Anii 20 răcniți sunt un moment în care majoritatea femeilor ajung să experimenteze cea mai bună piele din viața lor. Proaspăt ieșiți din adolescența lor hormonală, este un deceniu când acneea tinde să dispară, pielea fiind în mare parte hidratată și liniile de rouă și fine și hiperpigmentarea cauzate de prea mult soare nu au apărut încă la petrecere.
Este tentant să vrei să dormi la locul de muncă la 20 de ani și să faci o pauză de la griji pentru îngrijirea pielii, dar să faci așa ar fi să-ți jefuiești pielea de un cadou grozav: capacitatea de a preveni ridurile și liniile fine chiar înainte ca acestea începe.
Există mai multe obiceiuri bune în care puteți începe să vă angajați acum și câteva produse bune care ar trebui să fie pe radar dacă sunteți interesat să vă arătați cât mai bine în anii 40, 50 și nu numai. Iată șapte anti-îmbătrânire sfaturi pe care trebuie să le cunoască fiecare expert de 20 de ani:
1. Folosiți protecție solarăzilnic
Știți deja că tăbăcirea falsă este calea de urmat, dar purtați SPF de încredere 30 sau mai mare de fiecare dată când ieșiți din casă, inclusiv în zilele acoperite și înghețate de iarnă? Dacă nu, nu este niciodată prea târziu pentru a lua cel mai crucial obicei de frumusețe (și sănătate!) Din viața ta adultă tânără. „Cel mai important sfat pentru femeile de douăzeci de ani pentru a preveni îmbătrânirea pielii este protecția solară”, spune Dr. Hadley King. „Exersați zilnic evitarea și protecția solară pentru a vă menține pielea cât mai tânără posibil.”
Mai mult: Cancerul meu de piele „minor” a fost un apel de trezire major
Dr. Sonia Batra din Dermatologie medicală, chirurgicală și cosmetică Batra în Los Angeles, se spune că deteriorarea solară este principala sursă de riduri și pete maronii (ca să nu mai vorbim de cancerul de piele!) și că ar trebui purtat zilnic un SPF pe bază de zinc cu un spectru larg de 15 sau mai mare. „Îmi place să recomand VI Derm SPF 50+ datorită protecției împotriva oxidului de zinc, iar produsul se simte aproape fără greutate pe piele ”, spune Batra.
2. Nu fumați, fără scuze
Dacă tot fumezi țigări, te rog să le stingi (de exemplu, chiar în acest moment). King consideră fumatul ca fiind unul dintre cele mai proaste obiceiuri pe care trebuie să le rupi la 20 de ani, atât pentru sănătatea ta, cât și pentru faptul că cele peste 4.000 de substanțe chimice din țigările deteriorează colagenul și elastina, făcându-ți pielea mai predispusă la riduri premature și la lăsări.
3. Adăugați retinoizi topici la rutină
Prescripția Retin-A sau tretinoina este standardul de aur în ceea ce privește produsele anti-îmbătrânire, spune Batra, deoarece conțin ingrediente care accelerează rotația celulară și stimulează colagenul. Dacă sunteți interesat să le încercați, vizitați-vă medicul dermatolog și întrebați dacă puteți fi pus pe cea mai mică doză de Retin-A (puteți oricând crește doza pe măsură ce pielea dvs. se obișnuiește cu ingredientul).
Mai mult:6 fonduri de ten serice pentru un aspect fără efort „fără machiaj”
„Retinoizii, cum ar fi tretinoina (prescripție medicală) și retinolii (fără prescripție medicală) sunt agenți topici derivați din vitamina A care accelerează celula cifra de afaceri și ajută pielea să producă colagen nou, un proces care încetinește în mod natural odată ce ajungem la 20 de ani ”, spune dr. Tsippora Shainhouse de Rapaport Dermatologie din Beverly Hills. „Pot fi iritante și uscate, așa că începeți să le folosiți doar de două ori pe săptămână, până când pielea dvs. se întărește într-un mod bun. Acestea vă vor ajuta să eliminați celulele pielii mai vechi la suprafață, pentru a dezvălui o piele strălucitoare, sănătoasă și mai puternică. Se folosesc cel mai bine la culcare ”.
