Când vine vorba de prematur îmbătrânire, stilul tău de viață și activitățile zilnice au un impact la fel de mare ca și produsele din cabinetul tău de medicamente care alcătuiesc regimul tău zilnic de frumusețe. Uită-te la cinci obiceiuri proaste care te îmbătrânesc înăuntru și în afară.
Nu primești suficient de shuteye
Un somn bun este exact ceea ce are nevoie corpul pentru a repara daunele celulare. De asemenea, Academia Americană de Dermatologie vă recomandă să dormiți pe spate pentru a reduce șansele apariției liniilor de somn - ridurile de pe față care provin din somnul pe partea laterală sau cu fața în jos.
În plus, ar trebui să evitați să dormiți în machiaj. Deși nu va provoca riduri, va înfunda porii și poate diminua timpul de reparație în timpul perioadei de odihnă. De asemenea, machiajul așezat pe piele îl poate usca și îi poate crește sensibilitatea la riduri.
Uitându-vă de hidratantul zilnic și de protecția solară
O cremă hidratantă simplă și ieftină este esențială în prezentarea unei fețe proaspete și strălucitoare în fiecare zi. Cutele și liniile inestetice sunt mult mai puțin vizibile atunci când pielea a fost hidratată. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați-l imediat după spălarea feței, când umezeala se înmoaie mai repede și mai eficient.
Omiterea protecției solare în rutina zilnică de frumusețe este una dintre cele mai rapide modalități de a vă încreți pielea. Aplicați protecție solară pe tot parcursul zilei pentru a limita expunerea la UV, pentru a reduce riscul de cancer de piele și pentru a vă spori aspectul tânăr.
Mănâncă junk food
Alimentele cu zahăr pot face pielea să pară plictisitoare și ridată. Data viitoare când aveți chef de ceva dulce, alegeți fructe proaspete, cum ar fi albastru sau mure, care sunt pline de antioxidanți; în schimb, vă ajută să vă îmbunătățiți pielea.
La fel, luați-l ușor cu alcoolul; prea multe băuturi alcoolice vă pot afecta aspectul. Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism a constatat că consumul cronic de alcool intens poate provoca un efect de îmbătrânire prematură a creierului și / sau îmbătrânire exagerată. Deși un pahar de vin roșu poate avea efecte pozitive asupra pielii și a sănătății (datorită antioxidanților pe care îi conține), mai mult decât atât poate fi dăunător sănătății dvs. și poate accelera procesul de îmbătrânire.
Stresându-se
Stresul crescut stimulează producția de cortizol, un hormon din organism care descompune celulele pielii. Deși stresul este inevitabil, limitați-l prin meditație, puțin timp de calitate cu prietenii sau un mic exercițiu. A fi activ este un mod minunat și ușor de a rămâne sănătos și de a te simți tânăr. A rămâne activ în mod consecvent poate ajuta la combaterea ceații cerebrale, a inflamației și a altor probleme de sănătate.
Fumat
Un alt motiv pentru renunțare: studiile arată că fumul de țigară îmbătrânește de fapt pielea prin descompunerea colagenului și elastinei. Rezultatul este o piele subțire, ridată prematur, care îți îmbătrânește aspectul.
Mai multe sfaturi anti-îmbătrânire
3 trucuri naturale anti-îmbătrânire pentru sănătatea pielii
Sfaturi anti-îmbătrânire realiste
7 moduri de a rămâne tineri la orice vârstă
