Foarte puțini oameni au pielea fără cusur, fără să lucreze la ea. Urmați-le sfaturi pentru îngrijirea pielii și secrete de frumusețe pentru a obține o piele netedă și strălucitoare. Cu câteva modificări ale dietei și stilului de viață, pielea dvs. va arăta cât mai netedă.
Mănâncă fructe de pădure zilnic
Mâncând fructe de pădure și alte alimente bogate în antioxidanți, veți îmbunătăți aspectul și textura pielii dvs. și veți lupta împotriva ridurilor. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi, care pot accelera procesul de îmbătrânire, pot descompune colagenul și pot provoca cancer și alte probleme de sănătate.
Peste două ori pe săptămână
Acizii grași omega-3, precum cei din somon, macrou și alți pești grași, de apă rece, sunt esențiali pentru o piele netedă și radiantă. Adăugând pește la dieta dvs. de două ori pe săptămână, vă veți îmbunătăți sănătatea și pielea. Dacă urăști peștele, poți obține și omega-3 din nuci, semințe de in, broccoli, spanac și fasole. Alimentele bogate în proteine sunt, de asemenea, bune pentru pielea ta, deoarece îți încurajează corpul să producă suficient colagen și elastină.
Dormi din plin
Ei îl numesc somn de frumusețe dintr-un motiv. Corpul tău (inclusiv pielea ta) se rejungește în timp ce dormi. Încercați să obțineți șapte până la opt ore de somn odihnitor în fiecare noapte. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre somn suficient.
Exfoliați regulat
Exfoliați-vă pielea din cap până în picioare pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii, pentru a îmbunătăți circulația și pentru a obține o piele radiantă și netedă. Urmați aceste sfaturi pentru a afla mai multe despre cum să-ți exfoliezi pielea.
Sari peste zahăr
Evitați ridurile, eliminând zahărul din dieta dumneavoastră. Zahărul descompune colagenul prin procesul de glicație, ducând la riduri. Prin urmare, limitarea consumului de zahăr nu este doar bună pentru controlul greutății și controlul insulinei, ci are și efecte anti-îmbătrânire.
Bea multa apa
Îndepărtați toxinele din corp, consumând multă apă. De asemenea, luați în considerare periodic o curățare pe termen scurt sau o dietă strictă cu suc pentru a curăța sistemul de impurități. Rezultatele nu beneficiază doar de corpul dvs., ci reduc și petele și alte imperfecțiuni ale pielii.
Aplicați imediat machiajul
Corectorul și fondul de ten vor aluneca ușor dacă îl aplicați în termen de unul sau două minute de la punerea hidratantului. Dacă permiteți hidratarea să fie absorbită complet, atunci pielea dvs. nu va arăta la fel de netedă și uniformă.
Înșeală puțin
Pielea nimănui nu este perfect netedă în fiecare zi a săptămânii. Înșelați puțin cu grund de fond de ten. Grundul de machiaj poate absorbi uleiul, uniformiza tonul pielii, poate ajuta machiajul să rămână așezat și să facă pielea să arate absolut impecabilă.
Mai multe sfaturi pentru îngrijirea pielii
Secunde la pielea mătăsoasă
5 Secretele pielii sănătoase
Tratamente faciale spa pentru tipul de piele
