Când pierzi pe cineva apropiat, barajul aparent nesfârșit al clișeelor „se va îmbunătăți” începe să te poarte aproape la fel de mult ca jale. Aflați cum să faceți față și să obțineți confort din poveștile reale ale a trei femei care au experimentat pierderi și a ieșit de cealaltă parte.
Există o mulțime de lucruri pe care „experții” ți le pot spune despre durere.
- Cu toții avem propriul nostru mod de a face față.
- A reveni la leagănul vieții reale este important.
- Ai grijă de tine dormind din plin.
- Acceptați că veți avea zile bune și rele.
Toate acestea sunt adevărate, dar există o diferență între faptele dificile pe care ni le oferă oamenii de știință și confortul pe care îl obțineți atunci când auziți de la cei care au trecut prin asta și că se îmbunătățește.
Reglați-vă
Sheryl Hill și-a pierdut fiul, Tyler, când avea doar 16 ani, într-o complicație cu diabetul său. Partea cea mai sfâșietoare este că moartea sa a fost prevenită. Tyler a fost un adolescent vibrant căruia i s-a acordat o ocazie o dată în viață de a studia în străinătate. Dar unitățile de îngrijire a sănătății din străinătate, unde a studiat, nu erau la fel de bune ca și în SUA, iar medicii de acolo nu au putut să-l salveze. Sheryl este autorul
Mers pe Sunshine și a fondat organizația nonprofit ClearCause pentru a ajuta la protejarea studenților noștri în străinătate, cerând aceeași datorie de îngrijire din străinătate pe care o experimentează studenții din alte țări.Sheryl avertizează împotriva automedicației și încurajează oamenii să se acorde la sine și la durerea lor. Ea recomandă o abordare holistică de îngrijire în care te vindeci, având grijă de tine. Încercați meditație, respirație, exerciții fizice, băi fierbinți, mâncare bună (evitați alimentele procesate).
Nu ignorați problema și nu încercați să o eliminați cu alcool sau narcotice. În schimb, concentrează-te pe a trăi o viață care-ți cinstește persoana iubită. Plătiți-o înainte canalizând îngrijirea pe care v-ați fi oferit-o către alții care au nevoie de atenția dvs. Plantați un copac sau o grădină în numele lui, dar nu încercați să vă prefaceți că nu există. Vorbirea este grea, dar procesul de reamintire și repetare poate estompa impactul durerii tale.
Lui Sheryl nu-i place expresia „a merge mai departe”, deoarece crede că asta înseamnă că îl lăsați pe persoana iubită în urmă. În schimb, ea încurajează oamenii să fie deschiși la ideea că sunt mereu alături de noi și că pot chiar să poată comunica efectiv. „Durerea doare. Întotdeauna o face ”, spune ea. „Poate să doară mai puțin, ca o cremă pe o rană. Nu cred că suntem vreodată vindecați sau vindecați de durerea acestei separări fizice. Vrem acele conforturi fizice, să le putem privi în ochi, să le atingem pielea, să le auzim râsul. Am trăit toate acele conforturi după moartea fiului meu. ”
Sheryl știe că o mulțime de oameni ar putea crede că este nebună, dar subliniază că chiar și Einstein a observat că energia nu poate fi nici creată, nici distrusă. Ea și-a scris cartea despre comunicarea ei reconfortantă de viață după moarte cu fiul ei.
Vindecă vindecându-i pe ceilalți
După ce soțul ei a fost ucis într-un accident auto la 39 de ani, Michele Neff Hernandez a rămas nu numai fără compania bărbatului pe care îl prețuia, ci și viitorul pe care îl planificaseră împreună. De asemenea, Hernandez s-a luptat să fie văduvă. Nu era femeia în vârstă pe care plănuise să o facă dacă era văduvă și avea probleme în a-și înțelege locul în acea lume.
Pentru a rezolva problema, a decis să fie cea mai bună văduvă pe care ar putea să o aibă. Acum este directorul executiv al Soaring Spirits Loss Foundation, unde creează programe inovatoare de sprijin peer-based, cum ar fi Vaduva taberei®, pentru a ajuta pe cei din întreaga lume care s-au confruntat cu această pierdere tragică. Găsind și ajutând oameni ca ea, care treceau prin ceea ce trecuse și văzând pe ceilalți să facă la fel, ea și oamenii care apelează la SSLF pot vedea că recuperarea după o astfel de pierdere tragică este posibilă - ascultând poveștile altora care au supraviețuit la fel lucru. Hernandez spune: „M-am hotărât să onorez viața lui Phil [soțul ei] fără să pierd un moment al meu”.
Fii bun cu tine
Când Lynn Newman și-a pierdut mama, a fost cel mai greu an din viața ei, dar trecerea prin el a ajutat să-i zâmbească pe față. „Durerea este una dintre acele emoții care au o viață proprie. Purtă fiecare sentiment în el și uneori nu există nicio modalitate de a-l discerne ”, a scris Newman. „Am petrecut multe săptămâni cu jaluzelele închise. Mi-am plâns drumul prin episoadele TV spate-la-spate de pe Netflix... și uneori era greu de mâncat, dar la naiba dacă nu arătam bine în acei noi blugi skinny de terapie cu amănuntul. ”
Scriind despre pierderea ei, Newman vorbește despre lecția budistă a impermanenței, care ne învață că tot ce vine în ființă va ieși în cele din urmă din ființă. Dar trebuie să fim de acord cu ea... asta nu este chiar atât de util atunci când aveți de-a face cu pierderea și durerea. Dar are câteva sfaturi practice proprii.
- Aveți grijă de dumneavoastră.
- Acceptați că uneori nu avem control.
- Lăsați-vă timpul și spațiul pentru a vă întrista.
- Acceptați că veți avea o zi proastă ici și colo - uneori fără un motiv aparent.
- Permiteți-vă să aveți zile bune fără să vă simțiți vinovați.
- Să știți că în cele din urmă și asta va trece.
Mai multe despre gestionarea durerii și pierderii
Ce să le spui copiilor tăi când moare un bunic
Discutând cu copiii despre tragedie
Ce să-i spui unui prieten care și-a pierdut un copil
