Toată lumea știe că a fi aruncat este gropile absolute - dar a fi la distanță poate fi la fel de rău. Mai ales dacă cel care va deveni ex-semnificativ în curând nu a făcut nimic cu adevărat greșit. Poate că dragostea pur și simplu nu mai există și vrei să mergi mai departe. Dar cum să o faci într-un mod care să onoreze ceea ce ai avut - și să o faci cu integritate și maturitate? Sigur, toată lumea știe că nu-ți dorești logodnicul prin mesaj text (deși mulți o fac!), Dar există atât de multe alte modalități prin care poți merge mai departe și totuși să-ți păstrezi sufletul intact.
1. Fii sincer
Când sunteți pe punctul de a sparge inima cuiva de care s-ar putea să aveți grijă, puteți fi tentat să-i spuneți că trebuie să vă mutați brusc în Moldova. Poate că veți fi chiar tentați să vă prefaceți moartea. Dar oprește-te. Nu este vorba despre tine și despre sentimentele tale incomode - vine un moment în care toată lumea trebuie să crească și să se confrunte cu situații dificile și acesta este unul dintre ele.
Psihoterapeutul Sharon Martin spune: „Onestitatea este cea mai bună abordare în despărțire cu cineva de care v-ați îndrăgostit. Îți poți anunța cu blândețe partenerul tău că sentimentele tale s-au schimbat și că este timpul să mergi pe căi separate. Uneori partenerul tău va recunoaște că se simte în mod similar. Cu toate acestea, poate fi destul de dureros dacă partenerul tău este încă îndrăgostit de tine și nu este pregătit să se despartă. În opinia mea, cel mai matur și mai atent lucru de făcut este să spui adevărul și să ai încredere că în timp partenerul tău va vedea acest lucru ca pe o oportunitate deghizată ”.
Mai mult:4 lucruri pe care matchmakerii vor să știți despre chimie
Imi amintesc de tine do au dreptul de a renunța la o relație. Nu aveți dreptul să vă lăsați partenerul într-o confuzie deplină în timp ce vă „planificați” călătoria în Moldova.
2. Evitați vina ca cale ușoară de ieșire
Deși ar putea fi tentant să dai vina pe partenerul tău pentru dispariția sentimentelor tale, ceea ce îți permite să te simți mai puțin vinovat, este mai bine să îți asumi sentimentele și gândurile. La urma urmei, dacă este vorba despre partenerul tău, atunci el sau ea va promite probabil că totul se va schimba. Dar dacă ești sigur că asta vrei, asta nu va funcționa. Respectați-vă sentimentele. Antrenorul relației Rebecca Wong spune: „Când iubim pe cineva, dar ne dăm seama, indiferent de motiv, că pur și simplu nu funcționează (se întâmplă, există rupturi de oferte), este mai bine să pășim în De ce și ne asumăm responsabilitatea prin descrierea nevoilor și sentimentelor noastre. Pentru a face acest lucru, fii blând, evită să-ți critici partenerul, evită vina, descrie-te pe tine și lumea ta interioară, mai degrabă decât ce este în neregulă cu partenerul tău. Acest lucru vă va ajuta să gestionați conflictul inevitabil care însoțește dezamăgirea unei despărțiri și, de asemenea, vă va ajuta pe fiecare dintre voi să fie mai deschiși și conștienți de cum să vă aliniți reciproc în acest proces. ”
Irene S., profesor de psihiatrie din NYU Levine este de acord, spunând: „Îi poți reaminti acelui individ că nimeni nu este neapărat vinovat sau de vină. Puteți explica că timpul petrecut împreună a fost real și merită. ” Amintiți-vă, aveți dreptul la sentimentele voastre - chiar dacă, în acest moment, nu au prea mult sens.
3. Fără fantomă
Așa că a sosit momentul ca dvs. să vă încheiați relația, asta nu înseamnă că a sosit momentul ca dvs. să fiți un test complet. Dacă ați petrecut o perioadă semnificativă de timp cu partenerul dvs. sau v-ați mutat la intimitate fizică sau chiar ați avut mai mult de câteva întâlniri, îi datorați partenerului un rămas bun. Nu trebuie să vă apărați decizia, sau să dați vina sau să explicați. Dar dispariția pentru că nu doriți să riscați niciun fel de scenă incomodă este pentru bebelușii lași. Viața este plină de stângăcie - rămâi în integritatea ta și realizează că ai dreptul să mergi mai departe - iar partenerul tău are dreptul să știe că nu ești ținut ostatic în subsolul cuiva.
