Am văzut reclame, am cumpărat creme, am încercat exfolieri faciale, toate pentru că vrem să arătăm 10 ani mai tânăr sau chiar cu 10 ore mai tânăr și ca și cum ai fi avut de fapt șansa de a petrece o noapte bună dormi.
Ei bine, mai degrabă decât să privim lumea chimică și să ne aprovizionăm cu toate acele produse care promit o față mai fină, mai moale linii, ochi mai luminoși și riduri care dispar, iată o listă de moduri în care vă puteți oferi o față începând de la interior. Nu sunt necesare produse.
David Wolfe, un avocat pentru raw mâncat sănătos explică modul în care anumite alimente ne pot ajuta să obținem o piele strălucitoare din interior spre exterior. În lista de mai jos puteți vedea câteva dintre alimentele de top pe care David le recomandă în cartea sa Mănâncă pentru frumusețe.
Minerale pentru frumusețe
Sulf
Acesta este mineralul suprem pentru a-ți îmbunătăți tenul și a-ți ajuta părul și pielea să strălucească. Sulful se găsește în țesutul nostru conjunctiv și susține toate organele noastre. Funcționează pentru a construi colagen în piele, precum și cheratină, care sunt importante pentru păr, piele și unghii, deoarece le conferă strălucire. Sulful este, de asemenea, responsabil pentru reglarea zahărului din sânge și pentru repararea țesuturilor.
Zinc
Zincul promovează repararea celulelor, creșterea celulelor și producerea de celule albe din sânge, ceea ce înseamnă în cele din urmă că vă va curăța și repara corpul, inclusiv pielea. Zincul este esențial pentru curățarea ficatului, repararea țesuturilor și oxigenarea organismului. Dacă aveți acnee sau alte afecțiuni ale pielii, este posibil să aveți deficit de zinc, deoarece rapoartele au dovedit că acestea sunt direct legate.
Alimente pentru frumusețe
Aceste alimente conțin niveluri ridicate de minerale precum sulf și zinc, precum și fier, siliciu și / sau magneziu despre care David spune că sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru a vă înfrumuseța pielea dacă le puteți include dieta ta. De ce au un impact atât de bun asupra corpului nostru? Alcalinizează sângele și au un nivel ridicat de antioxidanți și antiinflamatoare.
Aloe vera
Se spune că este minunat pentru a arăta și a te simți tânăr și pentru vindecare rapidă, aloe vera este un antiinflamator și gelul poate fi utilizat fie local, fie în sucurile tale zilnice.
Ulei de cocos
Utilizat local pe piele, uleiul de cocos vă poate repara pielea, se spune că ajută glanda tiroidă și este, de asemenea, un antioxidant și poate controla nivelul zahărului din sânge.
Castraveți
Un plus proaspăt la salatele de vară, castraveții sunt un produs de curățare și sunt bogate în siliciu - fantastic pentru curățarea corpului nostru. Cumpărați castraveți de la fermieri ecologici de unde puteți, deoarece sunt adesea crescuți cu pesticide și ceruiți în supermarketuri.
Fig
Cu un conținut ridicat de calciu și alte minerale excelente, smochinele sunt bogate în fibre, ceea ce este excelent pentru sistemul digestiv, care este în cele din urmă minunat pentru pielea noastră.
Semințe de cânepă
David spune că acestea sunt unul dintre alimentele cele mai complete din punct de vedere nutrițional, deoarece conțin toate cele nouă esențiale aminoacizi, ceea ce înseamnă că sunt foarte bogate în proteine, acizi grași omega 3 și 6 și alte minerale. Semințele de cânepă sunt grozave în smoothie-uri, salate sau la fel ca și gustarea.
Nuci de macadamia
S-ar putea să fie o piuliță tare de spart, dar macadamiile conțin acizi grași și zinc, ceea ce le face grozave pentru piele.
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de vitamine B și o varietate de minerale, inclusiv zinc și fitonutrienți, și conțin, de asemenea, proprietăți antiparazitare și uleiuri grase.
Curcumă
Curcuma este considerată un aliment de restaurare, cu puternic antiinflamator, antioxidant, anticancer și are caracteristici antimicrobiene și este bine-cunoscut pentru capacitatea sa de a purifica sângele, care este esențial pentru curățare piele.
Acum, ieșiți acolo și începeți să faceți salate, piureuri și alte feluri de mâncare delicioase care vă vor face să vă simțiți și să arătați grozav.
Sugestii mai sănătoase
12 Secretele pentru un om mai sănătos
Antrenamente rapide de vară
Ai nevoie de detoxifiere?
