Tonifiați-vă corpul, găsiți destinația perfectă de vară și descoperiți costume elegante cu Beach Body Challenge.
t În fiecare zi pentru următoarele șase săptămâni, vă puteți aștepta:
-
t
- O mișcare de ardere a grăsimilor, care construiește mușchii, pentru a adăuga în rutina ta
- Rețetă de corp de plajă sau gustare de burtă plată
- Idei pentru destinații sexy de vară
- Recomandări pentru bikini drăguți și unde să le găsiți
t
t
t
Mutarea corpului plajei: Sprinturi
t
-
t
- Încălziți-vă timp de 5-10 minute cu întindere dinamică și cardio.
- Efectuați 10 sprinturi de 25 de curți cu 30 de secunde de repaus între fiecare.
- Asigurați-vă că ați scos mingea de la piciorul mare, ridicați genunchii și nu vă rotiți spatele.
t
t
Gustare burtă plată: unt de mere și migdale
t
Credit foto: DNY59 / iStock / 360 / Getty Images
t Merele sunt bogate în fibre, apă, vitamine și minerale. Fructele răcoritoare vă vor menține bine reglementate și vor reduce la minimum balonarea. Adăugarea de unt de migdale, bogat în vitamina E (uimitor pentru piele), grăsimi sănătoase și proteine, va menține starea zahărului din sânge și va împiedica corpul să se țină de grăsimi.
Destinație sexy de vară: Chicago
t
Credit foto: SergiyN / iStock / 360 / Getty Images
t Acest oraș este plin de viață, mai ales vara. Viața de noapte este în plină desfășurare, plajele sunt pline și restaurantele delicioase fără sfârșit au o mulțime de locuri în aer liber. Există multe evenimente interesante în vară, inclusiv Lollapalooza care are loc în Grant Park în primul weekend din august.
Alegere bikini: costume de baie Maaji
t
t http://www.maajiswimwear.com/