4. Căutați produse care conțin antioxidanți (și alte ingrediente cheie)
Probabil că veți cheltui bani pe creme și seruri fără prescripție medicală, așa că asigurați-vă că citiți etichete pentru ingrediente care vor funcționa pentru a preveni semnele îmbătrânirii. Batra recomandă produse cu un acid alfa-hidroxi, cum ar fi glicolic, pentru a ajuta la liniile fine și petele maronii. Shainhouse sugerează căutarea de ingrediente precum vitamina C, vitamina E, boabe de cafea, resveratrol, acai și extract de ceai verde. Iar King sugerează patru produse OTC pe care le veți găsi la majoritatea magazinelor de produse farmaceutice sau a lanțurilor de înfrumusețare: Revision’s Vitamin C Lotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum și Erasa XEP 30.
5. Echilibrați consumul de alcool și cafea cu H20
Deși este tentant să vrei să petreci 20 de ani distanță, rețineți că alcoolul și cofeina de care va trebui să treceți a doua zi pot face un număr pe pielea dumneavoastră. „A bea prea multă cafea și alcool fără suficientă apă poate usca pielea și poate provoca riduri”, spune Angela Portella, director spa la Spa Guerlain la Turnurile Hotelului Waldorf Astoria. „Pentru fiecare ceașcă de„ joe ”și fiecare mojito, asigurați-vă că o echilibrați cu un pahar de H2O!” Portella sugerează, de asemenea, hidratarea din exterior cu o mască precum hidratarea Super Aqua Optimum de la Guerlain Mască revitalizantă.
Mai mult: Singurele produse de îngrijire a pielii pe care va trebui să le folosiți vreodată
6. Dormi pe spate
M-am străduit să încerc să dorm pe spate de ani de zile - am încercat totul de la o companie aeriană pernă pentru a mă înconjura cu opt perne care acționează ca o barieră pentru a mă împiedica să arunc și cotitură. Și iată de ce: toate acestea care ne strâng pe perne adâncesc cutele și liniile fine de pe fețe. „Dormitul pe partea ta poate provoca riduri”, spune Portella. „Pentru a preveni aceste„ încrețituri ale somnului ”încăpățânați, folosiți o cremă groasă de noapte hrănitoare pentru a înmuia pielea în timp ce dormiți.” Și, dacă totul altfel nu reușește și te trezești în fiecare dimineață pe burtă, investești într-o pernă de mătase, care este mai blândă pe piele și păr.
7. Luați în considerare botoxul (gâfâit)
Nu, nu sugerez că orice tânără de 26 de ani trebuie să alerge la un chirurg plastic pentru a obține botox în al doilea rând în care vede prima linie fină, dar aș minți dacă aș spune că neurotoxinele precum botoxul nu sunt o soluție temporară și măsurile preventive sunt utilizate din ce în ce mai mult de femeile mai tinere pentru a ajuta la oprirea semnelor de îmbătrânire. Botoxul și neurotoxinele similare acționează paralizând temporar mușchii faciali specifici (de obicei aceia pe frunte și între ochi), astfel încât pielea subiacentă să nu se miște și să se încrețească, King explică.
Mai mult:Ce nu vă spun despre obținerea Botox
Efectul este temporar, deoarece corpul generează noi receptori în termen de 3-6 luni, spune King. „Când începeți să utilizați aceste neurotoxine devreme inainte de dacă dezvolți riduri, gândul este că ar putea acționa ca o „roată de antrenament” - dacă poți să-l înveți mușchii să nu se contracte, atunci este posibil să nu creați cutii cutanate, de exemplu riduri, în prima loc."
