Călătoria poate fi o aventură distractivă și captivantă. Dar a ajunge la destinație senzație de durere și epuizare nu este niciodată distractiv. Reduceți durerile corporale cauzate de un zbor lung cu aceste sfaturi simple.
Aduceți-vă propria pernă și pătură pentru gât
Este prea obișnuit ca companiile aeriene să taxeze fie pentru pături și perne, fie pentru ca acestea să nu aibă suficient pentru a circula. Acest lucru poate aduce un mare stres corpului tău atunci când gâtul tău nu poate găsi o poziție confortabilă și mușchii tăi se încordează din cauza frigului. Și chiar și atunci când ești suficient de norocos pentru a-ți obține propriile dispozitive de dormit învelite din plastic, acestea sunt deseori mai puțin confortabile. Păturile sunt subțiri și zgârieturi, iar pernele sunt mult prea mici. În loc să vă bazați pe cazare în zbor, împachetați-vă propria pernă și pătură. Rulați-vă pătura cât mai strâns posibil și investiți într-o pernă de gât pliabilă, care să se potrivească cu ușurință în bagajul de mână. Merită să transportați greutatea suplimentară în jurul aeroportului, atunci când înseamnă că s-ar putea să prindeți de fapt câteva ore de închidere.
Împachetați dopurile pentru urechi și o mască pentru ochi
Cel mai simplu mod de a trece timpul într-un avion și de a oferi corpului tău șansa de a-ți reveni este adormind. Nu există nimic asemănător cu sentimentul de a închide ochii și de a-i deschide pentru a descoperi că începeți coborârea către destinație. Dar îndeplinirea acestei sarcini poate fi incredibil de dificilă atunci când un copil care țipă în spatele tău sau vecinul tău își strălucește lumina de lectură în ochii tăi. Pentru a face lucrurile puțin mai ușoare, luați în considerare introducerea dopurilor pentru urechi și a unei măști de ochi în bagajul de mână, astfel încât să puteți crea propria voastră mică lume în care să adormiți.
Ridică-te regulat
Un zbor poate deveni rapid inconfortabil pentru corpul tău dacă rămâi imobil pentru prea mult timp. Desigur, nu doriți să vă deranjați însoțitorii de zbor - dar nu vă fie teamă să căutați acele momente în care să vă puteți ridica și să vă întindeți picioarele. Dacă semnul „fixați-vă centurile de siguranță” este dezactivat și însoțitorii de zbor nu sunt ocupați cu serviciul oamenilor - profitați de ocazie pentru a face o plimbare rapidă în sus și în jos pe culoare. Acest lucru vă va face sângele să circule și vă va ajuta să scuturați tensiunea.
Schimbați poziția des
Este ușor odată ce găsiți o poziție așezată în care vă simțiți confortabil să rămâneți așa pe tot parcursul zborului. Însă acest lucru ar putea pune în mod neintenționat presiune asupra anumitor articulații și mușchi, care vă pot face să vă simțiți răni timp de ore sau zile după aceea. Asigurați-vă că nu provocați dureri inutile corpului dvs. schimbând poziția de câte ori vă este confortabil.
Întinde
Dacă nu puteți să vă ridicați și să vă deplasați, întinderea este o modalitate bună de a vă menține corpul relaxat și de a vă circula sângele. Flexați și îndreptați gleznele, rotiți-vă gâtul în față și în lateral și întindeți brațele în toate direcțiile ori de câte ori aveți ocazia. Păstrați-vă corpul în mișcare ori de câte ori este posibil și sunteți sigur că vă veți bucura de un zbor mult mai confortabil!
mai multe despre călătorii
5 moduri de a face călătoriile de afaceri mai plăcute
6 sfaturi de călătorie cu buget
Modalități de a economisi bani la rucsac
