Ce se întâmplă dacă ai putea să previi că relația ta nu alunecă atât de departe, încât singura soluție posibilă este dizolvarea?
Conform divorț mediatorii Don Desroches și Dana Greco, autori ai recent lansat Cuplare conștientă, există lucruri pe care cuplurile le pot face în mod regulat, care ajută la menținerea relației lor pe drumul cel bun înainte de a ajunge să caute sfaturi.
„Partea dezamăgitoare a slujbei noastre este că, de cele mai multe ori, putem vedea unde cuplurile au greșit în căsătorie”, spun Desroches și Greco (care este, de asemenea, cuplu autorizat și terapeut de familie). „Dacă ar fi recunoscut semnele și ar fi depus ceva efort în relație și în ele însele mai devreme, ar fi putut să se afle într-un loc mult mai bun între ei... în loc să stea în față dintre noi."
Iată câteva dintre principalele motive pentru care relațiile (căsătorite sau de altă natură) se destramă și ce puteți face pentru a vă corecta cursul înainte de a o renunța definitiv.
Sursa divizată # 1: deconectare emoțională
Odată ce un cuplu se căsătorește, se prind de treburile casnice și de viața de zi cu zi și nu se hrănesc reciproc. Relația cade la marginea căii, pentru că orice altceva devine o prioritate.
Remediul: Puneți întrebări personale
Obțineți o listă de întrebări întrebat (cel puțin una pe săptămână, dar poate chiar una pe zi). Discutați despre lucruri personale, cum ar fi cel mai jenant moment din viața partenerului dvs., o amintire specială pe care amândoi o aveți despre creșterea părinților dvs., etc. Puneți în continuare întrebări pentru a afla cât de mult puteți despre această persoană cu care ați ales să fiți. Acest lucru vă va reintroduce relația în fire de conectare și vă va ajuta să vă aduceți mai aproape, chiar dacă ați fost „împreună pentru totdeauna”. Amintiți-vă, există întotdeauna ceva nou de învățat despre fiecare alte.
Mai mult: 5 Obiceiuri de relaționare ale celor mai fericite cupluri de pe planetă
Sursa divizată # 2: Așteptări nerostite
Când oamenii se căsătoresc - sau chiar doar împreună - există așteptări imediate stabilite de o persoană pentru altele și de cele mai multe ori acestea nu sunt niciodată de acord, chiar dacă sunt articulate (ceea ce poate duce la relații topituri).
Remediul: Pretindeți-vă că nu sunteți într-o relație cu această persoană
Un lucru cu adevărat simplu și surprinzător este să schimbi așteptările pe care le ai față de partenerul tău, pretinzând că nu sunt partenerul tău. „Uneori, spunându-le oamenilor să-și imagineze că nu sunt căsătoriți [sau cuplați exclusiv] și că nu au așteptări căci cealaltă persoană va reduce stresul pentru toată lumea și va îmbunătăți imediat lucrurile ”, spun Desroches și Greco. „Așteptările ar trebui să fie convenite și nu asumate.”
Ceea ce înseamnă acest lucru este că, dacă fiecare partener are nevoi legitime pe care le are nevoie pentru a le satisface, trebuie să discute aceste așteptări între ele. Discuțiile nu trebuie să fie ample - ca în „Am nevoie de tine pentru a gestiona finanțele” - ci, în schimb, specifice, adică tu aveți nevoie de ei pentru a echilibra carnetul de cecuri, planificarea financiară completă pentru familie, înființarea unui fond pentru facultate copii? Spune.
Mai mult: 7 Lucruri care vă fac mai predispuse la divorț
Orice presupus sau omis este o șansă de comunicare greșită. „Este un proces și cel mai probabil nu îl veți înțelege bine prima dată”, spun Desroches și Greco. „Explicațiile mai bune sunt esențiale și nu lăsați frustrarea să ducă pe cineva să spună:„ Uitați-l, eu voi avea grijă de ea! ””
Sursa Split # 3: Plictiseala
După ani întregi de a fi împreună și de a intra într-o rutină, cuplurile sunt adesea plictisite de viața de zi cu zi plină de viață pe care au ajuns să o cunoască. Odată ce lucrurile încep să devină familiare și de rutină, pasiunea părăsește relația.
