Mulți dintre noi ne simțim copleșiți, obosiți și frustrați, deoarece lunga listă de sarcini nu dispare deloc spre satisfacția noastră. Cu fiecare zi vine un nou set de provocări, dar vă puteți spori eficiența și puteți sărbători mai multe realizări la sfârșitul acesteia, cu doar câțiva pași simpli.
1. Consolidați-vă e-mailul.
Poșta, indiferent dacă este hârtie sau electronică, poate fi o pacoste pentru oricine încearcă să mențină o anumită aparență de eficiență. Reduceți grămezile de hârtie acasă făcând o linie de reținere la coșul de gunoi sau la coșul de reciclare și aruncând imediat poșta nedorită. Organizați-vă e-mailul creând dosare pentru acele mesaje pe care doriți să le păstrați și trageți-le pe celelalte în coșul de gunoi.
2. Învață să spui „nu”.
Majoritatea femeilor cedează la sindromul „dăruiește și dăruiește și dă mai mult” - indiferent dacă asta înseamnă oferire sfaturi, asumarea unor sarcini suplimentare la locul de muncă sau voluntariat în nenumărate comitete de la copiii lor școli. Datorită acestor eforturi de a-i ajuta pe ceilalți, femeile ajung să facă mai puține progrese în propriile lor liste zilnice de muncă esențială. Eficiența pentru femei înseamnă adesea să înveți să spui „nu” - sau cel puțin să fii mai puțin dornic să spui „da!” Cunoașterea priorităților dvs. va face mai evident să știți când să refuzați.
3. Programați exercițiile fizice și alimentația sănătoasă.
Dacă trebuie, ridică-te devreme pentru a planifica și stabili priorități pentru sarcini pentru ziua respectivă și asigură-te că includi concentrarea asupra sănătății tale. Dacă nu aveți deja obiceiul de a face mișcare, începeți încet prin încorporarea unor plimbări rapide care duc în cele din urmă la alergări sau doar câteva ipostaze de yoga pe zi. Când planificați mesele săptămânii, planificați-vă și gustările zilnice, construind o mulțime de fructe proaspete, legume, pâine integrală și brânză.
4. Multi-task... sau nu.
În timp ce studiile arată că femeile sunt conectate genetic la mai multe sarcini, s-ar putea să nu fie cea mai bună idee să răspunzi la e-mailul șefului tău, în timp ce îl urmărești pe un prieten vechi și prăfuiește rafturile de cărți.
5. Controlează întreruperile.
Indiferent dacă este vorba de copii, de un coleg de muncă sau de vecinul tău, învață cum să nu mai fii deturnat de sarcina pe care o ai. Propriul tău creier poate fi cea mai mare întrerupere atunci când vocea lui copleșitoare începe să-ți amintească despre altceva de care trebuie să ai grijă. În loc să luați telefonul sau să scoateți un e-mail, scrieți ce trebuie să faceți și puneți-l deoparte pentru mai târziu, astfel încât să vă puteți concentra asupra finalizării proiectului dvs. curent.
6. Folosiți tehnologia în avantajul dvs.
Uneori este la modă, funcțională întotdeauna - iar femeile eficiente de pretutindeni consideră că este absolut necesar: tehnologia. Intel a fost una dintre primele companii de tehnologie care a recunoscut că femeile sunt o forță motrice în adoptarea tehnologiei datorită impulsului lor și abilitatea de a efectua mai multe sarcini, de a rămâne organizat și de a păstra legătura, așa că să le dovedim corecte utilizând efectiv gadgeturile inspirate de natura noastră!
7. Nu mai încerca să fii perfect.
Puteți îndeplini unele sarcini la fel de bine, chiar dacă nu le faceți perfect. Încercați să spuneți asta perfecționistului, dar în realitate, încercarea de a face totul perfect vă va încetini și vă va provoca o mulțime de stres inutil în viața voastră.
Puteți învăța să fiți eficienți fără a pierde timp, efort sau cheltuieli, încorporând doar câțiva dintre acești pași în rutina dvs. normală.
