A avea o imagine de sine pozitivă este ca și cum ai avea un corp puternic și potrivit - trebuie să lucrezi la asta. Iată cinci moduri simple de a începe să vă îmbunătățiți imaginea de sine astăzi, astfel încât să vă puteți bucura de o zi de mâine mai fericită și mai sănătoasă.
Acceptare
Nu mai căuta în afara ta confirmarea cine ești. O imagine de sine pozitivă începe cu acceptarea de sine - negi și toate acestea. Deși poate doriți să schimbați anumite atribute personale, trebuie mai întâi să acceptați exact cine sunteți astăzi și să iubiți acel sine imperfect.
Reflectie de sine
Nu este suficient să vă definiți prin descrierea postului. Faceți zilnic o formă de auto-reflecție pentru a vă descoperi sinele mai profund. Vă recomand să vă faceți auto-reflecția pe pagină, nu în cap. Procesul de a scrie cine sunteți vă ajută să vă consolidați imaginea despre voi înșivă și să o faceți mai reală.
Începeți prin a petrece 15 minute pe zi în jurnal. Reflectă asupra trecutului, prezentului și viitorului tău. Oferiți-vă ocazia de a cunoaște cine sunteți, lăsând acel sine mai profund să se exprime fără constrângeri gramaticale sau de conținut.
Schimbarea mediului
Înconjoară-te de oameni pozitivi care au obiective similare. Cu cât stai mai mult cu oamenii negativi, cu atât te simți mai jos. Modelează-te după oamenii pe care îi admiri care radiază stima de sine și iubesc. Simțiți-vă susținuți de energia lor și învățați de la ei.
De asemenea, creați un mediu care vă ajută să vă simțiți bine cu dvs. în casă și la locul de muncă. Schimbările simple și ieftine ale decorului și culorilor pot face o diferență uriașă în starea ta de zi cu zi.
Circulaţie
Exercițiul poate aduce multe sentimente negative și obiecții precum - prea mult efort, nu suficient timp, prea puțin important. Îmi place să folosesc cuvântul mișcare, deoarece este mai puțin înfricoșător și se poate simți mai ușor de gestionat și mai puternic.
Încerc să-mi mișc corpul într-un mod distractiv și revigorant zilnic, indiferent dacă este o plimbare de seară cu copiii mei, mângâindu-mă pe plajă sau având o petrecere de dans improvizată în sufragerie. Dacă faceți exerciții fizice mai mult despre mișcarea corpului pentru a obține energia care curge, mai degrabă decât o corvoadă, veți găsi cu nerăbdare momentul în care corpul vostru ajunge să strălucească.
Logodnă
Toți acești pași pentru o imagine de sine mai pozitivă susțin ideea finală de angajament cu viața ta. Cu cât te angajezi mai mult în viața ta în moduri conștiente, cu atât te vei simți mai pozitiv devenind. Asumă-te să explorezi și să descoperi ceea ce te interesează și care te entuziasmează despre tine și despre viață și pregătește-te să fii umplut cu o imagine de sine mai pozitivă în fiecare zi.
Sheila Hageman este autoră, profesoară, vorbitoare și mamă pentru bloguri Huffington Post. Memoriile ei, Decupându-se, Februarie 2012, de la Pink Fish Press, este o meditație asupra femeii și a imaginii corpului. Consultați cele mai recente reflecții ale Sheilei despre esențialul vieții blog, pe Stare de nervozitate, și pe ea site-ul web.
Mai multă minte
Aflați cum să câștigați lupta cu cântarul
5 sfaturi ușoare pentru a-ți iubi corpul în această vară
Modalități de a găsi seninătatea la locul de muncă
