Pentru un copil de doi ani, a spune nu este simplu. Mănâncă-ți verdele. Nu! E timpul pentru somn. Nu! Pune jucăriile deoparte. Nu! Dar se pare că a spune că nu devine mult mai greu odată cu înaintarea în vârstă.
Pe măsură ce creștem, suntem învățați maniere și a spune că nu mai este un răspuns adecvat. Ceea ce este mai potrivit este „da, desigur, cu plăcere”. Dar, a spune că nu poate fi împuternicitor, ne poate ajuta să ne concentrăm asupra propriilor nevoi și, în cele din urmă, să spunem nu altcuiva înseamnă că ne spunem da. Acum este timpul să vă canalizați sinele de doi ani și să descoperiți puterea de a spune nu.
Într-o epocă în care lucrăm repede, mâncăm repede, mergem repede și ne jucăm repede, nu este de mirare că luăm mai mult decât putem mesteca. Dar cum putem să ne reorganizăm și să ne concentrăm din nou viața și să ne preluăm controlul? Spunând nu, desigur. Aceste două litere simple pot crea spațiu și fericire în viața noastră și rapid, și iată cum.
Focalizare clară
În primul rând, dacă ai impresia că iei prea mult, fă un pas înapoi și află unde te răspândești prea subțire. Preiați prea mult la muncă? Ai nevoie de mai mult sprijin de acasă? Îți petreci timpul liber făcând ceva ce nu-ți place? Uită-te la toate domeniile vieții tale și ia act de unde trebuie să lași lucrurile să meargă.
Organiza
Secționați zonele vieții dvs. în părți - muncă, familie, prieteni și "timp pentru mine". Una sau mai multe dintre aceste zone se simt dezechilibrate? Îți petreci prea mult timp concentrându-te pe un domeniu și nu suficient pe celelalte? Aceste zone care sunt dezechilibrate sunt domeniile la care trebuie să spuneți nu și luând notă de acest lucru vă veți pune într-un cadru de spirit mai bun pentru a spune nu când va veni momentul.
Timpul în familie: ghidul mămicilor care lucrează - timp pentru copiii tăi >>
Spunând nu
Acum este timpul să punem toate acestea în acțiune. Știm ce domenii trebuie să ne concentrăm, am organizat ce domenii din viața noastră trebuie să acordăm mai multă atenție și acum trebuie să le urmăm. Dacă echilibrul dintre viața profesională și viața personală nu este corect și colegii tăi de muncă te invită afară într-o seară de vineri, fii bine să spui nu pentru a putea petrece seara cu prietenii sau familia. Dacă prietenele tale vor să-și petreacă weekendul la cumpărături cu tine, dar tot ce vrei să faci este să stai în pat cu o carte bună, atunci fii bine să spui nu. Simțiți-vă împuternicit spunând nu și amintiți-vă că tot ceea ce faceți este să vă faceți prioritățile prioritare.
Păstrează autenticitatea
A spune nu nu înseamnă a dezamăgi oamenii sau a nu fi un bun prieten sau coleg de lucru. A spune nu înseamnă să ne împuternicim și să ne onorăm pe noi înșine, este să facem ceea ce simțim bine pe baza propriilor nevoi și dorințe. A spune nu înseamnă cu adevărat că spunem da la ceea ce vrem cu adevărat și nu este nimic în neregulă cu asta. Așadar, data viitoare când ți se cere sau ești invitat să faci ceva și știi doar că îți va lua timp din ceva ce îți place sau trebuie să faci, nu uitați să vă canalizați sinele de doi ani și să fiți în regulă să spuneți Nu.
Mai multe despre sănătate și fericire
Inspiraționali australieni și modul în care și-au făcut visele să devină realitate
Cum să evitați o criză de vârstă mijlocie
Cum să oprești tehnologia care îți conduce viața
