Aveți o mulțime de bomboane de Paște care rămân așezate în jurul casei și vă faceți griji că veți ajunge să vă suprasolicitați? Salvați-vă de mâncarea fără minte și bucurați-vă de delicatese cu moderare cu aceste trucuri simple.
Puneți-l sub controlul altcuiva
Știind că ai un coș plin cu bomboane de Paște care te așteaptă în dulap te poate face să nu te poți gândi la altceva. Și acea luptă între dorința de a te răsfăța și încercarea de a te ține departe de ea este istovitoare. Punerea pungii de bunătăți în controlul altcuiva elimină acea bătălie. Dacă locuiți cu cineva (un soț, coleg de cameră sau părinte, de exemplu), cereți-i persoanei respective să vă ascundă pastrarea de Paște undeva unde nu o veți găsi. Acest lucru vă va permite să vă gândiți pe deplin cât de mult doriți un tratament și exact ce articole doriți să consumați. Îi poți spune prietenului tău: „Aș dori o ceașcă de unt de arahide”, mai degrabă decât să fiu înfruntat cu o duzină dintre ei și să nu mă pot opri doar la unul. Dacă nu locuiești cu cineva, poate întreabă un prieten apropiat sau un membru al familiei dacă poți stoca majoritatea cu ei și să păstrezi doar câteva articole cu tine ca depozit de urgență. Este mai probabil să fii inteligent cu bunătățile tale atunci când știi că ai doar un cuplu pe care să te bazezi până când te poți opri lângă prietenul tău.
Las-o balta
Nu vrei să mănânci toate bunătățile pe care le-ai adunat de sărbători, dar nici nu vrei să le risipi. Dacă acesta este cazul, ar putea fi răspunsul să oferiți o parte din depozitele dvs. Începeți cu acele delicii care nu sunt cu adevărat preferate, dar pe care oricum s-ar putea să le mâncați dacă le țineți prin casă. Nu are rost să riscați să vă simțiți vinovați pentru consumul de bomboane sau ciocolată care nici măcar nu vă place. Lasă-ți puțini la locul de muncă și fii hitul biroului. Sau creează pungi cadou pentru cei mici din viața ta. Când oferiți bomboane de Paște, veți fi recompensat de două ori, deoarece aduceți bucurie altora, asigurându-vă în același timp că dieta vă rămâne pe drumul cel bun.
Gatiti cu el
Există atât de multe rețete creative acolo, de la mini-ouă la cupe cu unt de arahide. Distrează-te în bucătărie gătind cu restul de bomboane de Paște. Asigurați-vă că păstrați la îndemână niște gustări sănătoase, cum ar fi legume și fructe, astfel încât să nu vă lăsați fără să mănânci fără zahăr în timp ce lucrați. Dacă trebuie să efectuați un test gustativ pe parcurs, beți câteva înghițituri de apă rece imediat după aceea, astfel încât să nu fiți tentați să intrați mai mult. Când creația dvs. este completă, păstrați câteva mostre pentru a vă bucura, apoi înghețați restul sau dați-le. Dacă alegeți să o faceți pe aceasta din urmă, veți scoate bunătățile din casa dvs. și veți crea ziua cuiva în acest proces. Prima este, de asemenea, o opțiune fabuloasă, deoarece de fiecare dată când mergi să dezghețe una dintre deliciile tale, vei avea timp să faci o pauză și să reflectezi dacă vrei cu adevărat. În acest fel, puteți să vă oferiți un tratament bine câștigat, fără a coborî un întreg lot de brownies.
Bucură de ea!
Nu există nimic la fel de vesel ca bomboanele de Paște - la urma urmei este viu colorată și are forma unor animale mici drăguțe! Dar excesul de îngrijire vă poate lăsa să vă simțiți vinovați mai degrabă decât mulțumiți. Deci, încercați câteva dintre aceste tactici și bucurați-vă de bunătățile dvs. cu moderatie!
mai multe despre alimentația sănătoasă
Provocarea swap-urilor sănătoase de o săptămână
Gustări sănătoase noaptea târziu
Bucurați-vă de o noapte fără a vă anula dieta