Mai mult:Știința spune că suntem deșarte atunci când vine vorba de alegerea sig-ului nostru
4. Fără trimiterea de mesaje text / e-mail prin despărțire
Acest lucru ar putea părea un sfat evident, dar șocant, un sondaj a arătat acest lucru peste 50 la sută dintre oameni își desfășoară activitatea prin mijloace digitale. Deși cred că acest lucru este OK în unele cazuri - în altele, este absolut greșit. Cu cineva cu care ai fost implicat serios, dar care nu a făcut nimic pentru a te trăda sau pentru a-ți arunca limitele relației, i se datorează un chat în persoană. Spune autorul A doua căsătorie de succesPatricia Bubash, „Cu siguranță, nu o trimiteți într-un e-mail sau un text. Relațiile se schimbă, o persoană ar putea descoperi că nu mai este îndrăgostită. Odată ce acest lucru devine o realizare, nu continuați să vedeți această persoană „pentru a o dezamăgi ușor.” Faceți o întâlnire undeva, care să permită intimitatea, pentru a le spune că relația a ajuns la sfârșit. Începeți conversația cu o notă pozitivă: „Ne-am distrat bine împreună, am creat amintiri minunate, iar despre mine este vorba și ceea ce cred că este cel mai bun pentru amândoi pentru viitorul nostru. Mereu îmi va păsa de tine, te voi ține cu mare respect, dar în acest moment, închei relația. '”
Sfaturi bune, deși este posibil să nu doriți să pregătiți o întâlnire „romantică” pentru despărțire. Cereți să vă întâlniți la o cafenea, parc sau chiar camera dvs. de zi. Nu are sens să-ți petreci o oră semnificativă pregătindu-te sau să cumperi o ținută nouă pentru ceea ce poate fi ultima dată când îl vezi. Psihiatrul Carole Lieberman sugerează că, dacă vă temeți că celălalt semnificativ vă poate întrerupe discursul de despărțire, scrieți-l pe o carte și dați-i lui sau ei. „Fii cald și plin de compasiune și deschisă să răspunzi la orice întrebări pe care le poate avea”, spune ea.
5. Fii ferm
Când vă despărțiți de cineva care nu are nevoie de un ashat, poate fi tentant să fiți deznădăjduit și deschis, persoana simte că există încă o șansă - poate ego-ul tău chiar se bucură că persoana se va agăța, încercând să te câștige înapoi. Dar acest lucru nu este corect pentru partenerul tău. Evitați declarațiile de genul „Dacă m-ați fi ajutat să curăț mai mult casa, lucrurile ar fi putut fi diferite” sau „Dacă ai fi fost mai romantic, poate că lucrurile nu ar fi așa”. Dacă treburile sau romantismul sunt problema, atunci Spune acea, și de a lucra acea emisiune. Nu vă despărțiți pentru a obține ceea ce doriți. Dă-ți seama că a sta mai mult timp pentru a evita rănirea celeilalte persoane sau pentru a evita să te simți ca un călcâi, va înrăutăți lucrurile doar pe termen lung. Shuntai Beaugard, expert în relații, spune: „Dacă rămâi, cineva este obligat să plătească”.
Mai mult:14 Site-uri de întâlniri care dovedesc că există cineva pentru toată lumea
6. Atenție
Dacă există chiar și cel mai mic indiciu că cineva nu poate lua bine despărțirea și chiar poate deveni supărat sau violent, omul CIA pensionar B.D. Foley, autorul CIA Street Smarts for Women: Spy Skills to tell the Prince from the Predator, spune că ar trebui să luați măsuri de precauție: „Ea [sau el] îl poate întâlni într-un cadru semi-public și se poate gândi să aibă prieteni sau familie în apropiere, cum ar fi într-o cameră sau un hol adiacent. Doar a avea alții în vecinătate ar putea fi suficient pentru a preveni și a evita orice izbucnire emoțională sau violentă din partea sa. Ea ar trebui să ia în considerare urmărirea elementelor CIA ale rezilierii prin a fi corectă, fermă și finală ”. Este de la sine înțeles că dacă intestinul tău instinctul îți spune că această persoană îți poate face rău, nu-ți face griji că ești „nepoliticos” prin faptul că nu ai interacțiune față în față - siguranța ta vine primul.
7. Acum pleaca
V-ați despărțit de fostul dvs., probabil că ați rănit-o foarte grav pe acea persoană, acum lăsați-o vindeca. Aceasta înseamnă să nu faceți check-in cu mici mesaje care vă întreabă dacă totul este în regulă și să declarați încă o dată cât de mult ați iubit această persoană. Iar pentru dragostea lui Pete, nu insista ca voi doi să fiți prieteni! Acest lucru îi va da speranță doar acolo unde nu ar trebui să existe speranță și îl va împiedica să meargă mai departe. Poate că acesta este scopul tău? Fii sincer cu tine în legătură cu ceea ce faci - este probabil că ego-ul tău dorește să mențină persoana „pe gheață” în cazul în care te răzgândești. Fii adult și nu folosește pe cineva care te-a iubit pentru validare. Lăsați-l în curtea dumpee-ului dacă doriți să faceți check-in pe drum.
