Stres crește pe măsură ce se apropie sezonul de sărbători, deoarece avem mai multe cumpărături, petreceri și obligații în această perioadă a anului. Jonglăm cu vizitatorii, călătoriile și îndatoririle noastre obișnuite, care sunt suficient de stresante.
„Mesajele de sărbătoare fericită pot fi dureroase în contradicție cu propriile noastre vieți, dacă avem de-a face cu suferințe, cum ar fi moartea, divorțul, despărțirea sau pierderea locului de muncă”, spune Aurora, fondatoarea Grief Coach Academy.
Faceți din fericirea și pacea sufletească o prioritate
Știați că oamenii fericiți au cu 35% mai puține șanse să se îmbolnăvească și să trăiască cu șapte ani mai mult? Oamenii fericiți câștigă cu un milion de dolari mai mult de-a lungul vieții. Alege să dedici câteva momente ameliorării stresului merită.
„Când te prinzi în grabă, respiră adânc. Vino în momentul prezent. Stresul vine atunci când faci un lucru, dar te gândești la alte douăsprezece lucruri pe care ar trebui să le faci. Concentrați-vă pe un singur lucru pe rând și veți fi mai fericiți ”, spune Aurora.
Perfecționismul creează stres
Dacă te simți agonisit de găsirea cadoului „perfect” sau de găzduirea petrecerii „perfecte”, îmbrățișează-l pe cineva. Trei îmbrățișări pe zi vă vor imuniza de stres și vă vor aminti de adevăratul spirit al sărbători.
„Dacă te-ai săturat să fii obosit, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să descoperi adevăratul vinovat. În multe cazuri, este o durere nerezolvată. Cred că oamenii ignoră adesea impactul cumulativ al durerii nerezolvate ”, spune ea. „Oamenii se confruntă cu pierderile lor în sezonul de sărbători. Mesajele de sărbătoare fericită pot fi ca sarea în rănile morții, divorțului, despărțirilor și alte pierderi. Mulți oameni cred că vindecarea de durere necesită doar timp. Dar adevărul este că nu este timpul care vindecă. Este ceea ce faci cu timpul care contează. "
O altă cheie pentru a duce o viață vibrantă este să te înconjori de oameni pozitivi și de succes. Oamenii care își trăiesc scopul vieții au o poftă tinerească de viață contagioasă. Alege să fii tu unul dintre acești oameni. Continuă să crești și să înveți.
„Găsește-ți pasiunea. Nu vă mulțumiți cu un simplu loc de muncă atunci când ați putea să vă trăiți chemarea. Oamenii care își trăiesc pasiunea sunt inspirați. Știu că fac diferența. Sunt autentic de fericiți ”, spune Aurora, care antrenează antrenori pentru a-și trăi pasiunea și a face o diferență semnificativă în viața celorlalți.
În ceea ce privește îngrijirea corpului, acesta se reduce la elemente de bază simple. Mănâncă alimente sănătoase, sănătoase, inclusiv fructe și legume, bea apă, exerciții fizice și dormi-ți frumusețea.
„Somnul este o componentă imensă în susținerea sănătății și fericire”, Spune Aurora. „Când dormi suficient, este mult mai ușor să fii fericit.”
În cele din urmă, obiceiurile zilnice, cum ar fi meditația, păstrarea unui jurnal de recunoștință sau o plimbare în natură vă vor ajuta să vă bucurați de sezonul de vacanță.
Top 10 sfaturi pentru ameliorarea stresului
- Decideți să faceți din fericire și liniște sufletească o prioritate.
- Lasă-te să te grăbești. Respirați profund și alegeți pacea.
- Eliberați durerea și emoțiile stresante. Obțineți asistență.
- Înconjoară-te de oameni pozitivi. Fii unul singur.
- Dormi din plin. Ai grijă de corpul tău.
- Mănâncă mâncare sănătoasă. Bea apă. Exercițiu.
- Lasă perfecționismul. Dați îmbrățișări.
- Învățați noi abilități și continuați să vă dezvoltați.
- Meditați sau faceți o plimbare pașnică în natură în fiecare zi.
- Găsește-ți pasiunea. Apoi, ia măsuri pentru a îmbunătăți lumea.
Citește mai multe stresuri de vacanță
Cum să vă ajutați familia să reducă stresul în timpul sărbătorilor
Cumpărați inteligent pentru a reduce stresul din vacanță
Cele mai bune sfaturi pentru călătorii de vacanță fără stres
