Dimineața vă poate face sau vă poate sparge ziua. Preferăm să le facă pe ale tale, așa că am găsit cinci moduri de a-ți începe ziua cu o notă bună.
exercițiu
Antrenamentul dimineața poate da tonul întregii zile. Când îți bate inima și te simți energizat atât de devreme dimineața, poți începe să te simți mai pregătit să înfrunți ziua viitoare. În plus, există ceva de spus pentru ca antrenamentul tău să nu mai fie la îndemână dimineața!
mănâncă micul dejun
Probabil că mama ta ți-a bătut asta în copilărie și este încă adevărat: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Când mâncați micul dejun dimineața, vă stimulați energia și metabolismul și vă oferiți corpului combustibilul necesar pentru a rămâne restul zilei. Dacă sari peste micul dejun, trebuie să mănânci în exces la prânz (niciodată un lucru bun!) Sau să iei mâncare nedorită dimineața pentru a-ți umple burta mârâită.
asculta ceva muzica
Dacă este dificil să te motivezi să sari din pat dimineața, ascultarea unor melodii fericite te poate ajuta să te miști. Puneți deoparte cinci sau 10 minute pentru a asculta muzică înainte de a vă grăbi afară pentru o zi și starea voastră de spirit s-ar putea îmbunătăți. Ascultarea muzicii care fie te calmează, fie te emoționează pentru ziua următoare este un mod sigur de a-ți începe ziua cu o notă bună în timp ce te machiezi sau te îmbraci.
Suna un prieten
Dimineața este greu de trecut uneori, mai ales când ați avut o noapte târzie sau când dați ceasul toată săptămâna cu puțină odihnă între ele. A vorbi cu prietenele tale este un stimulent instantaneu al dispoziției și te va ajuta să te trezești dimineața. Dacă nu aveți timp pentru o conversație când vă pregătiți, sunați-l pe cel mai bun prieten în timpul mersului spre autobuz sau în timp ce mergeți la birou pentru un salut rapid.
medita
Ok, deci s-ar putea să sune puțin hokey, dar nu trebuie să fie. Indiferent dacă „meditați” cu adevărat sau pur și simplu aveți nevoie de cinci minute să stați în pat și să vă gândiți înainte de a vă începe ziua, vă veți permite mintea să reflecteze asupra zilei viitoare. Îți ia câteva minute să te gândești doar la ce trebuie să faci astăzi sau la ce ai vrea să faci asta weekendul vă poate face să vă mișcați mintea și vă va ajuta să vă simțiți mai puțin grăbiți (diminețile sunt deja atât de agitate oricum).
mai multe articole despre minte
5 moduri de a rămâne pozitiv în perioadele dificile
4 Semne de care trebuie să încetiniți
5 moduri de a ajuta un prieten care are nevoie
