu vorbești?”
Ea clătină din cap.
"Pentru cât timp?" Am întrebat.
„Nu știu”, a spus ea. Ea ridică din umeri. - Șase săptămâni, poate.
„Voi doi ați fost aproape?”
"Prea aproape. Locuiește la o milă distanță. Obișnuiam să vorbesc cu ea cel puțin de două ori pe zi și ne lăsam mereu lângă casele celorlalți. Dar ea pune doar întrebări înnebunitoare acum și începem să ne certăm, așa că este mai bine așa ".
„Ce cere ea?”
„Totul, de la modul în care Tim și cu mine ne împărțim activele, până la chestiunile de custodie, până la dacă voi începe să mă întâlnesc. Este nesfârșit ".
„Aceste întrebări nu sunt relevante?” Am întrebat.
Joyce se aplecă ușor înainte în scaun. „Nu atunci când stă acasă cu soțul și copiii să încerce să decidă dacă să construiască o casă de vacanță în Aspen, nu sunt așa”. Părea să se prindă și se așeză înapoi. „Nu parcă aș fi gelos pe ea”, a spus ea. "Doar spuneam…"
„De ce nu ai fi?” Am întrebat.
"Gelos? De Carol? O iubesc."
„Gelozia și dragostea nu se exclud reciproc”, am spus. „Și rivalitatea fraților este doar un alt nume pentru gelozie. Nu dispare când împlinești 15 - sau 50 de ani. "
Joyce s-a gândit la asta câteva secunde. „Cum mă descurc, dacă simt?”
5 pași pentru a fi mai puțin gelos
Această întrebare mi-a fost adresată de mulți oameni. Așa că am venit cu această strategie în cinci pași:
Dacă o relație din viața ta este în frământări, ia în considerare dacă gelozia (frica de a pierde atenția sau afecțiunea unei persoane dragi) sau invidia (dorința de a poseda ceea ce au alții) ar putea fi implicat.
Amintiți-vă că, deși sunt dureroase, acestea sunt emoții umane normale. A le avea nu înseamnă că ești un soț rău sau un prieten rău sau un frate rău.
Orice ai simți că pierzi, ia în considerare dacă ți-ai dori cu adevărat acel lucru anume din viața ta. De exemplu, s-ar putea să invidiați bogăția unui prieten, dar nu v-ați schimba niciodată timpul liber sau plăcerea pe care o aveți în munca mai puțin profitabilă. Sau, chiar dacă ai putea dori ca propriul tău copil să poată fi admis la un colegiu de prestigiu care a acceptat copilul prietenului tău, în inima ta, știi că școala nu este cea care va sfârși prin a spori stima de sine și potențialul pentru copil al tău succes.
Rețineți că circumstanțele se schimbă - pentru noi toți. Cunoscutul sau fratele care te depășește astăzi poate fi cel care are nevoie de ajutorul sau compasiunea ta peste o săptămână, sau o lună sau un an de acum înainte.
Dacă într-adevăr doriți ceea ce are prietenul sau sora dvs., gândiți-vă la un pas pozitiv spre atingerea acestuia - și luați-l imediat. Înregistrați-vă pentru un curs de planificare a investițiilor sau schimbarea carierei, oferiți o întâlnire online, obțineți planuri pentru o nouă adăugare în casa dvs. (chiar dacă nu veți începe construcția timp de un an sau doi).
I-am împărtășit aceste idei lui Joyce și apoi am spus: „Și dacă sora ta ți-ar cere să te uiți la planurile acelei case pe care o construiește? Sau fotografii ale terenului din Colorado? Ar putea fi foarte dificil pentru tine chiar acum. Deci, vă păstrați distanța. "
Se uită în jos. „Ceea ce mă face să fiu o soră cumplită”, a spus ea. „Adăugați asta la listă”.
- Nu, am spus. „Nu înseamnă că ești o soră rea - înseamnă doar că ești om”.
Keith Ablow, M.D., este psihiatru și autor. Ultima sa carte este Trăind Adevărul.
Articole similare
Cum să te descurci cu un amant gelos
Tati, bebeluși noi și gelozie
Cum să preveniți rivalitatea fraților și să vă ajutați copilul să accepte noul copil
Retipărit cu permisiunea Hearst Communications, Inc. Publicat inițial: Trecerea peste gelozie