Remediul: Activități „obligatorii”
În fiecare lună, faceți-vă obișnuit ca dvs. și partenerul dvs. să alegeți două lucruri pe care doriți să le faceți împreună, iar cealaltă persoană nu poate spune nu selecției dvs. (cu siguranță, din motive). „Activitățile pe care nu le-ați experimentat niciodată vor întineri relația și vă vor oferi ceva diferit de discutat”, spun Desroches și Greco. „Încercați să faceți aceste activități fără copii și obțineți o babysitter.” Acum, asta nu înseamnă că nu ai putea face lucruri distractive cu copiii tăi Ei bine, altă dată, dar faceți o activitate împreună doar voi doi pentru a o amesteca și pentru a vă oferi lucruri adulte despre care să vorbiți. De asemenea, luați în considerare activități externe independente una de cealaltă sau citiți cărți diferite, astfel încât să puteți aduce acea experiență partenerului dvs. pentru discuții. Continuă să înveți și să crești, astfel încât să ai ceva de discutat la masa de cină.
Sursa divizată # 4: concentrându-se prea mult pe copii
De multe ori odată cu nașterea copiilor, relația amoroasă pe care o femeie a avut-o odată cu soțul ei este acum cu copilul. Pentru soț, el poate face, de asemenea, copiii să se concentreze și să nu-i pese cu adevărat de relație. În cele din urmă, relația este ruptă și romantismul a dispărut.
Remediul: Manifestări de afecțiune în public
Nu, nu vorbim despre tipul de PDA „obțineți o cameră”, dar este bine să vă amintiți când vine vorba de manifestări zilnice de afecțiune. Copiii îți cer adesea timpul și îți atrag atenția, dar nu este egoist să le spui când este timpul mamei și tăticului (și îi asigură că își vor satisface nevoile mai târziu). „Asigură-te că copiii tăi te văd sărutându-te, îmbrățișându-te, dansând și iubind să fii împreună”, spun Desroches și Greco. „Păstrați-vă capota de cuplu și nu lăsați viața copiilor să preia. Nu trebuie să vină pe primul loc. Dacă voi doi sunteți fericiți, ei vor fi fericiți. ”
Mai mult: Pasiunea dispare doar 12 luni într-o relație pe termen lung - ai!
Sursa divizată # 5: Conflicte și certuri
Uneori poate fi o eliberare imensă să arunci pietre, să apelezi nume și să aduci orice și orice e în neregulă cu partenerul tău. Cu toate acestea, aceste acțiuni invariabil pun o tensiune emoțională asupra relației.
Remediul: Vorbind despre ceea ce te deranjează imediat
În loc să lăsați ceva să se arde și să fiarbă înainte să scape de sub control, comunicați partenerului dvs. imediat simțiți o emoție cât de bine puteți (de exemplu, dacă vă simțiți răniți sau furioși dintr-un anumit motiv, glas acea). Poate că va trebui să discutați despre emoție pentru a înțelege pe deplin de unde a provenit și de ce.
„A spus partenerul tău sau a făcut ceva care a provocat acel sentiment... dacă da, încearcă să înțelegi de ce a contat pentru tine și ce se poate schimba”, spun Desroches și Greco. „Fără această explorare, conștientizarea de sine și conștientizarea relației nu pot crește și se pot dezvolta.”
Deși de multe ori dă frică în inimile multora, cel mai bun mod de a pune în discuție o problemă care ar putea fi inconfortabilă este să spui de fapt: „Aș vrea pentru a discuta ceva cu tine, când este un moment bun? ” Relațiile sănătoase vor răspunde bine, chiar dacă un partener s-ar putea simți „uh oh”. Mai bine să planificați din timp și să lăsați spațiu pentru o conversație concentrată, mai degrabă decât să aveți o explozie emoțională într-un moment nepotrivit linia. „Siguranța este cheia unui rezultat pozitiv, acest lucru reduce anxietatea și defensivitatea”, spun Desroches și Greco.
Mai presus de toate, fii proactiv în relația ta. „Majoritatea cuplurilor merg la terapie atunci când există o problemă în loc să hrănească și să udă relația tot timpul”, spun Desroches și Greco.
