Gustările de vară mențin energia și vă reîmprospătează pe timp cald. Răcoriți-vă și umpleți-vă cu băuturi înghețate și bunătăți proaspăt cultivate din natură.
În zilele de vară fierbinți și umede, o gustare poate ajuta la menținerea energiei și este chiar mai bine dacă este răcoros și răcoritor. De la sărat la dulce și ciugulit până la băuturi, ne place să gustăm - iar vara este momentul să profităm de mâncăruri proaspete în grădină și gustări într-un mod inteligent și satisfăcător!
Recompensa naturii
Lunile de vară aduc recompensa naturii într-o abundență de produse proaspete: fructe suculente și legume crocante. Pentru a fi gata pentru gustări rapide, spălați-vă și pregătiți-vă obiectele când le aduceți acasă. Fructele și legumele vă ajută corpul să mențină un nivel sănătos de vitamine, adăugând nutrienți fără adunându-se pe calorii goale și sunt ușor de transportat, astfel încât să le puteți lua cu dvs. vara Activități. Portocalele, merele, bananele, strugurii și kiwi sunt minunate și nu ignoră piersicile, caisele, prunele și fructele de pădure suculente. Aceste alimente sunt delicioase pe cont propriu și fac toppinguri delicioase pe iaurt. Pungile mici de legume tocate sunt grozave de mâncat atunci când sunteți în mișcare. Dacă sunteți afară și doriți să gustați morcovi, țelină, benzi de piper, felii de castraveți reci și broccoli. Mușcăți o roșie proaspătă sau savurați o pană dulce de pepene galben. Frigați un kabob de fructe pentru a-l scufunda în miere sau iaurt sau asociați câteva legume preferate cu o baie de hummus sau fasole neagră. Veți obține o explozie de aromă și un impuls de energie!
Băuturi
Stați departe de prea multe băuturi răcoritoare cu zahăr și mergeți la calmantul de sete care este sinonim cu vara, cum ar fi ceaiul cu gheață din o varietate de arome, de la ceai dulce în stil sudic (utilizați un înlocuitor de zahăr) până la amestecuri de fructe care se reîmprospătează pe umed zile. Îngheață ceai verde sănătos și ornează cu o felie de lămâie sau portocală. Tarta și limonada gustoasă și limeade sunt o tradiție estivală.
Aveți nevoie de un impuls energetic, dar nu doriți cafea? Starbucks oferă noile lor reîmprospătări în arome perfecte de vară: Hibiscus foarte fructe de pădure, lime rece, rodie de zmeură, limonadă de căpșuni și pepene portocaliu. Aceste arome fructate îți îmblânzesc setea la doar 60 de calorii pe cutie și sunt absolut delicioase.
Tratări înghețate
Vara înseamnă înghețată! Faceți-vă propriul dvs. pentru o activitate distractivă în familie și culegeți recompensele dulci. Piersica proaspătă și căpșunile sunt preferatele vremii calde, dar cu atâtea fructe și fructe coapte disponibile proaspete în lunile de vară, puteți încerca o rețetă diferită în fiecare săptămână.
Congelați sucurile pentru a face să se răcească, sau amestecați fructe de pădure cu sifon și gheață în blender pentru un spritzer de gheață ras! Iaurtul și parfații înghețați se reîmprospătează și îi puteți face jazz amestecând bucăți de fructe și fructe de pădure înainte de a le îngheța. Vrei să o faci și mai bună? Adăugați o topping de prăjituri fărâmițate pentru a garni.
Mai multe sfaturi
Hungry Girl alimente de frumusețe din cap până în picioare
Un măr pe zi ține doctorul departe
Mami sfaturi de frumusețe la mijlocul verii
