Fericit 2012! Acum, că în cele din urmă ne-am odihnit cu toții de epuizarea de după vacanță, este timpul să ne concentrăm asupra modului în care intenționați să creșteți respectul pentru cel mai important element al vieții voastre: corpul dumneavoastră.
Gândește-te la toate lucrurile pe care nu le-ai putea face fără corpul tău. A respira. Voiaj. Îmbrățișați-vă copiii, iubitul sau mama. Exercițiu. Ai o imagine. Uităm adesea cât de important este corpul nostru pentru funcțiile de bază din viață. Așadar, este timpul să ne întoarcem la elementele de bază și să dezvoltăm un nou respect pentru noi înșine și corpul nostru.
Vechea zicală spune: „Trăiește pentru a mânca, nu mânca pentru a trăi”. Echilibrul este de o importanță vitală pentru atâtea lucruri pe care le facem și ar trebui să fie încorporate în respectul pe care îl avem pentru noi înșine. Bucurați-vă de vin, brânză și deserturi, dar nu uitați să exersați moderarea. Se mănâncă intuitiv mult mai ușor de spus decât de făcut? Americanii pot găsi cinci ore pe zi pentru a se uita la televizor, dar nu pot lua 20 de minute să se așeze și să se bucure de masă pentru a ști cât sunt de plini? Apoi, după ce s-au îngrășat, devin frustrați și își doresc o soluție rapidă, deoarece este prea dificil să lucrezi în mod constant? Pur și simplu nu are sens.
Sunteți aici pe LovingYou pentru că aveți o anumită dorință de a vă construi auto-îmbunătățirea și de a vă spori / asigura încrederea în sine. Acum este momentul să punem asta într-o treaptă superioară și să respectăm corpul la un nivel nou. Orice lucru care adaugă valoare necesită timp pentru a crea. Alocați-vă timp pentru a vă crea un respect constant pentru dvs., astfel încât corpul dvs. să vă poată oferi în continuare toate lucrurile pe care le doriți din viață.
De ce nu te angajezi să faci ceva în fiecare zi pentru corpul tău pentru tot acest an? De la lucruri simple (cum ar fi să faci o plimbare de 30 de minute în cartierul tău sau să îți hrănești corpul cu alimente vii reale pentru o zi întreagă în loc de ceva de la o cutie), la obținerea unei fețe relaxante (chiar făcând una de casă!) sau activități mai lungi, cum ar fi citirea unei cărți grozave despre îngrijirea de sine (am recomanda Mâncare intuitivă de Evelyn Tribole), vă promit că este posibil.
Opriți televizorul și începeți să vă gândiți la angajamentele dvs. zilnice! Puteți planifica unele dintre ele sau puteți alege dimineața. Găsiți o modalitate care funcționează pentru dvs., dar amintiți-vă: dacă doriți ca corpul dvs. să vă ofere toate beneficiile vieții, trebuie să o respectați și să o faceți o prioritate. Indiferent de modalitatea pe care o alegeți, faceți-o realizabilă și rămâneți dedicat. Veți vedea rapid cât de benefic este.
An Nou Fericit! Bucurați-vă de fiecare zi!
Dr. Lyndsay Elliott este unul dintre cei mai proeminenți psihologi din California de Sud în domeniul său de expertiză. Dr. Lyndsay își menține practica clinică în Newport Beach, California. În calitate de expert în hrană și imagine corporală în ultimii 15 ani, Dr. Lyndsay este cunoscută pentru munca ei avansată cu copiii, adolescenții și adulții tineri. Îi place în special să se consulte cu părinții pentru a ajuta la dezvoltarea unei imagini de sine sănătoase pentru copiii lor. Dr. Lyndsay împuternicește indivizii cu ușurința, forța și experiența ei, propulsându-și în cele din urmă pacienții într-o nouă arenă de creștere, control și viață echilibrată. Consultați sfaturile zilnice și blogul Dr. Lyndsay la www. DrLyndsayElliott.com, pe Twitter @DrLyndsay și Facebook la Dr. LyndsayElliott, Inc.
Mai multe sfaturi de Anul Nou
Bun venit Anul Nou cu reflecție
Faceți și păstrați rezoluțiile de Anul Nou
Cum să stabiliți rezoluții realiste pentru Anul Nou
