Calculatoare, iPad-uri și smartphone-uri, oh. Este mult timp pe ecran. Probabil că este sigur să spunem că majoritatea dintre noi suntem dependenți tehnologie de un fel și ne-am simți goi fără ca bâlbâitul nostru de gadgeturi să bipe și să vibreze în jurul nostru. Deși pur și simplu nu este fezabil în zilele noastre să treci complet fără tehnologie, este important să te deconectezi de la lumea digitală o dată în o vreme ca o modalitate de a ne reconecta cu oamenii din jurul nostru și de a ne oferi o pauză din tot timpul petrecut privind cu ochii pe un ecran de unele drăguț. Am creat un ghid simplu pentru a vă oferi o pauză tehnică.
Urmăriți mai mult timp la față
Când sunteți la locul de muncă, mai degrabă decât să trimiteți e-mailuri și mesaje instant colegilor de muncă, faceți un efort pentru a vă ridica și a vorbi cu persoanele cu care lucrați față în față. Știm că poate părea mai rapid și mai simplu să comunici digital, dar poate fi mai ușor de obținut punctul dvs. de vedere când vorbiți direct cu cineva, ceea ce reduce multe e-mailuri sau mesaje. Nu totul necesită un chat direct, dar încercați să faceți cel puțin o treime din interacțiunile dvs. de lucru față în față, mai degrabă decât digitale. Acest lucru nu numai că vă va oferi o pauză tehnică rapidă, ci vă va oferi și o șansă de a vă cunoaște mai bine colegii de muncă și de a stabili relații mai bune cu aceștia.
Programează timpul fără ecran acasă
Desemnați o anumită oră în fiecare seară (sau în timpul zilei în weekend) în care toată lumea trebuie să facă ceva care nu implică televizorul, computerul, jocurile video, iPhone etc. Acest lucru nu înseamnă doar copiii - întreaga familie ar trebui să respecte regula fără tehnologie în orice moment pe care l-ați decis. O oră în timpul săptămânii și 90 de minute până la două ore în zilele de weekend este un loc bun pentru a începe. În acest timp, nu sunt permise ecrane - nici o privire ascunsă către BlackBerry sau alunecarea în camera alăturată pentru a trimite un e-mail. Puneți telefonul sau laptopul undeva unde nu veți fi tentați să îl folosiți și citiți o carte, jucați un joc de societate în familie, faceți ceva treburile pe care le-ai neglijat sau pur și simplu folosești timpul pentru a-ți lua legătura cu soțul / soția sau copiii tăi, minus digitalul obișnuit distrageri. S-ar putea să pară dificil la început, dar probabil veți ajunge să vă bucurați de timpul fără tehnologie.
Iesi afara
A lua aer curat și a face mișcare este întotdeauna important, dar este, de asemenea, o modalitate excelentă de a lua o pauză de la tehnologie. Sigur, s-ar putea să-ți aduci telefonul cu tine sau să-ți asculți iPod-ul în timp ce mergi sau treci, dar scopul de a construi mai mult timp în afară este să te concentrezi oprit de tehnologie și, în schimb, te ajută să te concentrezi pe lumea din jur. Luați câinele pentru o plimbare extra-lungă, duceți-vă copiii în parc, mergeți la o excursie după-amiaza de weekend pe o potecă din apropiere (sau conduceți undeva unde puteți face drumeții dacă nu aveți oriunde potrivit în apropiere) sau pur și simplu mergeți la plimbare după cină - împreună cu soțul, prietenul sau solo - în loc să ajungeți imediat la laptop.
De ce este important să faci o pauză tehnică
Dacă te înfiorezi la gândul de a te despărți de gadgeturi chiar și o oră, probabil că nu ești singur - dar să-ți oferi ceva timp departe de tehnologie poate fi bine pentru tine.
Veți da un exemplu bun copiilor dvs.. Copiii petrec tot mai mult timp în fața unui ecran și nu interacționează în moduri pe care le-ar avea înainte ca computerele, jocurile video și televizorul din fiecare cameră să fie standard în majoritatea caselor. Dacă copiii dvs. vă văd angajându-vă în activități în afara tehnologiei, vor fi mult mai probabil să urmeze exemplul.
Vei crea legături mai bune. Există o conexiune atât de mare cu oamenii prin corespondență digitală. Facebook, textele și e-mailul sunt excelente pentru a păstra legătura și a face planuri, dar pentru a vă lega într-adevăr trebuie să vedeți și să vorbiți cu alții față în față. Veți obține punctul dvs. de vedere mult mai bine, veți construi intimitate și nimic din ceea ce spuneți nu se va pierde în traducere.
Veți face mai multe lucruri. Gândiți-vă cât timp petreceți online și în fața unui ecran. Acum gândiți-vă la toate celelalte lucruri pe care le-ați putea face dacă nu ați fi pe computer. De la treburi neglijate până la cărți pe care ați intenționat să le citiți, oferindu-vă chiar și o oră pe noapte fără timp tehnologic vă poate ajuta să faceți mult mai mult.
Mai multe despre tehnologie
Citirea blogului a fost ușoară
5 Huse pentru iPhone 4 de designer
Eticheta tehnică face și nu face
