Viața este stresantă și, uneori, simți că nu poți face nimic pentru a te liniști atunci când ești stresat la maximum. Noroc pentru tine, avem trei moduri de a încetini stres.
A se deconecta
Da, de fapt vă sugerăm să deconectați și să opriți aceste dispozitive - vorbim despre telefoane mobile, laptopuri etc. - și relaxați-vă, oameni buni! Șocant, nu? În zilele noastre, suntem cu toții atât de atenți la tehnologie... tot timpul. Din momentul în care ne ridicăm și ne verificăm telefoanele pentru orice apel nepreluat până la momentul în care ne culcăm și ne strângem doar un e-mail de lucru, suntem mereu în mișcare. Deci, este cu adevărat surprinzător faptul că suntem mereu atât de stresați?
Pentru a ameliora un pic de stres din viața ta și pentru a obține un pic mai mult shuteye, fă-ți un obicei să te oprești din tehnologie cel puțin o oră - dacă nu chiar mai mult - înainte de a te culca. Știm că sună dificil, dar se poate face și, pe termen lung, vei fi fericit că ai făcut-o pentru că vei începe să dormi mai bine și să ai o minte mai clară.
Transpiră
Probabil ați auzit-o de un milion de ori, dar este adevărat: exercițiile fizice eliberează endorfine și vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit (și sănătatea, desigur!). Când ești stresat la maxim, uneori ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să-ți petreci timpul pe bandă sau pe bicicleta staționară, dar tu ar trebui să deoarece acest lucru poate ajuta la ameliorarea întregului haos mental pe care îl simțiți.
Răsfățați-vă
Sigur, nu toată lumea își permite o zi la spa de fiecare dată când se stresează, dar cu siguranță vă puteți permite un pic de răsfăț. Chiar dacă îi ceri doar bărbatului să-ți facă un masaj la picioare sau îți stârnești un gust delicios și sănătos Rețetă de frumusețe DIY, doar să faci ceva pentru tine, îți poate lua o povară de stres de pe umeri.
Mai multă sănătate mintală
5 moduri de primăvară îți curăță mintea și atitudinea
Cum să separi munca de viața de acasă
Cum iertarea vă poate îmbunătăți sănătatea mintală
