Produsele de înfrumusețare sunt grozave. Ai încredere în noi, nu ne putem sătura de ele. Dar nu există un substitut pentru obiceiuri bune de sănătate. Dacă faci tot posibilul să te simți bine, aspectul tău va beneficia în mod natural. Iată câteva dintre cele mai bune obiceiuri de sănătate pentru a începe chiar acum dacă doriți să arătați cât mai bine.
Fii sănătos, fii frumos!
|
Dormi bine
Nu există un ajutor de frumusețe mai bun decât odihna bună. Dacă dormi șase până la opt ore de somn neîntrerupt în fiecare seară, îți vei asigura pielea limpede și cu aspect sănătos. Un somn plin într-o noapte vă va asigura, de asemenea, să evitați ochii pufosi, în timp ce scăpați cu ochii închiși vă poate lăsa palid și cenușiu, cu cearcăne sub ochi - niciodată un aspect bun pentru nimeni.
Bea până la fund
Corpurile noastre sunt formate din 70% apă, așa că este logic că, pentru ca aceasta să funcționeze corect, trebuie să beți apă în mod regulat. Dar apa nu numai că te ajută să te simți bine, ci te poate ajuta să arăți bine.
Dacă rămâi hidratat, pielea rămâne suplă și hidratată din interior spre exterior. Purtați o sticlă reutilizabilă cu dvs. (în geantă sau în geantă) și schimbați sifon zaharat cu H2O cu o stoarcere de citrice.
Nu reduceți dieta
Ești ceea ce mănânci, deci asigurarea faptului că corpul tău primește nutrienții potriviți este importantă pentru sănătatea generală și pentru arătând grozav. Aceasta înseamnă concentrarea asupra fructelor și legumelor (în special verdeață cu frunze și legume colorate care ajută la combaterea radicalilor liberi care provoacă riduri), proteine slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale. Deficiențele de dietă pot apărea pe fața ta, ceea ce înseamnă piele uscată, fulgioasă, roșeață și pete.
Misca-te
Exercițiile fizice nu numai că vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă și vă fac să vă simțiți bine, îngroparea caloriilor stimulează și circulația, lăsându-vă cu o strălucire naturală și sănătoasă. Obiectivul este de a obține cel puțin 30 de minute de activitate fizică de cinci ori pe săptămână. Mergeți la plimbare, mergeți la sală sau încercați un nou sport - orice vă va face să vă mișcați.
Relaxa
Stresul poate fi o povară uriașă pentru corpul tău în interior și în exterior, ceea ce înseamnă că atunci când ești stresat, nu numai că îl simți, dar îl privești și tu. Stresul poate provoca pete, piele uscată și roșeață sau pur și simplu vă poate lăsa palid, cu cearcăne sub ochi. Încercați să faceți câteva tehnici de relaxare înainte de culcare, cum ar fi ipostaze simple de yoga sau meditație, sau mergeți la o plimbare moderată când vă simțiți tensionat. Ideea este să eliberați stresul, mai degrabă decât să îl țineți acolo unde vă poate face ravagii asupra tenului.
Am întrebat câte ore de somn aveți în fiecare noapte.
Iată ce ai spus:
- Tamara A: Cred că asta depinde în totalitate de faptul dacă ai sau nu un copil / copil mic ...
- Wendy T: Sunt norocos să primesc 6-7 ore. De obicei, însă, sunt 3-4 ore.
- Penny S:?5-7 ore
- Kim B:?4-6 ore, dacă am noroc... insomnia, școala și copilul mă țin foarte mult
- Susan J:? 2 ore, dacă am noroc.
- LaurenC7: 8 ore!
Mai multe sfaturi de frumusețe
Cum să-ți faci pielea să strălucească
Cum să alegi fundația potrivită
6 sfaturi pentru repornirea frumuseții de primăvară
